1樓：食物密碼
很多人認為香蕉能緩解便祕，但很遺憾，這只是以形補形的想法罷了。而且，如果是沒熟透的香蕉，因為鞣酸含量高，反而更容易引起便祕。香蕉的亮點是鉀含量比較高，適合高血壓人群食用，也比較適合腹瀉的人群補充電解質，還富含葉酸適合孕婦補充葉酸。
2樓：我了個擦
香蕉果實除作鮮果食用外，還可用於加工，蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸裡的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助於通便排毒。果蔬汁中的維生素c、維生素b可加速幹細胞的再生過程，從而促進人體排出有毒代謝物質。如熟香蕉可製成香蕉粉，用於制糕餅及麵包；果實經發酵後可釀造香蕉酒或提取酒精；成熟果實可加工制罐頭、果脯、香蕉幹、果汁、香精等。
香蕉的假莖、吸芽、花蕾都含有大量的營養物質，是很好的青飼料，可用於餵豬。假莖與葉富含纖維素，可製作繩、編織物和造紙；假莖的汁液可提製出一種食品防腐劑和染料的固定劑，假莖的灰分含鹼量很高，可用於制鹼水。假莖、葉的鉀含量較高，切碎後回田有增加土壤有機質和疏鬆土壤的作用，同時還增加了土壤的鉀。
營養價值
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營
香蕉養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。[
3樓：
香蕉含有豐富的鎂離子，能改善人的情緒，心情不好的時候吃一條，會覺得放鬆和釋懷，所以也有減壓的作用，當然還有潤滑腸道，促進排便的效用～
4樓：蝶祈殘月
香蕉有**，潤肺止咳，防止便祕，舒緩身心的作用。
5樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便祕，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
6樓：性水風
健胃，消食，潤腸。養顏
7樓：這是你愛de真我
潤腸通便，有助消化，**可以選擇它
8樓：一隻迷路的貓by度
會讓你很舒服。尤其是肚子疼的時候，讓你爽到爆，
香蕉有什麼作用
9樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便祕，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
10樓：穀梁菲威鸞
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
香蕉有什麼作用和***？
11樓：l張子楓
香蕉的作用：
1、香蕉可清腸熱，常用於**大便祕結之症。香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，是便祕患者的理想食療果品。
2、香蕉中鉀離子含量多，有降低血壓的作用。
3、香蕉含有豐富的鉀，當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分，使身體達到鉀、鈉平衡。
香蕉的***：
1、香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人不適合。
2、香蕉含鉀鹽比較豐富，患腎炎者過量食用，就會傷害腎.。
3、香蕉是澱粉質豐富的有益水果，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
12樓：南瓜喔喔
回答功效與作用
降低血壓、緩解抽筋、改善便祕
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實，果肉香甜，除可生食外，還可製成多種加工品。香蕉營養高、熱量低，具有降低血壓、緩解抽筋、改善便祕等功效。
1、降低血壓：香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用後可以排出身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。
2、緩解抽筋：香蕉中的鉀能夠調節鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對孕期女性出現的腿腳抽筋等不適症狀有較好的緩解作用。
3、改善便祕：香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，可用於改善便祕、消化不良等症狀。
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13樓：
香蕉具有以下作用：第一種，香蕉中含有大量的鉀元素，多吃一些香蕉，可以促進體內營養物質的吸收，可以補充機體內的鉀元素，可以有效預防水電解質紊亂
14樓：班樂安
香蕉是有**作用的，並且效果很好，經專家評定，香蕉對人的消化也起來作用，而且還可以美容肌膚。但是在空腹時，最好不要食用香蕉，因為在胃沒有其它消化養料時，胃酸會和香蕉中的一種化合物反應，長期可導致胃炎，胃消化不良，嚴重的會胃切除。
15樓：匿名使用者
香蕉的作用是可以食用，***是吃多了容易消化不良＞
16樓：匿名使用者
香蕉吃多了會拉肚子的！
野香蕉是什麼 野香蕉有什麼作用
17樓：芭田生態工程
野香蕉是什麼野香蕉是野生植物白木通或者三葉木通的果實，是一種野生珍稀植物，早在古代年間這種植物的果實就可以食用，而且是專門提供給皇家的貢品，它多出產於中的南部地區，也叫八月瓜，它的個頭沒有香蕉大，果肉有大量種子，但是口感與香蕉的果肉很相似。
