1樓：匿名使用者
和自己最要好的朋友分享一下自己的內心世界,讓自己有釋放的空間
2樓：匿名使用者
掏出自己的私房錢,去大街好好逛逛!~!釋放一下
生活壓力太不怎麼辦，有什麼好的方法可以解壓。
3樓：
現代社會，人們的生活發生了變化，節奏也變得越來越快，壓力隨之而來，如果壓力太大，得不到解壓的話，人很容易會崩潰或爆發，人人都有壓力，關建看你怎麼解壓，今天咱們就來聊一聊怎樣解壓，希望能幫到各位。
1、首先了解壓力的根源
如果有壓力，要先知道自己的壓力來自**？是工作、生活、情感、還是經濟等等，找到壓力根源，對症下藥，這樣才可以從根本上解決問題。
2、儘量全身放鬆，做深呼吸
一個人壓力大的時候，往往感覺到自已快要窒息, 這個時候千萬不能再沉淪下去了，要儘快全身放鬆，不要繃緊神經，最好做一下深呼吸。
3、心裡有壓力找人傾訴
有時候當局者迷，旁觀者清，心裡有解不開的謎團需要找人傾訴，也許別人會幫你分析，會幫你解答，你可以聽取別人的意見去解決問題。
4、不要鑽牛角尖，不要太執著
有些事情不能太固執，也不要去鑽牛角尖，明明知道這樣下去不行，你還要往錯的方向走，不但解決不了問題，反而會更嚴重。
5、轉移注意力
如果有壓力，不要老想著這件事情，可以轉移自己的注意力，找一些活動，在你投入別的活動的時候，你會漸漸忘卻煩腦，你會忘記壓力的所在。
6、壓力得不到解決的時候，可以找心理醫生
如果以上的方法都不能解決你的問題，那麼說明你的情況已經很嚴重了，請儘快去找一個心理醫生看一看吧，長期被壓力所困，人很容易患上憂鬱症的。
4樓：匿名使用者
生活壓力太大怎麼辦，有什麼好的方法可以解壓？回答是方法當然有啦！
首先，是要正確的對待生活壓力。絕對不能把生活壓力當成一種生活負擔，而是要把它當成促進自己不斷地努力的一種動力，鼓勵和鞭策自己奮發圖強，去尋求生活的喜悅。
其次，有了生活壓力、且壓著自己喘不過來氣的時候，絕對不能就此破罐破摔，而是應該努力使自己跳出壓力這個怪圈。強迫自己走出去逛逛街、看看電影、找人訴說、唱歌跳舞得到，以達到放鬆自己之目的。這才是正確的選擇。
5樓：
出去走走，找朋友聊聊天，說說心中的煩惱，放鬆心情，不要給自己那麼大的壓力。或者找一處沒人的地方大聲的叫出來，發洩心中的煩惱。
6樓：加油小寶
可以適當的去旅遊，現在春暖花開的季節，又趕上清明假期，是很不錯的解壓方式
7樓：池爾槐
人活著誰沒有生活壓力？只有調整心態，積極面對困難，挑戰自我，朝著既定目標一直往前走。
8樓：桐颯
出去走走，放鬆一下心情，和知心的朋友聊聊天，說說心裡話，可以上大自然呼吸新鮮空氣，讓心情放鬆。
9樓：
一是加強心理輔導，畢竟生活就是這樣，不可能事事如意，二是適當發洩。一是加強心理輔導，畢竟生活就是這樣，不可能事事如意，二是適當發洩。一是加強心理輔導，畢竟生活就是這樣，不可能事事如意，二是適當發洩。
10樓：
有很多方法啊，找身邊的朋友傾訴一，下（跟自己玩的好的人，信的過），或者聽聽歌，看看書，旅旅遊。
11樓：
鍛鍊身體調節睡眠，調節情緒平和心態
12樓：好大一個西瓜
有一段時間我自己要還房貸，生二胎，兜裡只有一千塊錢，就抑鬱了，迅速的換了工作（錢多辛苦）週日不上班自己去不要錢的公園坐坐，歇歇我疲憊的心和貧窮的身體。
人生壓力大，怎麼解壓？
13樓：滄海浩波
減輕壓復
力有以下幾個方法制：
1、首先要保持好bai的心態，積極面對難題，正確認識du自己：對自zhi己的身體素質、知識才能、dao社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
14樓：山人老施
1、運動解壓copy
人在運動中，bai可以釋放壓力，發洩du
15樓：匿名使用者
你好，如果壓力太大，建議也適當的放寬心情，找三五個好友進行一個釋放，也開始唱唱k也對，聽歌也要了解點，這樣對自己的一個壓力釋放是非常有幫助的。平時也可以喝喝茶，茶道有靜心作用的，也是很好的一個幫助。
