1樓：百里碭
社交恐懼症和戀愛恐懼症都可以通過吃藥來控制病情。
社交焦慮症會讓你在進行社交的時候對自己產生各種負面的想法。比如覺得自己看起來像個傻瓜，覺得自己在自討沒趣的等等。想要克服這種情況，你首先就要在這些想法冒出來的時候學會識別。
出現這些想法時要及時打住，告訴自己我很強大能幹，一定能辦到。給自己樹立信心。
在能夠正視並且認識自己的恐懼後，你要學會去分析它。然後將腦海裡的負面情緒重新拼湊，讓它失去威力。說到底，社交恐懼其實就是我們不夠自信。
想要徹底擺脫社交恐懼需要漫長的時間來給自己樹立信心。只有自己的內心真正強大了，我們才能不畏懼一切。
應對社交恐懼時人們常常會對社交情景做出錯誤且不切實際的預判，這一點幫助都沒有。你無法**會發生什麼。即使你試著**，也只會描繪出最糟糕的場景，這和現實不符，還會造成不必要的焦慮。
要明白你有能力改變這種言過其實的想法。比如你要參加婚禮，得清楚自己並不是大家關注的焦點這一事實。想象自己身處婚禮之中，與他人自信攀談，樂在其中。
想要**戀愛恐懼症，我們要先找到「怕」的根源在**，想要克服自己的恐懼，必須要做到知己知彼。清楚的瞭解自己「怕」的是什麼東西。在這之前可以先找醫生幫你建立**信心，幫助你清楚的分析你所恐懼的物件和恐懼的理由。
只要積極配合醫生的**，這兩種恐懼症其實很快就能控制穩定下來了。
2樓：勤奮的陸
歸根結底，社交恐懼症和戀愛恐懼症還是不自信所造成的。所以解決這個問題關鍵，就是要建立起自信，大膽講出自己所想，就算被拒絕、就算深陷其中，也有辦法解決。生活就是有得有失，只要不後悔就行。
3樓：雲邊有個賣部
如果覺得這些恐懼症已經嚴重影響到自己生活的話，就要強制自己去做一些改變，主動和自己喜歡的人說說話，和一些成熟的朋友主動交談，讓他們幫助你來克服這些恐懼。
4樓：小胖紙本不胖
要調整好自己的心態，不要總是一個人呆著，要主動跟人交流，多出去跟朋友一起玩，要有自信心，勇於表達自己的想法，不要太過在乎個人的得失。
5樓：雲曉寒
主動和別人溝通！
如果不敢與人對視，甚
至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，自我評價低，甚至可能引起恐懼與抑鬱。
看到這，肯定有很多人感同身受，認為自己或多或少也存在這樣的病症，不要這麼果斷否定自己，正常人對社交活動場合也會有一定的緊張、焦慮心理，很可能你只是屬於另外一種型別。
6樓：劇影追蹤
社交恐懼症的話只能一點點鍛鍊，多和人家交流，在交流的過程中你會發現原來，和別人說話沒有那麼恐怖，有戀愛恐懼症建議你多看一些愛情寶典。
7樓：貪睡的風風
我覺得應該順其自然，因為社交恐懼和戀愛恐懼都不是一時半會兒能解決的，這種時候就接受自己的缺點，好好活下去。
8樓：魔仙堡的貓
看靠譜的心理醫生，向他們尋求專業的指導。不要自己想當然的把自己定義為社交恐懼症或戀愛恐懼症，其實問題可能沒你想的那麼嚴重。
9樓：志斌科技
一定要正視自己的問題，然後你一定要走出了，多和人交流，多去參加同學聚會，多去和異性聊天，只有不斷的去和別人接觸，你才會克服這些恐懼症的。
10樓：小狸雅雅
有社交恐懼症的話，就更應該多出門去認識新的朋友來克服自己的社交恐懼症；有戀愛恐懼症的話，就要多跟女生接觸一下，瞭解她們的性格和愛好，自然而然地戀愛！
11樓：問死天
如果問題很嚴重，甚至影響到了你的正常生活，你可以去醫院看一下心理醫生，尋求專業人員的建議，遵照醫囑能夠事半功倍地解決你的問題。
12樓：陽光的馳馳
積極面對自己面臨的問題，既然已經知道自己有這些問題，那就好好的自我分析形成的原因、然後一一去解決。首要的是讓自己走出去，只有走出去了，一切才有改觀的可能。
有社交恐懼症，不會談戀愛怎麼辦？ 20
13樓：一匹哭泣的駱駝
別太把別人的話當回事兒，這會給你造成心理陰影，更覺得自己這方面有缺陷！
順其自然，既然條件這麼好，會有女孩子青睞的，正所謂：栽下梧桐樹，引來金鳳凰！
祝你好運！
14樓：郭然收藏
這是情商低的緣故？首先你要強迫自己去和人說話，不論怎麼樣都要繼續說下去，最好是找你朋友幫你練習，讓你朋友試著引導你來提出話題來聊天，這樣你才能一步一步的練習起來。不然的話你的社交恐懼症你是準備藥物**？
15樓：朱理事
學著放開自己，試著去接觸異性，慢慢的你就會被別人影響到的!