野香蕉有什麼作用野香蕉的保健功作用特別出色，這種植物的果實可以養肝也能補腎還能止痛利尿，更能祛風除溼，平進可以用於人類便祕和風溼骨痛以及腎炎等多種疾病的輔助**。
吃香蕉有什麼好處和壞處！
18樓：
吃香蕉好處：香蕉含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
壞處：如果過量吃香蕉，就容易導致脾胃虛寒，而且會讓人體消化功能下降，女性在月經時間吃香蕉時還容易導致痛經。
擴充套件資料
香蕉皮變黑是香蕉炭疽病的表現，因與人炭疽病症狀相似而得名，病原菌是香蕉盤長孢，這種菌並不會對人體產生任何作用。這種症狀只有在香蕉成熟時才會表現出來，表皮出現黑點說明香蕉已完全成熟，此時口感和風味最好。
同時未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易導致便祕，成熟後鞣酸含量大大降低，因此表皮出現黑斑時是香蕉最佳食用時機。但當果肉也出現發黑、腐爛等現象時則不建議食用。
19樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
20樓：卓新蘭憑香
香蕉的作用:
香蕉對身體的幾大奇效
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便祕時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃
21樓：養涵涵
香蕉是人們非常喜愛的一種水果，香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、礦物質以及膳食纖維等多種營養素，對人體有一定好處：
1、補充能量：香蕉中糖分含量高，食用之後可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利於幫助機體恢復體力，解除疲勞；
2、潤腸通便：香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果；
3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用有一定的助眠效果；
4、防治高血壓：香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助於維持體內鈉、鉀平衡和酸鹼平衡，以便使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調從而起到防治高血壓的作用。
特別注意生香蕉和熟香蕉的區別。熟香蕉含有豐富的纖維可以促進腸道蠕動，大量水溶性纖維能引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟易於排出。但是生香蕉含鞣酸較多，具有比較強的收斂作用，是有止瀉的作用，所以生香蕉吃得過多可能會造成便祕。
香蕉有什麼作用？
22樓：blackpink_羅捷
香蕉作用：
一、控制血壓
e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333431343761。研究表明：香蕉裡的鉀元素能夠控制血壓水平，也有助於降壓。
二、改善腦力。香蕉是b族維生素的很好**，有助於振奮神經功能和提高學習能力。
三、降低中風風險。研究顯示：經常食用香蕉有助於降低人們患上中風的風險。香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維，常吃這種水果還能降低人們患上癌症的風險。
四、保持骨骼健康。香蕉裡存在的益生菌能更好地吸收身體內的鈣質，有助於骨骼健康。
五、增強消化功能。香蕉中含有的益生菌有助於人體生成能更好地吸收營養物質的生化酶，從而提高人體的消化能力，防止不友好的細菌損害身體。此外，香蕉還具有收斂性質，生香蕉**腹瀉的效果很好。
六、減輕便祕。香蕉中含有的果膠能夠緩解便祕，吃熟透的香蕉還可以潤腸。
香蕉的益處，香蕉的功效與作用是什麼？
吃香蕉對身體有幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，特別是一些 耗時 的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主...
吃香蕉有什麼好處，吃香蕉有什麼好處和壞處！
吃香蕉好處 香蕉含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需 硫胺素能抗腳氣病，促進食慾 助消化，保護神經系統 核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。壞處 如果過量吃香蕉，就容易導致...
香蕉和芭蕉的營養價值有什麼不同，香蕉和芭蕉有什麼區別啊
1 香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量 這也是很多運動員喜歡在比賽期間食用香蕉的原因。芭蕉含有更為豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維，所以，其潤腸通便的功效比香蕉好，便祕的效果更佳。2 香蕉偏涼性，芭蕉溫性一些。芭蕉適合胃寒的人以及老年人食用。香蕉不宜多吃，尤其是性寒...