1樓：飛香之潘秋
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。
這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
以上方法你可以選擇性的做，哪些適合自己就用哪些。
不過我用的是纖麗蘆薈百合膠囊，效果好，不**，還沒有***，純天然植物提取，健康綠色的**產品，可以去他們的官網瞭解一下！呵呵，希望可以幫到你！**成功！.
怎樣才能使腿變瘦，怎樣能讓小腿變瘦？
我覺得最好的方法就是利用現在的天氣去游泳，效果肯定好，晚上吃完飯後去散散步，走動走動，特別要注意的是一定不要做劇烈運動，平時吃些易消化的食物和水果，你也可以去網上搜尋一下吃什麼食物減腿粗現象，肯定有的，平時少吃點多注意點也有幫助，像你腿粗，早上早點起床，適當的做一下腿部運動，長期堅持，腿會變得很漂亮...
怎樣可以讓腿變瘦變直
5個簡單的瘦腿提臀，又瘦腰腹贅肉的動作，晚上睡前練習10分鐘，堅持一個月左右，身材會慢慢變成s型魔鬼身材。別看動作簡單，要每個動作做到位，注意目標肌肉的收縮感，就會有很好效果。動作一 手臂伸直且與地面垂直，一側膝蓋著地且大腿與地面垂直。一側腿伸直，向身體兩側擺動，感覺像腳尖輕點水面。動作二 先平板支...
怎樣把臉變瘦
1 小冬瓜洗淨後，颳去外層薄皮。將冬瓜上端切下1 3留做蓋用，然後挖去瓜籽，放入開水鍋中燙至六成 熟，再放入涼水中浸泡冷透。2 取冬菇 冬筍 山藥洗淨切成7釐米見方的小丁，與白果 蓮子一起用大火燒開，再小火煨約5分鐘，然後倒入冬瓜盅內。另加入清湯 味精 精鹽15克和少許熟豆油，蓋上蓋，上屜蒸15分鐘...