1樓：小花豹
平常就注意控制情緒，收斂自己的一些惡念，在關鍵的時候才能保證你的情商能夠控制你的情緒，能夠讓你向善，朝利好方向走，所以改變習氣也是我們走向成功的關鍵，平常在小處就要注意，因為平常不注意控制情緒，一到關鍵時候，這種惡劣的東西馬上就會冒出來。
如何學會剋制自己的情緒
2樓：拉倒罷你
1.控制呼吸數數法。每當感覺情緒激動、就要大發雷霆時，就通過控制呼吸來緩解怒氣。
先進行幾次深呼吸，再用鼻子慢慢地吸足一口氣，心裡緩緩地數“一、二、三、四”，然後慢慢吐氣，數“一、二、三、四”，如此重複做幾次。幾次下來，心中的怒氣就已釋放大半。
2.積極的自我暗示。如果當前問題引發我生氣時，就在心裡默唸：
生氣不利於身心健康、生氣很容易對對方造成傷害、生氣會暴露自身的不足、生氣無助於問題的解決、生氣無助於自身的成長……通過這些積極的自我暗示，來鼓勵自己，給自己以正面積極的引導，於是心情就會逐漸好轉。
3.學著換位思考。“猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”。
在平時，積極與懂得剋制的人溝通，觀察他們的做法，積累處理問題的方法。一旦遇到問題想發怒時，就先告訴自己，如果我是那些懂得剋制的人，會怎麼處理？通過這種換位思考，就會很快使自己的思想變得理智起來。
4.冷靜三分鐘。遇到讓自己十分憤怒而又暫時無法解決的問題時，我會先把這事兒放下，換個場所，冷靜三分鐘，想想這事該發火嗎？
發火會有什麼結果？往往用不了三分鐘，火氣就已經散去了。
3樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
4樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
5樓：小花豹
平常就注意控制情緒，收斂自己的一些惡念，在關鍵的時候才能保證你的情商能夠控制你的情緒，能夠讓你向善，朝利好方向走，所以改變習氣也是我們走向成功的關鍵，平常在小處就要注意，因為平常不注意控制情緒，一到關鍵時候，這種惡劣的東西馬上就會冒出來。
6樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
7樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
8樓：廣建園林工程男
遇到問題先不要衝動 深呼吸 冷靜分析問題
9樓：匿名使用者
先找原因，是生理上的不適，還是外部事物、人的干擾。然後對症解決。
是人都會有生氣、發脾氣的時候，但發脾氣的時候多想想他人或後果，你就會穩重許多的。
比如，你在摔杯子的時候，想一下杯子壞了得拖地、打掃房間、還得重新買一個杯子、說不準杯子壞了有可能弄傷自己或別人。這樣想一遍以後一般都不會摔了，不摔的話你就會把它放回原處，就是你放回杯子到桌上的一剎那，你已經不再暴躁了！當然，這也有個度，如果做任何事都這麼仔細的想一遍，會什麼事都做不成的。
所以最後我建議，如果你把握不好這個度，就還是隨自己性子來吧，人和人總是有不同點的。也許這正是你的特性！
如何剋制自己情緒？？？
10樓：匿名使用者
這很正常的，別把它當作一種不正常的事情，我經常看到有些人講笑話的時候，別人都沒笑，自己倒笑開了。（呵呵，也包括我自己在內）我從來不覺得這不正常，最多隻能說明自己控制力差點。但這真的不會影響到我們的生活，不是嗎？
如：在看到激動場面的時候，不由自主的，很難控制，所以就會有點失態；
問問其他朋友，當看到激動場面的時候，或許有些人和你一樣也會失態呢？甚至比你失態的嚴重。如果一個人看到一些激動的場面能夠處變不驚、面貌鎮靜沒改變，這隻能說明他很有定力。
或者是看多了這些你所說的激動的場面。
11樓：小花豹
平常就注意控制情緒，收斂自己的一些惡念，在關鍵的時候才能保證你的情商能夠控制你的情緒，能夠讓你向善，朝利好方向走，所以改變習氣也是我們走向成功的關鍵，平常在小處就要注意，因為平常不注意控制情緒，一到關鍵時候，這種惡劣的東西馬上就會冒出來。