16樓：農村鄉土風情小李
壓力大需要自我調節，每個人都是會有壓力的，這個時候需要自己調整。把大的壓力化成小的，然後一點點完成！
17樓：雪兒的情感感悟
每個人都不是一帆風順的
都有壓力大的時候
我們要學會給自己釋放壓力
可以自己找個空曠的地方
把心裡的壓抑喊出來
但是不要影響到其他人
也要調整好自己心態
心態放平和點
18樓：蕈龠
給自己定的目標不要太難。不要總盯著比自己優秀太多的人看。目標先設立小一點，循序漸進。
19樓：風行天下
不是你有壓力，我們生活在當今社會裡多或多或少的有這樣或者那樣的困惑和壓力，怎麼辦呢，放鬆心情，看空看淡就會好很多了！
20樓：匿名使用者
人壓力大，要想解決就多找朋友聊聊天，並且適當的放鬆自己可以去旅遊，把所有的煩惱都拋下。
21樓：無名的戰士之王
人生壓力大，有很多極大的方法，比如說去做一些運動，把自己累到一個極限，多出一些汗。或者是一個人安靜的聽聽歌，和別人去聊聊天也是一個很好的解壓方法。
22樓：黑寡婦妲己
現在人壓力都大，不要想太多，做好眼下，活在當下，能把自己的工作做好就是對定庭的負責任！
23樓：陪在你身邊
人生壓力大，我們都需要一個解壓版來事實的給自己減一下壓力，壓力有的時候**於自己，有的時候**於外界，不管是**於哪個方面？我們都應該客觀地面對現實。不逃避不妥協
24樓：水螢瑩
如果你覺得人生壓力大的話，那麼你可以選擇去散散心，或者在工作之後多逛一逛美景，這樣的話會讓自己的心情保持舒暢，或者說跟自己的親戚朋友一起去旅遊一起去放鬆，這都是一種放鬆解壓的方法。
25樓：luck淺淺
不要不斷給自己心靈施壓，該忘記的就忘記，不要心事重重的，可以到大自然中，釋放自己。
26樓：航海家a航
人生壓力大，把自己的生活水平降低一點，緩解一點壓力。
27樓：原創**夢工廠
每個人都會經歷坎坷，
關鍵要自我學會調整，
外界人很難改變你的內心。
28樓：癟裹
壓力不僅會帶來精神上的疲憊，也會讓我們的身體疲憊不堪。這時候人們需要足夠的
專休息時間，而不是用犧牲休屬息時間的方法來應對壓力。
面對壓力時，很多人可能都有這樣的感覺，那就是事情特別多，一件接著一件。我們會覺得所有的事情都很重要，都需要馬上處理，導致自己手忙腳亂，做事沒有頭緒。這時候，我們更需要對事情的重要程度和緊急程度進行分類和排序，理清思路才不至於被壓力壓垮。
29樓：匿名使用者
不害怕失去，不害怕困難，不害怕從頭再來。
30樓：匿名使用者
建議去跑步，去運動，或者聽聽放鬆的**，這些都可以
31樓：匿名使用者
多看喜歡的，開心的事放鬆自己。
心理壓力大怎麼辦 好的解壓方法有哪些
32樓：淦寄雲
壓力是來自於對事情無能為力所致，試想你所面對的事情能夠輕易解決會有壓力嗎？當然不會！所以要解決壓力就必須提高自己的能力或是請別人幫忙。
如果是自己定目標所產生的壓力，只有用降低自己的要求達到降壓解壓的效果！等達到目標之後再逐步往上推進。解除學業壓力也是一樣的執行方式。
千萬不要將有壓力才有動力的錯誤思維合理化，因為壓力只會帶來疲乏力（疲憊、痛苦...），絕對不可能帶來有效的動力，有很多人被這樣的思維誤導，以致毅力尚失而憂鬱！
心裡壓力大應該怎樣解壓？
33樓：平成紅冬
一定要面對現實，不要攀比，不苛求做不成的事。其實生活不可能都如你所願，只要你能想到要為自己減壓，那麼你就已經減壓了。聽聽**也是很好的減壓方法。願你早一天和壓力說；拜拜。
34樓：此人只待
吃安眠藥一片，睡一覺，睡到自然醒，然後，然後，將所有不喜歡你的人拉入內心的黑名單，煩惱的事情想辦法解決，你每做完一件事情都會給自己解壓。
35樓：匿名使用者
關機 跑到海邊草原 住一個星期
36樓：小七love生活
工作家庭有壓力，來這裡試著減壓，努力把有用的東西分享給大家
情緒低落到無法壓制時，該如何解壓？
37樓：合夥人金林
