1樓：唐子畏
酸牛奶喝法有講究
近年來，酸牛奶被科學家推薦為最好的十種食物之一。現今，喝酸牛奶的人越來越多。不過，如果引用不當，將會事與願違。
1.酸牛奶不宜空腹喝。人在空腹時，胃酸的濃度高，活的乳酸菌在胃液裡很難存活，這樣就降低了酸牛奶的保健作用；如果在飯後1-2小時內喝，胃液呈微酸性，乳酸菌在胃腸裡能夠迅速生長繁殖，可起到良好的保健作用。
2.酸牛奶不宜加熱喝。 因為酸牛奶中存在的乳酸菌系活的細菌，如果經過加熱或用開水稀釋後，其中活的的乳酸菌就會被殺死，而致酸牛奶特具的風味消失，營養價值也大為降低。
3.不能與藥物同時喝，有些藥物，如氯黴素、紅黴素、磺胺藥或頭孢立新等抗生素類藥物，能殺滅酸牛奶中的乳酸菌；腹瀉病人服用次碳酸鉍、鞣酸蛋白等收斂劑，服用活性炭等吸附劑也會不同程度地破壞酸牛奶中的乳酸菌。因此，服用上述藥物時，不宜同時喝酸牛奶，應隔2小時後再喝為宜。
4.喝酸牛奶後應立即漱口。酸牛奶中含有大量的乳酸菌進入胃腸道，但會有少部分殘留並寄生在口腔內，能與口腔內細菌混合在一起發酵併產生酸類，會侵蝕牙體組織，經常如此能使牙組織產生脫鈣，甚至漫漫產生齲洞。
所以，喝酸牛奶後，應立即用點溫開水、茶水或漱口液漱口。
2樓：匿名使用者
酸奶一天一杯沒有問題的,喝光明的低脂無糖的酸奶.
酸牛奶喝多了會長胖嗎？
3樓：
每天喝一杯奶茶會胖嗎
4樓：阿亮體重管理
酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那麼酸奶呢，又是一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
5樓：最愛迷你酷
酸奶喝多了是會胖的，因為它裡面同樣含有了一定量的豐富蛋白質和脂肪，每天不要喝得太多，以二杯為宜，並且當你喝入一定量的酸奶的時候，相對的其它的飲食量就要減少，否則每天攝入過多的熱量就會轉化成脂肪。
指導意見：
另外，喝酸奶時還要注意一點：不管是早晚，還是中午，最好都是在飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此而減弱。
午餐後和晚餐後飲用最好，午餐後飲用會讓你整個下午都精力充沛，晚餐後飲用會讓你有一個很好的睡眠！酸奶喝多了是會胖的，因為它裡面同樣含有了一定量的豐富蛋白質和脂肪，每天不要喝得太多，以二杯為宜，並且當你喝入一定量的酸奶的時候，相對的其它的飲食量就要減少，否則每天攝入過多的熱量就會轉化成脂肪。
指導意見：
另外，喝酸奶時還要注意一點：不管是早晚，還是中午，最好都是在飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此而減弱。
午餐後和晚餐後飲用最好，午餐後飲用會讓你整個下午都精力充沛，晚餐後飲用會讓你有一個很好的睡眠！
6樓：檀秋梵澤
近年來,酸牛奶被科學家推薦為最好的十種食物之一。現今,喝酸牛奶的人越來越多。不過,如果引用不當,將會事與願違。
1.酸牛奶不宜空腹喝。人在空腹時,胃酸的濃度高,活的乳酸菌在胃液裡很難存活,這樣就降低了酸牛奶的保健作用;如果在飯後1-2小時內喝,胃液呈微酸性,乳酸菌在胃腸裡能夠迅速生長繁殖,可起到良好的保健作用。
2.酸牛奶不宜加熱喝。 因為酸牛奶中存在的乳酸菌系活的細菌,如果經過加熱或用開水稀釋後,其中活的的乳酸菌就會被殺死,而致酸牛奶特具的風味消失,營養價值也大為降低。
3.不能與藥物同時喝,有些藥物,如氯黴素、紅黴素、磺胺藥或頭孢立新等抗生素類藥物,能殺滅酸牛奶中的乳酸菌;腹瀉病人服用次碳酸鉍、鞣酸蛋白等收斂劑,服用活性炭等吸附劑也會不同程度地破壞酸牛奶中的乳酸菌。因此,服用上述藥物時,不宜同時喝酸牛奶,應隔2小時後再喝為宜。
4.喝酸牛奶後應立即漱口。酸牛奶中含有大量的乳酸菌進入胃腸道,但會有少部分殘留並寄生在口腔內,能與口腔內細菌混合在一起發酵併產生酸類,會侵蝕牙體組織,經常如此能使牙組織產生脫鈣,甚至漫漫產生齲洞。
