1樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
2樓：村裡唯一的希望喲
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
3樓：修教
現在是網路時代，手機是機不離手，要想不近視，首先手機要少看，看電腦的時候姿勢要正，四十五分鐘左右眼睛要休息，多看看遠處，還有綠色植物，對眼睛很好的。
4樓：漪黎丫丫
1、勞逸結合，睡眠充足。保證充足的睡眠時間是消除視疲勞的重要因素。
2、定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。
3、注意用眼衛生。
4、堅持做眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼睛的血液迴圈，改善視神經營養，消除眼內過度充血，達到解除眼疲勞的目的。
5、飲食結構合理。減少吃糖果和高糖食物，多吃胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果。多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。
5樓：驗光師代
1、減少近距離用眼，勞逸結合，保證充足的睡眠時間2、定期檢查視力，及時戴鏡矯正，防止近視加深過快3、堅持做眼保健操，增加戶外時長
4、注意飲食，少吃甜食及油炸食品，多吃胡蘿蔔、藍莓等蔬菜水果
6樓：山東視防王
1、保證充足的睡眠時間並且勞逸結合是消除視疲勞的重要因素。
2、定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。
3、注意用眼衛生，要改正不良坐姿。
4、堅持做眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼睛的血液迴圈，改善視神經營養，消除眼內過度充血，達到解除眼疲勞的目的。
5、飲食結構合理。減少吃糖果和高糖食物，多吃胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果。多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。
7樓：
你好，1.平時要多運動，運動對預防近視有很重要的作用。運動可以增強體質，不容易生病，現在很多孩子整天在家裡看電視玩手機，很少戶外活動，也就增加了近視的機率。
2.多遠眺，平時我們看近處的東西比較多，尤其孩子看書，寫作業，看手機都是距離很近，造成眼部肌肉不發達，也容易近視。可以給孩子買遠眺圖貼到家裡，平時可以幫助孩子鍛鍊眼部肌肉。
3.眼部按摩，有時間可以做眼部按摩，緩解眼部疲勞，也可以做眼保健操。4.
眼貼，眼貼的一些藥物成分可以促進眼部血液迴圈，對緩解眼部疲勞也有一定的作用。5.多吃蔬菜，特別是含維生素a多的蔬菜，對視力有好處，比如胡蘿蔔，紫甘藍，菠菜，南瓜，西藍花，西紅柿等。
6少吃油炸食品，甜食，少喝飲料，特別是帶汽的飲料，這些對眼睛都不好。7.養成良好的用眼習慣，看書寫作業的姿勢一定要正確，家裡最好用護眼燈。
8.葉黃素可以增強視力，可以適當補充
8樓：
首先，要保持正確的讀寫姿勢，不能歪著頭或是躺著側著看書看手機。
其次，寫字的距離不要太近，時間不能過長，一般近距離用眼30分鐘後，要遠眺10分鐘，每天做眼保健操。
看書寫字室內光線要明亮，不要一邊走路一邊看書。
每天至少2個小時戶外活動。
營養均衡，少吃甜食，多吃水果蔬菜。
9樓：山東視防
你好，預防近視：1.每天保證兩個小時的戶外活動2.
減少近距離用眼3.減少電子產品的使用4.注意寫字姿勢5.
注意用眼衛生6.多吃一些對眼睛好的東西，如胡蘿蔔，藍莓，雞蛋，玉米等。
10樓：
你好，首先確診孩子是否有近視，如果有近視，一定要及早配鏡矯正；預防近視：每天戶外活動2個小時能夠有效降低近視機率；養成良好的用眼習慣，少看電子產品，20-20-20原則；合理的飲食結構，少吃甜食，多吃綠色蔬菜；最後定期與孩子複查眼睛。希望可以幫到你！
11樓：山東視防畢
首先，平時要養成良好的用眼習慣，比如端正坐姿，少玩電子產品，讀書寫字40分鐘左右就要休息一下，望望遠處，不偏食，少吃甜食，多戶外活動，定期複查視力，一旦近視要及時矯正。
12樓：山東視防
預防近視需要養成良好的用眼習慣。避免過度用眼，看書或工作時，保持眼睛距離書本的距離，儘量減少用眼時間保證適當的戶外運動來預防近視。
13樓：山東視防張景棟
你好，預防近視主要與室外光照有關，建議每天儘量保持兩個小時的室外光照，此外儘量保持工作/學習一個小時休息五分鐘左右，休息的時候看五米以外遠的地方，保證合理的讀寫姿勢對預防近視也有幫助。
14樓：山東視防劉宗卿
你好，預防近視最好的方法就是：戶外活動，尤其是增加日光下活動時間。每天不少於兩個小時戶外活動可有效預防近視！
其次，養成良好的用眼習慣。包括一拳一尺一寸，20-20-20原則等，希望能幫到你。
15樓：蹉童
預防近視可以從以下幾點：保證睡眠，均衡營養，加強鍛鍊。
1.戶外活動，儘量多遠眺，多晒太陽，有助於緩解視疲勞和睫狀肌痙攣，阻止眼球伸長
2.每天保證睡眠充足
3.每天至少2小時戶外活動，多觀察樹木，使眼睫狀肌得到放鬆4.不挑食，不偏食，多吃蔬菜水果