生活給人希望，但是希望越大失望也越大；失望讓人情緒低落。在漫長的一生中，情緒總是隨著我們成長；每年因為情緒問題做出不理智行為的大有人在。我認為應該正確的面對情緒問題，接受不好的情緒，並解決它。
多出去和朋友聊天，不要封閉自己 。面對面的交流最有殺傷力，和朋友約著見面，可以隨便聊天，不一定非要讓朋友幫自己排解情緒。也許你需要的只是一個「出口」，與三五老友在一起可以讓自己緊張低落的情緒更放鬆，更加平靜。
通過說話交流，壞情緒自己就跑了。
吃香蕉、芒果、葡萄等水果。科學研究表面香蕉中含有一種可以產生五羥色胺的物質，五羥色胺可以讓人的情緒穩定，產生快樂的感覺。如果工作中經常在電腦前， 可以多吃芒果和葡萄，他們可以有效的緩解疲勞和神經衰弱。
38樓：江淮一楠
1．適度溝通。
如果你因為工作分心了，在家裡表現得心不在焉，你的家人可能會覺得你不重視他們。誤解會加重你的壓力。這時，你應該坦誠地向他們說明一切。
假如，你現在有個新任務，未來三個月，你可能經常要在家裡接聽工作**，會鎖門，甚至會很晚打過來，請求他們的理解。同時，要讓家人從整體的角度看待你的壓力。你可以和他們解釋，雖然你工作有壓力，但這就是你想要的工作，不要勸你換新工作，等你適應了新任務之後，一切都會迎刃而解。
這樣不僅能避免你和家人的矛盾，還能幫助你解壓。
如果做不到適度溝通，或者沒有家人可以溝通的話，可以把要說的話寫下來。在寫得過程中，你就會感覺到前所未有的放鬆。
2. 在回家之前轉換狀態。
為什麼有人到家之後，會在車裡坐一會兒在回去？包括在家門口前的深呼吸，都是轉換狀態的一種方式。那怎麼分辨到底是壓抑情緒還是轉換狀態呢？
看看自己的壓力有沒有增大？如果壓力增大就要換一種，可以運用給妻子買束花這種有儀式感的辦法，一舉兩得。
3.從朋友那裡獲得支援。
雖然和家裡人說明你的想法會幫你減輕壓力，但千萬不要把你的壓力都發洩到他們身上。你可以找一位可靠的朋友、同事或教練，一起喝喝酒，聊聊天。他們可以在你壓力很大的時候支援你，給你一些建議。
在近期的《我家那閨女》中，焦俊豔就因為催婚的壓力太大向閨蜜papi醬傾訴，得到了自己》伴侶》子女》父母，這種三觀極正的建議，豁然開朗。
4．選擇某一天作為你的「晚歸日」。
比如，你可以告訴家人，某一天你會比平常更晚到家。在這一天，你可能沒辦法回家吃晚飯，把這段時間用來處理工作。
5．通過表達感謝來減輕壓力。
研究顯示，表達感謝有很多好處，包括減輕壓力。文章建議，在你回到家之前，可以回顧一下當天的工作，找出一件你覺得值得感謝的事情，無論是多麼小的事。
心理壓力大怎麼辦，心理壓力過大怎麼辦
保持一個好的心情真的很重要 讓自己壓力變小的調節方法 找找朋友，談談心，可以做一些平時自己感興趣的業餘活動。多到戶外走走，接觸一下大自然。還有，可以試著把使自己煩心的有壓力的事一一列舉出來，然後在後來寫上解決方案，一步步的去解決。也可以吃些據說可以解壓的食物，比如 香蕉 菠菜 魚等。最重要，保持良好...
心理壓力大該怎麼排解
可以訴說的話，就找個信得過的朋友，說上一說 不想讓別人知道的話，就寫下來 寫了之後，人會舒服很多 吧寫下來的東西，撕碎，越碎越好 你的壓力就會隨之而去 其實，並不是所有問題都能解決，忽視它，比解決他更容易 而有些問題並不需要真的解決，時間會帶走你所煩惱的一切 做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。當...
怎樣才能完全的釋放心理壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
發呆 對於許多宅男 宅女來說當遇到壓力時找別人述說就顯得很困難，也許此時你只是需要一個安靜的環境，給你足夠的空間和時間來讓自己有一個回覆的時間。找一個空曠的地方，最好是有綠草的地方坐下來，呆呆的看著天空，當然一定要是好天氣。睡覺 睡覺對於許多的女生來說可能會叫你的體重不忍直視，但是有的時候能夠減緩你...