1樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
2樓：每日心理解憂
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當您試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾您的那件事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，您就不會像現在這麼煩了，您會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
從現在開始行動吧！相信您會做到的！加油！
3樓：醉花落淺眸
你年方几何？（沒別的意思，總得對症下藥。理解萬歲）
為什麼我每天都心情不好啊？
4樓：月光一族於
心情不好的人應該自己找樂子，心情不好屬於難以心態平衡，什麼都看不慣，生氣煩惱。這是自我心態問題。需要自己去找自己喜歡的事去做。多包容社會包容朋友。
5樓：豆玟麗似菁
你本人bai內向嗎
？不知道你是du女生還是男生
不要老zhi想不開心的事dao情回
不管你是男生還是女生你的肝答膽經都不會好的，你可以經常拍打你雙大腿的兩側疏通肝膽經絡
這樣堅持對你會有好處的
晚上10點以前要睡覺
多次青色的食物或深綠色的
如果你是女生部知道你的臉色和乳腺怎麼樣
如果不好你可要注意了
要適當的增加運動了
多做擴胸運動可以讓你心情變好
6樓：延飛煙俟儀
也許你心裡太壓抑，有些事放不來，但你要知道一點，上班不能把壞心情帶去，下班看找幾個朋友聊聊天，逛街，或者看看一些心理上的書，那樣你會覺得沒時間想不開心的事，快樂其實很簡單
7樓：賓鬆蘭黎羅
你想的事太多了，轉移一下自己的注意力，沒事多出去走走散散心，看看新的風景，呼吸下新的空氣。放慢自己的腳步，說不定心不知不覺中就靜下來了。
8樓：是彩色滴黑
因為你跟自己bai過不去。你的任何du情緒變化都是由你自己決定zhi的，沒dao有任何東西影響專
的了。轉移你的注意力，去關注一屬些積極健康向上的事物，把自己放開，把自己的願望放大一些，去構想自己未來美好生活的藍圖，全力以赴的過好「今天」，馬上去行動，做一些有意義的事情，你的心情肯定每天都是開心的。
記住雨果的話吧："笑就是陽光，它能驅逐人們臉上的冬日。"
9樓：幸運的家很美
為什麼心情不好，對自己好一點，別把什麼事都往壞處想，多往好處想。早上先對著鏡子微笑十個，見到每個人都問好，心情是可以傳遞的感情。擺正心態，開心過好每一天，學會分享快樂，快樂會常伴你左右。
10樓：落葉隨風飄零過
唉 別提了 今天霧霾本來想去玩去不了
唉 分手了什麼都想幹
唉 怎麼這麼多少呀什麼時候能消停一會
唉 考不好怎麼辦
唉唉唉你這是自己太焦慮了適當的放鬆下
11樓：匿名使用者
心情好是一天心情不好也是一天與其都是一天，為什麼不叫我們高興起來，痛痛快快過好每一天
12樓：晨曦_聽雪
現代社會實際上每個人都會有心情不好的時候，但是如果你每天都心情不專好的話，那說屬明你自己不會釋放壓力，自己給自己過意不去。生活都已經給了我們很多的酸甜苦辣了，如果自己再給自己過意不去的話，那麼勢必會讓自己每天的心情都不好。
實際上我們的情緒變化都是由我們自己決定的，如果我們自己懂得釋放壓力轉移注意力的話，那麼你的心情是不可能不好的。因此不要去過分的糾結自己的心情好不好了，但是一定要去考慮我們每天該做什麼，讓自己充足起來，沒有時間去考慮一些煩心事，自然而然你就把你心中的壓力釋放了，你的心情自然也就好了，開心也是一天不開心也是一天，何不讓自己開開心心的過一天呢？
13樓：匿名使用者
不以物喜，不以己悲！
14樓：系帆候專
心情與周圍的人或事的變化有關！
當你容易失落的時候！
你就該注意下某件事是否處理得當！
和人相處是否和諧！
15樓：仝臻惲清寧
因為你單身
？或者身在福中不知福
16樓：紹悅完紫南
心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!
17樓：蔚葳抗半蘭
可能是心理包袱比較多或者最近有什麼瑣事壓力煩著你，所以建議你有時間出去旅旅遊散散心，緩解壓力
我心情不好
18樓：代雄乜就休尼能
心情不好會影響身體健康的，要開心快樂每一天
19樓：匿名使用者
心情不好要找人聊聊。
20樓：解憂
心情不好那就把心放在高興的地方
心情不好……
21樓：孤a月
那就以你喜歡的方式把情緒釋放出來。
憋著會越壓越喘不過氣來。
22樓：匿名使用者
心情不好，有事就說出來，不要悶在心裡。
23樓：求索
問自己幾個問題？
1憑什麼煩？
2嫌棄鞋不好的人知道嗎？還有沒有腳的人！
3你家庭圓滿嗎？學業有成嗎？你有掙錢的本事兒嗎？……
24樓：川上富江
怎麼了.心情不好可以多跟朋友出去玩多跟人說話交流，聽聽歌。
我最近心情非常不好，我最近心情非常不好
從前有一隻麋鹿去森林裡玩，它不小心迷路了，就打 找它的好朋友長頸鹿，它說 喂！我迷路辣 長頸鹿說 喂！我長頸鹿辣！請儘量用臺灣腔讀奧！會很好笑！希望你能開心，如果博你一笑了，請採納奧！調整一下心態，又是元氣滿滿的一天奧！心情不好有很多原因造成 你是什麼原因呢？可以想開點 出去散散心 找點事情做 忙碌...
心情不好。。誰來安慰我，心情不好。。誰來安慰我。。
親 3 一樣下面的一些能讓你心情好點，祝你開心。1 他苦笑 是的，是我爺爺定下的規矩，我爺爺他太聰明瞭，他算得到一切，我不敢想他是錯的，你知道我以前做過多少次這樣的事情嗎？很多次，我都會想，如果我沒有聽我爺爺的，而是立即回去，那些人會不會還活著？說著他自己也笑，一旦你有那樣的想法，你就不可能有朋友，...
我心情不好怎麼辦，我心情不好，該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 人心情不好，這是十分正常的一件事...