1樓：思念浪漫的歌
現在很多青少年開始戴上了厚厚的眼鏡片，而且總是過上一段時間以後，黑板上的字又變得模糊不清，這有可能是眼鏡度數加深的結果。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。
青少年如何預防近視眼，這是很多家長和老師非常關心的問題。
一、補充營養、不挑食
青少年預防近視不再加深應該補充營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
二、鍛鍊身體，增強體制
人是統一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌紊亂、或全身發熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規律時，我們也感到視力會有下降。
因此我們應該注意鍛鍊身體，增強體制。
三、保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。
所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
四、節制看電視、用電腦
電視、電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因為光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。因此看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。
和電腦的距離保持在50－70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不超過4小時。連續用眼中間要休息10－15分鐘。
五、眼保健操。
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。
2樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
3樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
4樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
怎樣才能預防近視?
5樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
6樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
7樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
8樓：塔同和甘譽
1.主要用眼衛生，如有沙眼及其他炎症應積極進行**2.堅持做眼保健操
3.光線要充足，避免反光
4.飲食結構合理
5.加強鍛鍊，增強體質
6.讀書寫字要做到『二要，六不要』
7.勞逸結合，睡眠充足
8.電腦操作者要注意避免長時間近距離接觸電腦，保持良好的工作姿勢，保持適當的工作距離，創造並保持良好的工作條件工作時多喝茶水，用完電腦應洗臉
9.定期檢查視力
9樓：卜時芳賴嬋
一、科學用眼
1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;
2、走路或乘車時不要看;
3、不要躺著或趴著看;
4、勞逸結合,
用眼時間不要過長,
應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
二、注意用眼衛生
1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;
2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在
左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面1。4米；
3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的桅是電視的5倍。
如何預防近視？
10樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
11樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
12樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
13樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
14樓：山東視防
建議還是戴上眼鏡，或者可以考慮佩戴角膜塑形鏡。一旦近視了，就得接受這個現狀，因為你有近視度數，所以視力不會恢復到不近視的時候，戴上眼鏡的目的是讓你的近視度數漲得儘量慢一些
15樓：市晗京善
給我正確答案吧，我是彈彈堂那你老婆。
16樓：天竺子苓
我建議在學習完和玩電腦後
區域性熱敷每日3次,每次15分
可以促進區域性血液迴圈和淋巴迴圈旺盛
區域性用抗生素的眼藥水
怎樣預防近視
17樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
18樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
19樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
20樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
青少年如何預防近視呢？
21樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
22樓：
1、多做戶外運動
兒童每週多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保戶外運動可有效防止近視，因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。
2、控制電子裝置使用時長
預防近視要控制伏案或者使用電子裝置的單次使用時間以及總時長。兒童一次伏案寫字20~30分鐘就該休息遠眺，而盯著電腦20分鐘以後也應當休息一次。
3、合理膳食
孩子挑食、偏食不利於保護視力，日常的膳食結構要合理，攝入食物要葷素搭配，營養均衡。
23樓：科亞合成
如果眼睛近視了不想戴眼鏡該怎麼才能恢復，近視眼多少度做手術最好，我們知道現在近視的發病率非常的高，而且很多孩子非常小的年齡就帶著一副厚厚的框架眼鏡。現在近視已經引起了國家和各級**的廣泛關注，在日常生活中經常有人會問近視眼多少度做手術最好。其實這個沒有一個非常嚴格的度數的限制，一般成年之後，如果近視度數穩定了，眼軸也不會繼續增長，這種情況下往往是可以進行近視手術的，當然做這個手術之前肯定還需要完善一系列的檢查，比如說屈光常規的檢查，同時還需要做一下全身情況的檢查，看看這個手術是不是在安全範圍以內，一般來說，600度以內做肯定是最好的，如果600度以上到了高度近視的範疇，再做這個手術，這個風險就會明顯的增大。
24樓：合肥翔創智慧
怎麼有效預防孩子眼睛近視?青少年近視比例越來越高，為了不讓自家孩子也被近視盯上，家長們都是想盡辦法，但是往往事與願違，孩子偏偏就是躲不開。怎麼有效預防孩子眼睛近視?
來看看合肥翔創智慧的專家是怎麼說的。
1、讓孩子日常養成良好的衛生習慣，防止眼睛感染
家長要提醒孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，不要用髒手揉眼睛。平時看書學習避免在在陽光直射下或暗處進行，眼睛與書本的距離要保持在25-30cm，握筆不要太低，座椅高度適合，保持胸離桌沿1拳距離，另外不要躺著或乘車時看書。
2、減少電子裝置使用時間
國家衛健委最新發布的兒童青少年近視防控健康教育核心資訊指出，6歲以下兒童要儘量避免使用手機和電腦。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。另外家長在孩子面前，應該做好榜樣，儘量少使用電子產品。
3、日常飲食營養，養成良好的飲食習慣
父母應該注意孩子日常飲食的營養，如食物中缺乏維生素，容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。平時可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助於眼睛的保護。專家提出，進食過多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預防近視。
4、多帶孩子參加戶外運動
適當的戶外運動，可以有效減緩孩子眼睛的視覺壓力，可以起到預防近視效果。平時家長也可以帶孩子，多看看綠色植物，綠色是護眼色，能夠有效緩解眼睛的疲勞。平時學習間隙，讓孩子適當眺望遠方的事物，可以緩解緊張的眼睛肌肉，讓眼部肌肉得到放鬆，能有效消除眼睛的疲勞感，防止兒童發生近視眼。
以上，預防孩子眼睛近視的具體措施就是這些啦，家長日常要記得喲。保護青少年兒童視力健康，人人有責!
25樓：思念浪漫的歌
現在很多青少年開始戴上了厚厚的眼鏡片，而且總是過上一段時間以後，黑板上的字又變得模糊不清，這有可能是眼鏡度數加深的結果。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。
青少年如何預防近視眼，這是很多家長和老師非常關心的問題。
一、補充營養、不挑食
青少年預防近視不再加深應該補充營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
二、鍛鍊身體，增強體制
人是統一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌紊亂、或全身發熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規律時，我們也感到視力會有下降。
因此我們應該注意鍛鍊身體，增強體制。
三、保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。
所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
四、節制看電視、用電腦
電視、電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因為光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。因此看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。
和電腦的距離保持在50－70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不超過4小時。連續用眼中間要休息10－15分鐘。
五、眼保健操。
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。
怎樣預防近視，如何預防近視
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
怎樣預防近視眼，如何預防近視眼？
預防 據調查資料表明，我國青少年學生近視率逐年增加，小學近視率在40 左右，中學近視率在65 左右，高中近視率在80 左右，直接影響他們學習 工作和前途。為了關心下一代的健康成長，控制和降低青少年學生的近視率，應採取如下預防措施 1 教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要...
如何預防近視，如何預防近視眼？
你要注意用眼衛生，看書上網時間不宜過長，中間要休息一段時間，做做眼保健操，大風要戴風鏡。總之平時要多注意啊。多吃點海魚，長時間用眼後休息一下，不要一直盯著電腦 多看一些綠色的 或向遠處看看 哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？如何預防近視眼？1 生活環境，高樓大廈平...