16樓：山東視防
你好，預防近視最好的方法首先就是戶外活動，增加日光下活動時間。其次，養成良好的用眼習慣。在保證自己擁有良好習慣的同時可以吃些有利於眼健康的補充劑例如葉黃素、花青素等。
17樓：百小度
保證孩子每天1-2個小時的戶外活動，少吃甜食，嚴格控制孩子使用電子產品的時間，寫作業注意坐姿端正
18樓：周小媛
您好，預防近視可以通過增加室外活動，減少近距離用眼時間或長時間近距離用眼以後遠眺放鬆眼睛等方法。日常讀書寫字注意書寫姿勢與書寫的距離。飲食方面少吃甜食，少喝碳酸飲料。
適當的補充葉黃素。
19樓：匿名使用者
你好，首先需要保證每天的戶外活動。學習時注意坐姿和握筆姿勢，還在光線充足的地方進行閱讀學習。飲食上注意少吃甜食，多吃新鮮蔬菜水果。
保證睡眠充足，養成良好的作息習慣。儘量避免接觸手機、電腦等電子產品。
20樓：山東視防
首先要養成一個良好的用眼習慣。儘量控制一下電子產品的使用時間。多吃青菜水果。
儘量少吃甜食。晚上睡覺不要開著小夜燈。每天保證兩個小時以上的戶外活動時間。
可以有效預防近視眼，希望可以幫到您。
怎樣預防近視？
21樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
22樓：井甘集林楠
保護眼睛十大祕訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….)防腐食品吃不得
≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝
23樓：裴珉邸運恆
對於沒有近視的朋友們，下面的文字可以讓你防止近視。已經近視了的朋友，如果你是假性近視，你可以進行自我校正，你的視力會一天天地好起來。在看書的時候一定要保持和書相距1尺(33cm)左右的距離，不要太近了，但也別太遠了。
看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時後要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉上幾圈是最好的了。看書、寫字、打電腦一段時間後，除要讓眼睛休息一下，還應該讓眼多看看遠處的景緻，如遠處的樹，遠處的雲，最好的是看晚上的星星。
以放輕緊張的眼睛肌肉。在讀書寫字時光線一定要合適。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內疲勞。
在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時，最好不要使用人造光源。不要在運動的物體上看書。
長期這樣做，你的眼一定是一個近視眼，再繼續這樣做，就會由低度近視變為高度近視。
當你的眼睛有疲勞的感覺時，不要急於做眼保健操，而應該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。如果你經常操作電腦，一定要用電腦螢幕正對著你，以防止電磁波對眼的傷害。
螢幕上的字型不能太小，而且螢幕亮度不能太亮也不能太暗。
24樓：360度
暑假成為孩子近視的高發期，主要是看電視、玩電腦過度，用眼過度視力疲勞後仍沒有停止，持續的視力疲勞就非常容易形成近視了。我造成近視原因是我中考完後，起碼一天看十個小時的電視，天天追電視劇，晚上看到眼睛痛眼睛流淚都繼續看，結果造成了近視。爸媽有經常叫我不要老看電視，可是要知道孩子是不自覺的，等他們上班了或者睡覺了又偷偷地看，所以我的視力疲勞是沒有得到緩解而導致視力疲勞。
面對這種情況，家長的辦法是給孩子買樂盯補充葉黃素，為什麼有一些人怎麼看書怎麼玩電腦都不近視呢?就是因為他們眼底的葉黃素水平高保護作用好!葉黃素增強視網膜的抗氧化作用和吸收強光而保護黃斑區，使得眼睛不容易產生視力疲勞，才能預防近視！
25樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
26樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
27樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
28樓：菅水景欣德
看東西的時候看不清楚不要虛著眼睛看，這樣很傷視力的，平時多看看遠方，少玩手機，這個很重要。這些都是我的一些心得，希望對你有用
怎樣預防近視，如何預防近視
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
如何預防近視，怎樣才能預防近視
現在很多青少年開始戴上了厚厚的眼鏡片，而且總是過上一段時間以後，黑板上的字又變得模糊不清，這有可能是眼鏡度數加深的結果。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善...
怎樣預防近視
想很好的 及預防近視，首先要明白近視形成的原因。當正視眼看遠時是處在靜止狀態的 是不調節的 是不加任何動力的，平行光線通過眼的屈光系統 其中最關鍵的是晶狀體 正好聚焦於視網膜上，所以看遠時間再長也不會感到累。看近時，眼睛需通過調節才能看清近處物體，增加屈光系統的屈光度，才能讓聚集的焦點移至視網膜上。...