1樓：麥瑞骨科專家
對於頸椎病患者來講做好日常的保健護理也是非常關鍵的，在生活中要注意以下幾個方面：
(1)按揉風池：用兩手拇指羅紋面同時按揉兩側風池穴各1分鐘，區域性要有明顯的酸脹感為度。
(2)按揉頸椎：用食指、中指、無名指三指端按揉頸椎正中及兩旁，邊按揉邊移動，上下往返各10遍，左手按右側穴位，右手按左側穴位，區域性要有明顯的酸脹感。「頸肩 鬆 按 摩膏」能促進患處血液迴圈和區域性代謝機能，通過改善病灶周圍組織營養，修復受損組織及神經根，促進頸椎病肌肉勞損症的**。
(3)拿捏頸部：用四指與掌根相對用力拿捏頸部，邊提拿邊移動，上下往返5遍。
(4)牽引頸椎：兩手四指交叉置於頸後部，頭向後伸，手同時向前上方提拉5遍。
(5)橫擦頸部：用右手掌置於頸後部，左右往返橫向摩擦透熱。
2樓：匿名使用者
你好，區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。遠道點穴：
在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。 擦掌摩腰：
將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
3樓：您的健康諮詢師
頸椎病患者自我手法按摩，中藥熱熨，注意伏案工作不能過度
籃球恢復訓練計劃
4樓：匿名使用者
你現在儘量不要去打籃球.你可以慢慢做點點頭部運動.來活動下.不要常時間的活動.
如果你在活動頭部的時候會感覺到痛的話.我建議你繼續休息段時間.
5樓：匿名使用者
還是暫時別打的好 太危險了 等全好了再慢慢恢復
頸椎病的**、臨床表現與診斷**方法有哪些？
頸椎病的自我治療,頸椎病的自我治療
1.非手術 1 頜枕來牽引。2 頸託和圍領。3 推拿按摩。4 理療 可加速炎性水腫消退松馳肌肉。5 自我保健 改變姿勢 作頸部輕柔活動及上肢運動等。6 藥物 所用非甾體抗炎藥，肌松馳劑及鎮靜劑均對症 2.手術 1 前路及前外側手術。2 後路手術。頸椎病如何自我 如果 頭痛頭暈頸部僵硬是因為頸椎錯位所...
關於頸椎病，關於頸椎病的
常見的頸椎病有四種型別 神經根型 脊髓型 椎動脈型及交感型。一 神經根型。主要表現為頸肩部疼痛 頸部僵硬 活動受限，x光片上可表現為生理曲度消失 僵直 成角 椎間隙狹窄 椎體前後緣增生 椎間孔變形 鉤椎關節增生等。二 脊髓型。可表現為四肢麻木，力量減弱或僵硬，嚴重時行走笨拙甚至不能站立與行走及大小便...
怎麼預防頸椎病，頸椎病怎麼預防頸椎病怎麼預防
不要保持一個姿勢，做一些頸椎保健操，脖子不要受涼，吃一些活血化瘀的藥，食品 怎麼預防頸椎病？坐姿要正確。腰背要坐直，電腦螢幕和眼睛要保持平視的距離，否則時間長是容易得頸椎病。注意頸椎保暖，脖子裡要帶上圍脖 紗巾。特別是秋冬季節，更應注意保護頸椎防止受涼否則頸椎也是容易疼的。頸椎病大都是由於坐著時間太...