16樓：匿名使用者
放心吧，安心工作，只要你是高富帥，嘿嘿。。
我有社交恐懼症怎麼辦
17樓：小小西坡
社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己一個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。
一、不要刻意迎合別人
有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，不如自己找話題來說，帶別人走總比別人帶自己走好。
二、可以嘗試假裝自己是別人
大腦是個很神奇的器官，讓一個內向的人演一個外向的人，他就會表現出外向的行為特質，而這些行為特質反過來又促進了心理狀態的形成。所以可以試試假裝自己是一個社交高手，然後無所畏懼地去展現自己。
三、放下別人對自己的關注
多數情況下，社恐是因為擔心別人對自己的評價，而實際上，別人真的沒有那麼在意自己。
四、是在公眾場合講話，一定要讓自己進行演練
可以在大腦中演練，也可以實際去演練。做了這麼多年的學生工作，我發現一個節目要表現的好，必須要有排練。同理，講話也是這樣的，演練時間越久、次數越多，效果會越明顯。
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注意事項：
1、任何人的社交，尤其是在一些重要場合說話，都會多多少少緊張，也會有表現不完美的地方。
2、一個人總想在別人面前表現的完美無缺，或者愛面子，都很容易產生自我挫敗感，進而會自我貶低。
18樓：匿名使用者
你好！首先祝你身體健康！根據你的陳述，考慮為「自卑感」的問題。
德國哲學家黑格爾說：「自卑往往伴隨著懈怠。」
自卑，除了消磨一個人的雄心、意志，使他自暴自棄、悲觀漏氣之外，恐怕不會有什麼好作用。年輕人，生活、事業都還剛剛起步，征途還漫長著呢，即便起步時遲緩了一些，或走了點彎路，成績一時不如人，也遠不足以決定一個人的一生。好比一個優秀的長跑運動員，剛起跑時，比別人慢了一些，並不要緊，只要他攢足勁，加加油，照樣可以趕上、超過前面的人，甚至可能拿金牌。
自然，看到許多同齡人比自己強，畢竟是一件令人慚愧的事。冷靜地反思一下造成自己落後的原因是必要的。
自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。
經常遭受失敗和挫折，是產生自卑心理的根本原因。一個人經常遭到失敗和挫折，其自信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴重。自卑的產生會抹殺掉一個人的自信心，本來有足夠的能力去完成學業或工作任務，卻因懷疑自己而失敗，顯得處處不行，處處不如別人。
由於自卑的情緒影響到了生活和工作，所以給人的心理、生活帶來的不良影響亦很大。
衝著你我的緣分，以下給你介紹幾則預防和調整自卑心理的法則：
1. 化不利為有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
2. 系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
3. 共鳴性理解
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的「共鳴性理解」，對消除自卑感具有良好作用。
4. 行為矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再「自慚形穢」了。
5. 集體心理**
對於自卑感的克服，一般心理**中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理**時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同**，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理**會有更多裨益。
6. 伴同心理障礙的**
若有明顯的焦慮、抑鬱、失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時**。當自卑感伴同神經衰弱、抑鬱症、心身疾病等時，最好短期住院**。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
19樓：反潮流
我是女的．從小極內向．別人叫我啞巴
9歲沒了爹．所以更自卑．怕別人看不起．
所以怕和別人對視．走路時連頭都不扭．
別人在背後說：走路不看人好象欠她三百兩銀子最大的弱點．從懂事開始一見到生人就臉紅．尤其是異性有時候沒人時．想一想也會一臉通紅
就派我到上海去學習技術．
我是比較會咬牙努力的人．這時候也真想改變性格回到單位．領導叫我上臺發言．我差點暈倒
領導看我膽子這麼小．就說：下次再說吧
後來我有了思想準備．但還是上了臺．
上臺後我拿著發言稿．手．腳都在顫抖
但我在儘量控制千萬別把聲音抖出來
就這樣我一次次的．把自己的膽子練大了
現在到過30多個城市
我想你經過努力一定也會改變的
20樓：我的人生不打折
對社交恐懼症的**：一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。
其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。
然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
【自療】
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
社交恐怖症主要是由一種「怕」心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。本症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。儘管起初會不太習慣，有時會出現失態的情景，會怕覺得難為情，可應該明白，任何人不是天生就具有那種良好的社交心理和手段的，人需要在後天的社交活動中培養，才能變得自如起來。
防治社交恐怖症，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話、不願多活動。其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，並不是什麼都不如別人，要多想一想自己的長處。
不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。
防治社交恐怖症，還要在心理上去掉「怕」字，正常的社交活動，並不帶有什麼神祕的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的，隨和、大方、自然、平時怎麼說、怎麼做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。
防治社交恐怖症還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不致於過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱「主角」，自己唱「配角」，這樣既可以學到別人的社交方式，又可以藉以訓練自己的社交能力，防止社交中出現尷尬局面。
社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
社交恐懼症又稱社交焦慮障礙，多在17 30歲期間發病，主要以害怕在小團體中被人審視，一旦發現別人注意自己就不自然，不敢抬頭 不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，故迴避社交，在極端情形下可導致社會隔離。常見的恐懼物件是異性 嚴厲的上司和未婚夫 妻 的父母親等，或是熟人...
有社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
如果感覺自己有這方面的傾向，但又不確定的話，可以到正規的精神科醫院尋找專業的醫生面診檢查一下，是可以確診出是哪方面的問題了，找到 之後才能針對性的 病情，這樣才能早日的恢復健康。和別人交流的時候會心慌，出汗臉紅麼，甚至想上廁所麼？如果有的話可能性比較大。需要藥物輔助 你可以先和你的家人親戚多做交流，...
社交恐懼症，什麼是社交恐懼症？
這要慢慢陪練。但首先是要有自信！你的嘗試不錯但不夠，少呆在屋裡或電腦前，多出去出去找人，男女老少，但還是同年級地最好聊。開始沒話題別慌，跟人混久了話題就能無限的出來，把你有啥感興趣的 今天你都發生啥有趣事都說出來，或人家說話時候多多追問，別以為那都是些廢話，朋友就是這麼慢慢交的。記住 要是要有自信！...