12樓：匿名使用者
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
13樓：匿名使用者
你這樣的情況我也有過一陣子， 當時一人覺的無聊 孤獨 沒意思，沒事也會失態， 我平時講笑話，講的沒到好笑的時候 自己就先笑了 一幫子人看我笑才笑，我也很無耐．自己做後也對自己下次不在做，還讓誰誰發誓．當你想控制不住自己的時候 就找些自己有興趣的事情 來轉移注意力就行了
14樓：飄飛心兒
送你8個字: 不以物喜，不以己悲。
慢慢體味，細細斟酌，你會明白的。
整句話的意思是：不要因外物的好壞和自己的得失或喜或悲。
當你明白這8個字時，你就可以把情緒掌控了。
15樓：
其實這是一個人的性格問題，不需要改變，當有的時候你感覺自己的行為不合適的時候，你可以先閉上自己的嘴巴，讓自己平靜下來。
16樓：勢飛煒
人本來就是感性的動物，成長的環境，經歷的事情，慢慢使人變得成熟，看問題變的理性。這只是成長的過程。說明你還不夠成熟，多經歷吧！！！
如果感性體現是真性情，那麼理性就會帶有幾分虛偽。
17樓：小七有書
那就有意識地鍛鍊自己，就拿講笑話鍛鍊吧，你先在沒人處講，自己放鬆地笑，然後再講，等自己完成渲洩出來了，再去給別人講，你就不會再笑了。等練得多了，自然就逐步扭轉過來了。
18樓：匿名使用者
多照照鏡子,常演繹不同的表情,這樣子在公眾場合裡就可以控制自己的情緒
19樓：匿名使用者
想笑就笑,想哭就哭,想發脾氣就發脾氣這樣也挺好的`````````````````!!!嘻嘻,但我卻做不到`!
20樓：
其實很簡單~做事之前先想一想！
在講笑話之前，可以先在自己腦海你講一次！這樣就好了！
p.s.其實不用太刻意去改變自己,表現得真實一點,很好吖.
21樓：匿名使用者
其實我覺得你這樣很好,但是如果你真的想剋制的話.如下:
1.儘量避免講笑話給別人聽.
2.從心理學上有個辦法,當你情緒激動時,立刻觀察周圍的環境.心裡默唸"這個人的衣服是紅色的,那個燈是黃色的,他的鞋子是黑色的..."具體什麼顏色你自己看了,我這是打比方.
這個方法可以轉移你的注意力.
希望對你有幫助哦~
22樓：匿名使用者
真的想剋制餓話！想笑餓時候想痛苦的事情！想哭的時候想開心的事情～
23樓：來自忠濟寺養眼的白背兀鷲
深呼吸~告訴自己……這對自己不重要，儀表最重要~~不行就掐自己兩下
24樓：匿名使用者
為自己最終要的人去改變，前提是最重要的
25樓：小貓花瓶
既然感性又何必控制真情留露我喜歡
26樓：
其實我倒是覺得這種情緒是很正常。除了那些已經訓練的好久的人或者有的人有某種與生俱來的能力，幾乎每個人都會有這種時候。我覺得沒有必要控制自己的感情，想笑的時候就笑出來，想哭的時候就哭出來，完全沒有必要掩飾什麼。
就像你說的，都過去了，不必在乎。別人也不會因為這個嘲笑你的。
我想，如果你真的再講笑話的時候不由自主地笑出來了，說明你真的投入進去了。如果想避免在給別人講笑話的時候自己發笑，你可以先給親近的人（或者不怕在他們面前會覺得丟人的人）多講幾遍。或者自己多多敘述幾遍。
那樣再講的時候會好一些。
針對其他的類似的問題呢，我覺得也一定有應對的方法，不論怎麼樣，我們首先要做的是肯定自己，比如笑話本來就是讓人發笑、使人快樂的。沒必要因為那些小事情影響我們的心情。快樂就好。
你說呢？
27樓：匿名使用者
當你做到的時候,你是個成功的人士
你也會失去一些東西
28樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
怎麼剋制自己情緒？
29樓：小花豹
平常就注意控制情緒，收斂自己的一些惡念，在關鍵的時候才能保證你的情商能夠控制你的情緒，能夠讓你向善，朝利好方向走，所以改變習氣也是我們走向成功的關鍵，平常在小處就要注意，因為平常不注意控制情緒，一到關鍵時候，這種惡劣的東西馬上就會冒出來。
