含有維生素C水果那些

1樓：王運柔

水果裡面含有豐富的維生素c，這些我們都知道，哪些水果含維生素c含量比較高。

第一、推薦的就是獼猴桃，獼猴桃含有豐富的維生素c，所以，對於補充維生素c，獼猴桃是一種非常好的水果，但是獼猴桃性寒涼，平時的時候要少吃，一次吃一個或者半個就可以，也可以把獼猴桃燙下再吃。

第二、鮮橙，橙子也是含有很多維生素c的水果，把橙子切成幾瓣或者榨汁喝，但是不宜多喝。

第三、檸檬，檸檬含有豐富的維生素c，口感比較酸，大家可以兌水喝或者是檸檬半片泡水當茶飲。

第四、柚子也含有豐富的維生素c，柚子也是寒涼的水果，所以不宜多吃，尤其是冬天的時候也要少吃。

第五、紅棗，紅棗是大家常吃的食物，紅棗裡的維生素c的含量也很豐富的，大家平時的時候可以適宜多吃紅棗。

2樓：飛方識世

含有維生素c的水果有有很多，比如 桃子、蘋果和草莓等。

3樓：

含維生素c最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國專家認為，每人每天維生素c的最佳需要量應為200～300毫克，最低不少於60毫克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素c的最低需要量。

另外，每天喝半杯橙汁可預防感冒。吸菸的人更應該多食用維生素c。

4樓：隆叔街拍

當然是獼猴桃啦，而且這個季節剛好獼猴桃熱銷上市。

獼猴桃的營養含量

猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素c、維生素a葉酸的含量較高。維生素c的含量是蘋果的十倍左右。被譽為「維生素c之王」。

1、獼猴桃外皮含有豐富果膠。

2、獼猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

3、獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。

4、果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素e。

世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實中的vc、mg及微量元素含量最高，獼猴桃由於較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。

茲陰的食物

什麼水果裡含有的維生素c多，什麼水果含維生素c多？

辣椒 甘藍 草莓 橘子 桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充 維生素c的好方法。在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果 葡萄 桃 梨等水果。薯類食品的好處在於，不論煮 炸 烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因為所含的維生素c為 結合型維...