所以,喝酸牛奶後,應立即用點溫開水、茶水或漱口液漱口。
7樓：樹皮
不會、酸牛奶有利於**的、但是要選擇時間才能**、飯後一小時喝才能起到**效果、或者用酸奶代餐也能**、我妹妹就是每天晚上只吃酸奶黃瓜、一週瘦了8.5斤
8樓：蔡芙勵庚
不會長胖的，不要有心理壓力哦~
酸牛奶容易被吸收，還能能促進消化，變胖還是因為主食的原因，酸奶裡面大多都是水份吧，但喝酸奶不要在飯後，胃酸會影響乳酸菌的，破壞酸奶的營養~
吃飯時候慢慢吃才好，多多運動，才會既健康又苗條~
9樓：嵇和頌由章
適量喝不會胖，但保持在小盒兩盒之內，要不長胖營養也不吸收，酸奶的脂肪很低
我**的時候每天就喝酸奶，不過推薦一些脫脂的，這樣脂肪更低
酸牛奶喝多了會發胖嗎？
10樓：續樹花朱橋
一天**食譜舉例：
早餐：脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升雞蛋白1只
麵包2片。
午餐：枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）
蝦皮紫菜湯100毫升
米飯50克。
晚餐：鹽水蝦（或其它海洋魚類、貝類）。
雙菇涼瓜絲（或其它炒素菜、涼拌菜）250克。
香菇釀豆腐（或木耳豆腐湯）150克
米飯50克。
本搭配例項特點：營養極為均衡，熱量約1000卡，是**最佳熱量攝入量。
在食物搭配時，還應注意以下幾點：
1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜，最好還有菌類和豆製品，隔天吃一次海魚，一週至少吃一次海藻（如：紫菜、海帶）。
2、兩餐之間要加少量水果，每次大約200克。以草莓、黃瓜、西紅柿、蘿蔔等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
3、每天吃蔬菜加水果量不能少於750克，食用油應控制在20克左右。
如果想借助**藥的話，
我感覺，選一個沒有***的最好
推薦經典**膠囊，因為這個是我瞭解的
唯一的沒有***而且**效果好的。
自己上網找吧，方法多,希望被採納
11樓：阿亮體重管理
酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那麼酸奶呢，又是一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
12樓：匿名使用者
我以前從來不喝酸奶，可是最近特別喜歡喝酸奶，平均每天喝1200多毫升？
酸奶的營養素每100.0克 熱量(大卡)72.0，熱量適中，比重應該比水大，1200毫升大於1200克，預設1200克，熱量為864卡。
預設你基礎熱量消耗1300卡（中等身材成年女性），還有436卡給你吃別的食物，也就意味這你如果正常吃飯還能吃全素少油的一頓，如果吃肉，或者吃油炸，就需要增加運動來消耗多餘的熱量。
會不會胖要看你別的吃多少，另外還要看你運動量的多少，但是這樣和牛奶是不建議的，一般在500ml，早晚各250ml是最好的，不會影響正常的其他飲食。
另外，牛奶中的營養素雖然比較多比較適合人體，但是並不含有豐富的纖維和維生素，如果不加以補充就容易缺乏，而且飽腹感不強容易餓，食物種類最好豐富多樣，單一的食物總是有所欠缺的哦。
13樓：刺蝟and小杰
1、市場上大多數的酸奶喝多了肯定會導致發胖。一般來說，喝酸奶應少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。
2、酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
3、另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。
一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
