1樓：
我也是這樣的，但我沒那麼嚴重的想死，最害怕遇到陌生的同齡人了，但是都可以克服的，善待自己，死亡不是解脫
2樓：蘑菇頭滴小菇涼
社交，是現代生活中人人不可缺少的活動，但是，許多性格內向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到惶恐不安，並出現臉紅、出汗、心跳加快、說話結巴和手足無措等現象，這一現象稱之為“社交恐怖症”。
步驟/方法
1、做一些克服羞怯的運動。例如：將兩腳平穩地站立，然後輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘後放下，每次反覆做30下，每天這樣做
二、三次，可以消除心神不定的感覺。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
3、與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對於害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。
4、學會毫無畏懼地看著別人，並且是專心的。當然，對於一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學不可。試想，你若老是迴避別人的視線，老盯著一件傢俱或遠處的牆角，不是顯得很幼稚嗎?
難道你和對方不是處在一個同等的地位嗎?為什麼不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢?
5、有時你的羞怯不完全是由於過分緊張，而是由於你的知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少的緣故。假若你能經常讀些課外收籍、報刊雜誌、開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會發現，在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信，克服羞怯。
3樓：落花滿地雨中聲
先用聊天工具聊，然後在現實聊
4樓：
我也有點，不過你想改變的話，還是多與人溝通，多接觸
5樓：匿名使用者
我也是這樣，，我真的想死
6樓：放棄煩惱
缺乏鍛鍊，多出去旅遊，
社交恐懼症怎麼辦，我媽又讓我住宿，宿舍一個人都不認識，我很難受，情緒崩潰了很多次，甚至想死
7樓：為本教育
這位朋友，你能勇敢地提出自己面臨的問題，不怕別人知道你的祕密，已近非常棒了！關於你的情況，可以大致給你一些建議：
首先，和別人打交道這是人成長的必經之路，你要學著分析自己，試著找到自己的問題所在。對接觸交流感到排斥和抗拒，你這是把自己封閉了起來，你現在的問題是勇敢度還不夠，記住沒有人會過多地在意他人，良好的心理素質都是訓練出來的，給自己積極的暗示，不要追求完美，只要每次都有進步就夠了。
其次，你可能是因為在和他人的交流中感到不自然，其實沒有必要，安靜的人可以更好的與自己相處，內觀自我，提升自我。做一件事有沒有好的效果更多取決於你是否認真面對，前期是否做好功課。所以，最關鍵的還是認識自我！
希望你能早日擺脫煩惱！
如需心理援助，可私m。
8樓：過客也被註冊
那你先試試看吧。你看看教室、寢室裡面誰比較值得交往。如果你覺得還靠譜的，你主動跟人家說一說吧。
就是被拒絕也沒關係。大不了一個人。說實在的，人嗎？
確實是一種社會性動物。所以人與人之間有交往的必要性。但是說到底人又是孤獨的。
因此不需要懼怕孤獨。你連想死的心都都有。還怕孤獨嗎？
不用怕，努力去適應吧。
9樓：思奇
其實你現在就應該慢慢的克服這些恐懼心裡，因為人終究是要離開父母踏入社會的，如果你老是這個樣子，以後怎麼辦？
10樓：吃土豆的小孩
社交恐懼你要考慮什麼原因造成的，這個可能是你自己想的恐怖，但是認識人有什麼好怕的，宿舍裡的人以後都會天天在一起熟悉了就好了，不要害怕被人拒絕也不要輕易拒絕別人這樣你就容易融入這個大家庭以後宿舍生活也會更好的，不要害怕加油加油！控制好自己的情緒。加油。
11樓：魷小魚天蠍
太嚴重了吧，你是不是有被害妄想症哦 不認識時間長了自然就熟了 你不走出這一步自己會很糾結很難受 要不只有去看醫生**
12樓：浮生若夢
可以試著接觸，人品好聊的來的人可以多交往，順其自然。或者轉移注意力，比如什麼興趣愛好，平時找興趣相投的朋友一起玩，回宿舍休息就可以了，不要想太多。
13樓：xjj徐
去看心理醫生，要鼓勵自己多多與社會接觸
14樓：
你要學會適應社會你媽媽不可能永遠年輕，你可以試試去和同學聊天把臉皮厚點祝你快樂
有多少人因為社交恐懼症而想死??
