1樓：快樂任我尋
這要慢慢陪練。但首先是要有自信！你的嘗試不錯但不夠，少呆在屋裡或電腦前，多出去出去找人，男女老少，但還是同年級地最好聊。
開始沒話題別慌，跟人混久了話題就能無限的出來，。把你有啥感興趣的/今天你都發生啥有趣事都說出來，或人家說話時候多多追問，別以為那都是些廢話，朋友就是這麼慢慢交的。記住!
要是要有自信！！沒事多看看笑話，留意別人都則麼嘮的。
2樓：浩洋
你好，這種問題很多，一般都得不到有效的解決，且對你的前途和生活質量都造成很大影響。我們是上海浩洋心理諮詢，我們**口吃有豐富的經驗，我們認為這是生理問題，就是在緊張的時候，正常情況下是，表部肌肉充分緊張，內部肌肉是放鬆的，這樣就會揮灑自如，而你則不同，在緊張的時候，表部肌肉不能充分緊張，引起內部肌肉輔助緊張，這樣就會形成易緊張，不自然，不自信，口吃，內向，社交恐懼等問題，我們都是通過運動**來矯正的，效果十分理想。詳細參考我們的**裡面的內向專欄。
對你會有很大幫助的。
3樓：匿名使用者
我以前也和你一樣，當兵了就好多了，我的方法是，豁出去，不亂想，沒事對著鏡子練習演講，需要時可以拿枕頭髮洩一下緊張的心情，如果你抽菸的話.抽菸也可以緩解心情
4樓：匿名使用者
你試著瞭解身邊的人的喜好，去試著接近他們，儘量去說話，由少到多，慢慢來，不要強迫自己，既然你上網，你也可以，交網友，先想不見面的人說說話，再見面，有少到多
5樓：匿名使用者
觀察別人是怎麼交流的，體會他們的交流方式，不要把思維侷限在自己的問題上。每遇到什麼問題，想想如果要和別人說，要怎麼說，體會給別人帶來快樂時你的快樂。
6樓：不甘隨風啊
我也如此，其實沒甚莫大不了的，和人多說說話就好拉，試試吧
7樓：百家美麗心情
社交恐懼症是什麼意思？
什麼是社交恐懼症？
8樓：珊珊和
1、對社交場合和人際接觸有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱。
2、必須處於社交場合或必須與人接觸時會有焦慮和自主神經症狀，如緊張、面紅耳赤、出汗、口乾、心跳加速、頭暈、噁心、震顫、全身甚至是兩腿無力感等。
3、有反覆或持續的迴避行為，患者會有意或極力迴避社交場合，避免去公共場所及需要與人接觸的場合，以至於長期將自己封閉在家裡，嚴重影響其社會功能。
4、患者知道這種恐懼是過分、不合理，或不必要的，但就是無法控制，所以很痛苦。
社交恐懼症多起病於青春期，只有少數起病於20歲以後。每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅、出汗、緊張等。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。
但由於缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對這些症狀特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不緊張，但又無法消除，害怕人群便成了你的心病。
時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更緊張不安，懼怕見人，從而形成社交恐懼症。
9樓：汪立彬說社恐
社交恐懼是社交焦慮、社交恐怖和社交恐懼的縮寫，是指會對特殊人群產生強烈的緊張、害怕內心體驗和迴避行為的恐慌反應的人群，因此又稱為「見人恐懼」。社交恐懼症的根源在於個體由於自卑感，而特別關注他人對自己的看法和評價，甚至產生恐懼心理。
除了在某些情況下，社交恐懼只發生在與他人在一起時出現，而在你獨自一人時沒有恐懼的情況。最常見的表現是在一對一的社交場合中感到非常不安，不知道說什麼，不敢直視對方的眼睛，緊張得臉紅，甚至結巴。