14樓：加油泰迪熊
不會得 但要明白任何東西吃多了都會長胖，所以喝後 休息完了要適當運動，不會發胖
15樓：香草∮卡哇伊
有一點兒多了，最好一天一小杯（按500毫升規格算）適當的喝酸奶，可是疏通腸道，**的好方法！
16樓：匿名使用者
有點多了 什麼都要適量 最好不要超過500cc
17樓：檀健六靈萱
酸奶裡面沒放糖，甜是因為它發酵的，就向白饅頭一樣。喝酸奶不會發胖，但是也不要多喝哦，對腸胃不好。每天最好不要超過500ml。
請問：天天喝大紅棗酸牛奶會長胖嗎？有什麼好處嗎？我要最專業的回答
18樓：匿名使用者
專業回答需要有生物化學知識從人體結構與營養學的角度來講。
總三點：
1、喝酸奶不會長胖；
2、喝大紅棗對身體有好處；
3、什麼東西吃多了都不好，三天一到兩包就可以了；
只要生活習慣好就可以，寬心就好
19樓：匿名使用者
您應該是女士吧？
應該不會長胖，紅棗是補氣養血的，看酸奶是促進腸道消化的，如果怕胖，早上多動運，保證你的身體健康，身材苗條！
20樓：夢爾戀
酸奶，維護腸道菌群生態平衡形成生物屏障抑制有害菌對腸道的入侵，通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕，酸奶含有多種酶，促進消化吸收。所是你的擔心是多餘的哦。
21樓：匿名使用者
想長胖不僅要吃的好
最重要的腸胃功能要好 吸收不好吃再多也當便便拉咯
每天適量引動加營養飲食 3個月就發現胖咯
喝酸奶會發胖嗎？
22樓：甘柔麗希颯
酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便祕發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準．
空腹不宜喝酸奶dad$m
為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph
1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶裡的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
飲後要用白開水漱口2
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。
不能用酸奶服藥
用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯黴素、紅黴素。磺胺等抗生素及服用**腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
請問喝酸牛奶對人身體有什麼好處呀
常喝酸奶對身體有哪些好處？喝酸奶時需要注意什麼？酸奶是人們經常飲用的一款飲品，因味道香甜，受到了很多人的喜愛。那麼經常喝酸奶對身體有哪些好處？喝酸奶時需要注意些什麼？酸奶是通過在牛奶中接種乳酸菌發酵而成的，也屬於一種乳製品。酸奶的原材料是牛奶，而且必須是優質牛奶，質量差的牛奶是發酵不成酸奶的。牛奶本...
中午不吃飯喝伊利牛奶會胖嗎，伊利純牛奶喝了會胖嗎？
喝牛奶 不會發胖的,更何況是不吃主食的前提下.但是天天這樣的話,身體營養不平衡的,可以飯前喝牛奶,主食吃少點.況且牛奶非常有營養,只要一天內攝取的量不多,喝牛奶一點也沒事的.然後別的易發胖食品少吃就行了.比起別的牛奶 是多麼有營養.況且早上喝有助於消耗,反而 晚上喝睡得香 如果害怕發胖,可以喝脫脂奶...
喝牛奶對身體有什麼好處？可以多喝一點嗎
最好的是加熱。畢竟寶寶的脾胃功能不太好。冷牛奶容易脹氣 腹瀉，特別是脾胃不好的寶寶，最好加熱後喝。從超市購買的成品奶 有家長認為，從超市購買的袋裝奶，加熱後供寶寶飲用，可以起到殺菌作用。事實上，這種想法是錯誤的。因為在牛奶的加工過程中，會有一個 高溫殺菌 的過程，也就是說，我們經常在牛奶的包裝上看到...