15樓：逯化胡景曜
我也是社交bai恐懼，我害du怕異性，與她們交zhi往我很緊張，怕dao她們的內
眼睛，後來怕所有人的容眼睛。我是個男孩。**了半年現在快好了，我在上海，有上海的病友可以交流經驗。我的號是539202499
補充一下社交恐懼的朋友都是老實過頭了，都是隻有被欺負的份，只有改變我們的性格才會好，誰叫你太老實，太沒自信，人人都是一個個體，都一樣的，你自己都對自己不相信，別人還能相信你嗎，所以被欺負了不要怪別人，好好的反醒反醒自己的性格，人都是桃子往軟的一邊捏。你的性格改的不那麼老實了就不會被欺負了。
16樓：匿名使用者
我就是，自殺復過一次
制，但是求生的本能沒死成，從小社恐，4歲母親就去世了，父親一個人帶我，因為工作一個月回家一次，一個人在家，叮囑喲不要出門，看著外面的小孩玩，我一直一個人呆在房間，上學就是住校，只有寒暑假或長假才回家，在學校也很孤僻，經常被欺負，也不知道跟誰說，一直壓抑自己，焦慮煩躁，現在成年了，不讀書了，每天都很煩躁痛苦，不敢出門，見到熟人都很怕，很痛苦。
17樓：匿名使用者
我想死 但我怕疼
18樓：最迷戀
我是願意幫助你的很多人之中的一個。你這是逃避，是對自己還有家人的不負責任，老爸老媽版把你養活這麼大，權不希望你做出多麼大的成就，也希望你健健康康的成長，你說這種話，還是個男人嗎？？你恐懼是因為長期呆在一個狹小封閉的環境中，沒有和別人得到足夠的接觸和鍛鍊。
心裡越來越恐懼，是不是和人說話都感覺大氣不敢喘，越有什麼毛病，你越要這樣做。保持冷靜，心裡想著什麼，就說什麼，
怕什麼，誰還能吃了你不成，誰會說你不好？告訴自己，怕什麼，他們是人，難道我就不是了嗎？我不僅是，而且要必他們做得更好，就要克服自己的困難。
有時候不要想太多，給自己太多的負面暗示反而不好。
多出去轉轉，在一個沒人的地方，放大聲音盡情喊著自己想說的話，罵罵街。
19樓：匿名使用者
每個人都有
copy自身性格缺陷，都有其恐懼
bai害怕的事物，其du實沒什麼大不了的zhi。真的沒辦法克服。就不dao
必克服，做自己，我就社交恐懼。我連親戚都很少聯絡。見面也不知道說什麼，朋友幾乎也很少。
或許這個是缺點，但是那又怎麼樣，妨礙誰了嗎。其實自己開心就好，沒必要迎合大家。在自己的小生活圈小世界裡，活的開心就好了。
20樓：噺噺鰰
可能是因為沒法跟外界交流覺得自己沒有未來，就是一個廢人了，其實自己心裡也明白，可就是想不開?
21樓：匿名使用者
社交恐懼嚴重會導致死亡的，因為社交恐懼覺得活著太難了，也可能會變抑鬱症，死亡只是一念之間的事情
我有社交恐懼症，不敢出門，也不敢上學，學校裡的同學都笑我，我真的很想死
22樓：匿名使用者
不用太在意別人的看法，用自己的心去交朋友，其實我之前也是這樣，所以說我有經驗，放開自己，開啟內心，敞開心扉，試著去交一個朋友。
社交恐懼症，什麼是社交恐懼症？
這要慢慢陪練。但首先是要有自信！你的嘗試不錯但不夠，少呆在屋裡或電腦前，多出去出去找人，男女老少，但還是同年級地最好聊。開始沒話題別慌，跟人混久了話題就能無限的出來，把你有啥感興趣的 今天你都發生啥有趣事都說出來，或人家說話時候多多追問，別以為那都是些廢話，朋友就是這麼慢慢交的。記住 要是要有自信！...
社交恐懼症越來越嚴重了，有社交恐懼症性格不開朗有點自卑怎麼辦才好，我覺得這樣下去會越來越嚴重了，隨著年齡的增長
你是否患有社交恐懼症，得由精神科醫生來進行判定，一般可用以下的專業測試表來進行測試得知 1 我怕在重要人物面前講話。答 1 2 3 4 2 在人面前臉紅我很難受。答 1 2 3 4 3 聚會及一些社交活動讓我害怕。答 1 2 3 4 4 我常回避和我不認識的人進行交談。答 1 2 3 4 5 讓別人...
社交恐懼症和強迫症是併發症嗎社交恐懼症強迫症抑鬱症的進？
社交恐懼症和強迫症同屬於輕性心理疾病中的兩種，但它們是不同的神經症，並不屬於有前後因果關係的併發心理病症。社交恐懼是恐懼症 phobia 的一種，它是指有些患者對人際交往產生的莫名恐懼感。一旦讓他 她參與到某些不熟悉的人 當然也可以是熟悉的人，甚至是對所有人 的交往中，就會感到緊張，不安，焦慮，能避...