1樓：小潔看世界
你知道有哪些讓**變白的有效方法嗎？
2樓：匿名使用者
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，mm還可以按著下面的說法多注意些：
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海蔘煲
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
3樓：匿名使用者
每個星期做2次美白**
少晒太陽
什麼方法才能讓**變白？
用什麼方法可以使**快速變白？
4樓：小潔看世界
你知道有哪些讓**變白的有效方法嗎？
5樓：格子間的故事
1：堅持補水（每天敷補水**的那種）；
2：堅持塗防晒霜（每天都塗的那種）；
3：少吃會色素沉澱的食物；
親測有效。
6樓：下無寸土
1、多喝水
水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開水，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。
2、吃維生素c
如果因日晒而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，絕對對提升膚色明亮度有好處。
3、快樂讓你更美麗
保持心情愉悅，最好經常如同在戀愛中那種心情。科學已經證明情緒波動和壓力會導致更多黑色素的生成和過量積聚。
4、注意防晒
外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每次晴天外出時，都應塗防晒品，而且應每隔2—3小時擦一次。
5、進行晒後修復工作
白天防晒是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的**敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分。
參考資料：你知道**為什麼會黑嗎？7個方法教你快速美白-人民網
7樓：匿名使用者
我告訴你幾招密絕吧!效果超好哦!快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：
鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，**會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：
5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...
你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？
用什麼方法可使人的**在短時間內變白？
怎樣 能讓**變白一些..
8樓：劉加勇醫生
長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的**變更好。
9樓：匿名使用者
學伊斯蘭女人，全身包上，儘量別出門，還有什麼美白霜，關於美白的食療方法啊統統上，不信白不了
10樓：納蘭顏韻
用美白的產品怕會有***。
最好就是自己做好防晒措施。
你也可以到藥店去買珍珠粉，和著水在**碗裡攪拌成糊狀塗在被晒黑的地方，很有效的。
11樓：蘇偉強
不要讓太陽晒就行了，在加點美白產品！
12樓：楊家將子孫
牛奶浴 以及適當的有氧運動 美容
13樓：匿名使用者
不晒太陽，多吃水果蔬菜，喝牛奶。
怎樣能讓**變細膩、變白
14樓：匿名使用者
一、注意防晒！ 不管陰天還是晴天，都會有紫外線。紫外線照射時間過長，**容易變黑。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間應儘量避免外出。
二、注重對**的修復，除了防晒外，對**的修復以及保護也是不可省略的。
三、多食蔬菜水果，特別是富含維生素c的蔬菜水果，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。
四、注重休息和睡眠，長期睡眠不足，不僅影響健康，而且還會使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。
15樓：凹凸小田螺
1、每天早上起來，洗臉的的時候，可以在洗面奶中加入適量的鹽來清洗臉部，洗的時候要適當按摩，洗完之後會覺得**特別光滑。
2、也可以加適量的白糖，白糖的美容效果還是不容小視的，它可以收縮毛孔。
3、用醋也行，也能美白使**變光滑。
4、在沐浴時候加入一些啤酒，這能排出身體裡的多餘水分，加快身體裡的新陳代謝，收縮毛孔，讓**更加細膩有光澤，但是洗完之後記住一定要用清水沖洗乾淨。
5、洗臉後化妝前後，要記得使用爽膚水，爽膚水可對肌膚進行二次清潔，避免油汙，彩妝殘留在肌膚上。
6、晚上卸妝一定要徹底，卸完妝後一定要記得做**，可以用壓縮**+礦泉水做，這個每天都可以做，還不傷**，要想美白還要先解決補水問題。
16樓：中淑巢弼
注意飲食，多喝牛奶蜂蜜，多吃水果蔬菜補充維生素。
調整作息時間，充足的睡眠。
用一些收縮毛孔，補水細緻肌膚的護膚品，**之類的，長期堅持。
17樓：僑新惠承業
可以打美白針，全身性美白，從根源上抑制黑色素的形成，促進黑色素的分解。。
18樓：彤珍暴丹南
喝的,接受不?用意芢煮水喝,只需要每天喝500cc以上,一嗰月,你就可以發現你會變得白,而且是全身的白,這嗰方法,是幾千名試驗者一起票選出來的最美白的方法,而且方法也簡單,看過[女人我最大],裡面也說過這種方法,真的很實用,我自己現在也在每天喝!我也覺得白了一點了~~呵呵
19樓：rain汐滴
其實吧，一般女性上了二十五歲 慢慢就出現這樣的問題，多喝水，多吃水果與蔬菜，大概喝了花輕宜養顏飲吃了兩個多月了，**變白些了也光滑了
20樓：士小壘
用紅糖，加點蜂蜜或者水，溶化一點，然後在臉上輕輕按摩，能讓**變軟變白。這個也是我以前從雜誌上看到的，我自己用的還不錯，主要是我是過敏**，很怕那些保養品傷**。這個方法，我偶爾用在臉上還是不錯的。
大部分時候我用在膝蓋手肘這種地方去角質~~~
21樓：小鹿回家
實在是太白了吧，像嬰兒一樣
22樓：匿名使用者
都是騙人的，不如早睡，全身白。
怎樣快速又簡單的讓**變白
23樓：
有個比較簡單的辦法，就是你先買些壓縮**，然後用新鮮的牛奶泡溼縛在臉上，半小時到四十分鐘後取下，每星期兩次，注意，最好避免被陽光直射
24樓：
第一步先用清水洗臉，第二步是去死皮，第三步用水沖洗乾淨，第四步用潔面乳
有沒有什麼方法可以讓記性好點，有沒有什麼方法提神？
提高記憶力方法 一 理解記憶 理解是記憶的基礎，理解記憶所用時間短效果好。二 興趣記憶。可通過編故事。做遊戲。口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。三 聯想記憶。使用接近聯想，關係聯想和對比聯想進行記憶。四 反覆記憶。遺忘的規律是先快後慢。因此掌握後還要不斷反覆記憶。五 協同記憶。記憶過程中，手 ...
有沒有什麼方法長絡腮鬍子,有什麼方法可以讓臉上長絡腮鬍
哈哈毛呢喜歡絡腮鬍啊,這個 太不清楚,不過 很多人開始 沒有毛髮長到下內頜出的 容 牡丹石 去理髮每次都讓理髮師給從滴水處 刮到下頜,後來 發現那些人竟然臉上長了 類似絡腮鬍的 讓子,估計 是跟所說的 刮鬍子越刮鬍子月粗 是 一個道理吧,你可以試試,或者用什麼生 發之類的試試。有什麼方法可以讓臉上長...
有什麼辦法讓自己長高嘛，有沒有什麼方法可以讓身高長高
1全部如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少...