當你與一群陌生人（在街上或公共場所）混在一起時，你會一直感覺到別人視線的干擾，你會更加緊張和膽小。此外，嚴重社恐者，常伴有頭暈、噁心、震顫等軀體反應，拒絕聯絡任何人（一般不包括家人），不能參加任何社會活動，完全孤立自己，不能上學和工作。
最重要的一點是，社恐者自己想要社交和表達自己的，但由於內心的自卑情結和恐懼感，他們「被迫」迴避社交。
10樓：思維習慣分析師
消極思維習慣是基於一種錯誤的思維模式，如果不對這種思維模式進行重建，我們就不會真正擺脫社交焦慮，恐懼。
這種錯誤的思維模式，會使我們在被拒絕時充滿挫敗感 ，害怕衝突，害怕失去來自他人的認同。
消極思維習慣，會使我們沒有熱情交朋友，經常回避一些社交場合，變得拘謹，不能自信的與人交往，羞澀。
有時候會使我們在與人交往時，一絲不苟地，儘量避免任何失誤，一旦出現差錯，就會十分自責，難以釋懷。
消極思維習慣，會使我們法忍受脫離群體的孤獨，覺得如果某種經歷是沒有人分享的，那麼無異於是一種苦難。
消極思維習慣，會使我們把所有的快樂都建立在他人的參與之下，把他人作為生活中的核心，把他人對自己的要求放在第一位，無法完成自己的目標，無法享受自己的生活。
消極思維習慣，會使我們害怕孤獨，害怕一個人生活的壓抑，對他人有過重的依賴心理，擔心對方離開自己。
如果不對這種思維模式進行重建，我們很可能會使一段親密關係以失敗告終。建立親密關係的失敗後，我們可能會開始和他人保持距離，無意識或有意識的選擇獨處。可只有一個人擺脫了消極思維習慣時，才會在獨處中感到輕鬆和快樂。
如若不然，獨處也會是一種痛苦的經歷。
消極思維習慣，使我們在別人想進入自己的生活後，就會感到憂心忡忡，長此以往逐漸形成，社交恐懼。
消極思維習慣，會使我們在感受到壓力時，就會逃避，加重了絕望和恐慌，更加逃避自己和他人。
消極思維習慣，會使我們牴觸他人，儘可能地杜絕和他人的聯絡。
如果不對這種錯誤的思維模式進行重建，我們就會因為害羞而避開與他人接觸，變得膽小遠離人群，漸漸變得不擅長與他人溝通，也不願當眾講話，變得柔弱，靦腆。
消極思維習慣，會阻礙我們的自我分析，所以總是會被消極思維習慣拉回到泥潭。很難自我調整成功。
如果你只看到這裡，知道了消極思維的危害，以為首站告捷就錯了，發現消極思維不等於思維重建。如果你現在告訴自己要積極起來，這種模糊的說法是不會對解決問題起到任何作用的。這種積極的考慮也只會停留在想法上，因為並沒有真正重建思維模式，人們往往對自己的思維瞭解得並不多。
思維重建並不是空中樓閣，思維重建的過程會傳達給你一個整體清楚的認知。而且你會輕鬆地把精力投入到自己所追求的事情上。你的人格會更完整 ，率真，誠實，強大。
因為每個人的思維模式不同，每個人的重建也不可能相同，我的能力只能做到一對一的解決，暫時還無法做到流水般的複製，如果拿固定的模式去套那是極不負責任的。
宣告：以上所有文字內容為本人原創所有，受著作權法保護，不允許任何個人和機構**，抄襲，如若侵犯本人著作權將交由本人律師處理，凡抄襲者都將受到侵權之訴追究。
11樓：重慶寸草心理醫生
心理諮詢醫生：正面社交恐懼
趨利避害是自然萬物所遵循的法則。重慶寸草心心理醫生解釋所有的生命有機體都會盡量避免那些會使他們感到害怕、痛苫和不適的情境。逃避是一種保護自己遠離可能存在的危險的方法。
簡單地說，遠離你所察覺到的威脅是一種有效地減少或阻止這些不適感的方法。你的經驗可能會告訴你，面對你所懼怕的情境會使你感到不知所措，一種挫敗感會油然而生，而回避或者逃離這樣的情境卻會使你感到一絲安慰、一絲輕鬆。然而，這種逃避使你感到焦慮的情境、事物和感受同時也意味著你的恐懼與焦慮會長期持續下去。