30樓：匿名使用者
這不能說是什麼疾病之類的，這與你自己的脾氣、性格有關。在生活中你可以找個人提醒你，當然自己剋制才是最重要的，要發脾氣了就要告訴自己冷靜，冷靜再冷靜。不要由著自己的性情來。
31樓：匿名使用者
每次發脾氣前先努力剋制十秒鐘，也許十秒鐘後你就不想生氣了。至於是不是心理疾病要視情況而論，如果你過多地發脾氣，且經常無緣無故地心裡有一股怒火，很有可能你得了狂燥症。這種情況下你要學會適當地排遣一下情緒，必要時還要資詢心理醫生。
怎麼剋制自己憤怒的情緒？
32樓：小葉子的呀
1、明白憤怒只是一種感受。當你很生氣的時候，告訴自己，這只是一種感覺，它一下子就會散去（有研究表明，憤怒只能持續12秒鐘的時間）。你可以安靜地坐下來，不說話，不做任何事情。
如果還忍受不了，你也可以哭出來或者去打沙發上的靠枕。
2、深呼吸。這個是我用得最多的一種方法，而且見效也很快。一般我快要爆發的時候，我告訴自己要深呼吸十次（自己默唸是第幾次了），用心去感受自己的呼吸。
你會發現自己心跳由加速慢慢就變穩定了。
3、自己主動走開。當你發現你馬上要生氣了，你自己要學會主動離開現場。你可以說一句“我有事先離開一下”，然後去到另外一個房間。
這相當於是給了自己一定的反應時間，會讓你更好地管理自己的情緒和感受。
4、寫到本子上。我覺得寫作是一個很好的消除憤怒的辦法。當你很生氣時，拿出一支筆，把事情的經過寫下來，寫下對方究竟威脅到我什麼了，究竟影響到我的什麼利益了。
然後寫下自己下一步要怎麼來處理這個事情。
雖然生氣憤怒的時候，想保持理智是有多難，但是真的很多時候發現只給自己帶來負面情緒，並不能解決讓你生氣的事情。我是屬於經常自己生悶氣的那種，要是身邊的人有說什麼讓我憤怒的事，一般都是自己就一直生氣著，雖然旁人能看出我的憤怒，卻不知道什麼事情讓我生氣。
過了不久，發現沒什麼必要，依然解決不了什麼問題，甚至在憤怒的時候，做出更糟糕的決定，傳遞自己的負能量。對自己來說，百害而無一利。所以一般現在我生氣的時候，我都讓自己先深呼一口氣，反覆告訴自己不能生氣，等自己冷靜的時候，好好想想我到底是為什麼生氣。
其實很多情況下都是因為自己的原因而憤怒，但當時憤怒的時候哪會去考慮，如果不是觸犯自己底線的問題，真的要先冷靜一下。
33樓：d**id聊科技
首先要安撫自己的內心，告訴自己不要生氣。然後就是儘量的轉移注意力，並且發洩出來心裡的憤怒，可以唱歌，怒吼或者吃東西，運動等等，用自己舒服的方式去發洩出來，不要悶在心裡。也可以跟朋友吐槽，將自己的不滿和憤怒發洩，有朋友安慰會好一些。
怎樣學會剋制自己，怎樣才能學會剋制自己的情緒？
遇事淡定，不隨波逐流，嚴格要求自己 怎樣才能學會剋制自己的情緒？有人將人們那些一觸而發的爆發性情緒比做是圈在牢籠中的猛虎，一旦放出去危害是難以估量的。所以那些辦事高手們總是能夠剋制自己的情緒，讓籠中猛虎溫順而服帖。舉例來說，如果你曾給人留下很好的第一印象，同時卻又允許自己越過界限，去大叫大嚷，去對人...
如何剋制自己憤怒的情緒，如何控制自己的憤怒情緒？
好好說話能幫助你控制情緒 在網路上看到這樣一個段子，讓媳婦氣你的時候，心裡默唸我自己娶媳的，自己娶的，等孩子氣你的時候，心裡默唸我親生的，親生的，當朋友請你的時候，默唸我自己交的，自己交的。其實這並不是開玩笑，遇到事情的時候，多從自己身上找找原因，畢竟一個巴掌拍不響，你說是不是？一 想想後果 衝動是...
如何剋制自己的物質慾望。求人解怎麼樣剋制自己的物質慾望
攀比的心理人人都有，但是要掌握個度，你可以和他們比別的，拿你你的強項和內他們比你才能有幸福感，比容如，你比她們都漂亮，或者你身材比她們好，或者你 比她們好，或者你知識比她們豐富，其實幸福是個比較級，你餓的時候對方手裡有幾個熱氣騰騰的包子那他就比你幸福，同樣的道理你看看街邊的流浪乞討人員，我們不知道要...