1樓：情感指導張老師
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
2樓：匿名使用者
不熬夜 每天一個雞蛋早餐補充蛋白質 多運動就會長高啦
3樓：郭夢桃
打籃球，排球這類運動非常有助於長高。
4樓：孤石浪狼嘯月
打生長激素，**7套裡**侏儒患者就這種方法
尋求科學增高鍛鍊方法，最科學的長高方法
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20 到30 希望你願望能實現。具體長多高 因人而異 必定人和人不一樣 未來誰也不知道 能增高的食物...
求長高的方法。本人15歲男。一米六五長的好慢。四月份到現在只長了1 5cm。怎麼辦呢
運動加合理飲食，運動最好是堅持跑步，飲食吃些牛奶和高鈣的食品，我們這一星期吃一次田七粉調雞湯喝，希望對你有幫助 15歲正是長身體的時候，男孩一般都是發育晚，平時營養要均衡，多吃五穀雜糧，蔬菜水果，多運動，如打籃球，跳跳繩，相信你在不遠的將來會越長越高。首先看你家裡人的身高情況，如果你父母有一方高的話...
怎樣有助於長高的，怎樣有助於長高？什麼方法？
你的標準身高 父親身高 母親身高 2 10 女生 5 但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的。現在給你一個長高的方法 1 保持每日9小時睡眠，佔比50 2 每日充足營養，佔比30 3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20 你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。你會長高的！早睡早起，合理的飲食，適...