1樓：
現代人誰都離不開與別人的交往，有很好的社交能力的人，在工作上的表現也往往是十分出色的。但是還有一部分人，他們卻十分害怕和別人進行交流，就算是朋友同事對話就會臉紅，說話也會吞吞吐吐。那麼，他們應該怎樣克服社交恐懼症呢?
1.不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的」，「天生我材必有用」。
2.不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3.不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4.友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5.找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6.每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。你能行的！
7.嚴重的去看看心理醫生
2樓：
首先要想和自己的家人多溝通，其次和你的朋友交流互相交心，這樣就能鍛鍊你的語言表達能力。遇到不認識的人拿，他們就當成是自己的朋友對待。把你想說的話說出來，不要膽怯。
時間長了慢慢就會好的。
3樓：小刺蝟
我以前也像你一樣，這是因為不自信，你可以跟同事聊聊你的興趣愛好，嘗試著跟他們講你的心事
4樓：自行車
首先要多運動排解不良情緒，然後儘量和熟悉的人進行交流，讓熟悉的人帶著見人，人以少為主慢慢地擴大範圍，慢慢地就會變好。
5樓：
多跟人接觸 要有意識的鍛鍊自己的交際能力 儘量跟人家多去接觸溝通 這樣就可以慢慢克服。
6樓：無語心間
都出去與社會接觸，試著與人交流克服恐懼慢慢適應會好的
7樓：聆聽運河聲
放開心情，把對方看作是自己的家人，
8樓：匿名使用者
應該多交流，時間長了就好了。
9樓：心理教學楊白勞
社交恐懼症的原因與緩解方法
10樓：
多參加各種活動，例如做義工？
11樓：
找一些性格開朗的朋友做朋友吧。
社交恐懼症實在是嚴重！都恐懼到想死！ 每次遇到陌生人，尤其是同齡陌生人！如果還要認識他！與他交流相
12樓：
我也是這樣的，但我沒那麼嚴重的想死，最害怕遇到陌生的同齡人了，但是都可以克服的，善待自己，死亡不是解脫
13樓：蘑菇頭滴小菇涼
社交，是現代生活中人人不可缺少的活動，但是，許多性格內向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到惶恐不安，並出現臉紅、出汗、心跳加快、說話結巴和手足無措等現象，這一現象稱之為「社交恐怖症」。
步驟/方法
1、做一些克服羞怯的運動。例如：將兩腳平穩地站立，然後輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘後放下，每次反覆做30下，每天這樣做
二、三次，可以消除心神不定的感覺。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
3、與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對於害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。
4、學會毫無畏懼地看著別人，並且是專心的。當然，對於一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學不可。試想，你若老是迴避別人的視線，老盯著一件傢俱或遠處的牆角，不是顯得很幼稚嗎?
難道你和對方不是處在一個同等的地位嗎?為什麼不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢?
5、有時你的羞怯不完全是由於過分緊張，而是由於你的知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少的緣故。假若你能經常讀些課外收籍、報刊雜誌、開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會發現，在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信，克服羞怯。
14樓：落花滿地雨中聲
先用聊天工具聊，然後在現實聊
15樓：
我也有點，不過你想改變的話，還是多與人溝通，多接觸
16樓：匿名使用者
我也是這樣，，我真的想死
17樓：放棄煩惱
缺乏鍛鍊，多出去旅遊，
社交恐懼症，不會說話，和別人交流特別容易沒話談，也不敢惹別人生氣，怕別人孤立我，尤其是和異性
18樓：夢裡見到你哎
過去的永遠不能再回頭重新來過，我們能做的就是吸取教訓，過好眼前的日子。該怎麼樣就怎麼樣，你沒做對不起別人的事別人怎麼會孤立你呢，放鬆，深呼吸，試著和別人每天多說幾句話，從打招呼開始，慢慢的和同宿舍的人聚一起，先做聽眾，再慢慢在聊天時插話，循序漸進，總會一天就自然起來的。
社交恐懼症越來越嚴重了，有社交恐懼症性格不開朗有點自卑怎麼辦才好，我覺得這樣下去會越來越嚴重了，隨著年齡的增長
你是否患有社交恐懼症，得由精神科醫生來進行判定，一般可用以下的專業測試表來進行測試得知 1 我怕在重要人物面前講話。答 1 2 3 4 2 在人面前臉紅我很難受。答 1 2 3 4 3 聚會及一些社交活動讓我害怕。答 1 2 3 4 4 我常回避和我不認識的人進行交談。答 1 2 3 4 5 讓別人...
社交恐懼症有什麼症狀，社交恐懼症有什麼症狀
社交恐怖又可細分為許多種，其中最常見的有以下幾種。赤面恐懼 一般人在眾人面前時，經常會由於害羞或不好意思而臉紅，但赤面恐懼患者卻對此過度焦慮，感到在人前臉紅是十分羞恥的事，最後由於症狀固著下來，則非常畏懼到眾人面前。患者一直努力掩飾自己的赤面，儘量不被人覺察，並因此十分苦惱。患者懼怕到眾人面前，在乘...
有社交恐懼症和戀愛恐懼症怎麼辦，有社交恐懼症，不會談戀愛怎麼辦？
社交恐懼症和戀愛恐懼症都可以通過吃藥來控制病情。社交焦慮症會讓你在進行社交的時候對自己產生各種負面的想法。比如覺得自己看起來像個傻瓜，覺得自己在自討沒趣的等等。想要克服這種情況，你首先就要在這些想法冒出來的時候學會識別。出現這些想法時要及時打住，告訴自己我很強大能幹，一定能辦到。給自己樹立信心。在能...