事實上，你所逃避的社交情境給你帶來威脅的可能性是微乎其微的。從長遠的角度來看，逃避所帶來的危害遠遠要比給你帶來的好處多得多。
逃避那些使你感到不自在的情境彷彿可以防止那些你所懼怕的負面結果。就像那些不敢乘坐飛機的人可能會覺得，只要不坐飛機就可以免遭空難。你可能也會覺得只要避免社交和表現情境，便能保護你免遭各種各樣的社交災難，像當眾受辱或是遭人批評等。
當然，據統計，死於空難的風險指數幾乎為零（根據某些資料顯示，大約是千萬分之一的可能性）。也就是說，不管你坐不坐飛機，遭遇空難的可能性幾乎是完全一樣的（都接近於零）。因此對於公眾演講、參加派對以及其他社交情境來說，道理也是一樣的。
事實上，重慶寸草心心理諮詢認為真正出現威脅或危險的可能性要比社交焦慮症患者通常所想象的小得多。而長期逃避社交情境所造成的後果要比你面對這些社交情境所冒的風險嚴重得多。
重慶寸草心心理醫生提示將自己置身於你所懼怕的社交情境，親身體驗你所畏懼的生理感受，會強有力地證明，從長遠的角度來看，逃避既沒必要又沒有任何益處。通過面對你的恐懼，你會發現那些激發你焦慮情緒的思想和推斷非但不正確，甚至是誇大其詞的。
12樓：
社交恐懼症主要表現特點為害怕被注視，如發現受到注視時會臉紅、心跳、出汗、不敢抬頭與人對視，甚至覺得無地自容。
13樓：來自屏山清新俊逸 的雞蛋花
社交恐懼症是指患者對任何社交或公開場合產生異乎尋常的、持久的恐懼和緊張不安，對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。是恐懼症中最常見的一種。患者明知對自己並無真正威脅，明知自己的這種恐懼反應極不合理，但在相同場合下仍反覆出現恐懼情緒和迴避行為，難以自制。
14樓：
就是害怕和陌生人說話、接觸。其實我之前也有這個現象，在又二 線上交友給我治好了，要對自己有信心，可以在又二試試看
15樓：百家美麗心情
社交恐懼症是什麼意思？
16樓：匿名使用者
害怕進行社交的一切活動，我之前就是輕微社恐，後來影響到正常的生活和工作。去心之愛做了一段時間的交流，現在已經恢復正常的交往，基本上沒什麼問題了。
17樓：誠誠
遊戲**引導者蕭靜甄女士表示，社交恐懼症主要可以分成兩類: (1)一般社交恐懼症:如果你患了一般社交恐懼症，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。
你會發現周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會儘可能迴避去商場和進餐館。
你從不敢和老闆、同事或任何人進行爭論，捍衛你的權利。(2)特殊社交恐懼症:如果你患了特殊社交恐懼症，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。
比如，你害怕當眾發言，當眾表演。儘管如此，你在別的社交場合，卻並不感到恐怖。推銷員、演員、教師、**演奏家，等等，經常都會有特殊社交恐懼症。
他們在與別人的一般交往中，並沒有什麼異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至楞在當場。
如何走出社交恐懼症，如何走出社交恐懼症
找一個可以發洩感情的方式 衝動過後完全可以去道歉 真誠一點 就算不接受 也不會對你很差 多交流 可以從興趣愛好方面開始 有了第一次接下來會好很多 可能因為你太在意這一點了，就越來越擔憂了。沒必要啦！試著放輕鬆點！買點小零食去辦公室，大家空閒的時候邊吃邊聊。如果覺得和他們沒有話題，可以多聽少說 人是群...
社交恐懼症有什麼症狀，社交恐懼症有什麼症狀
社交恐怖又可細分為許多種，其中最常見的有以下幾種。赤面恐懼 一般人在眾人面前時，經常會由於害羞或不好意思而臉紅，但赤面恐懼患者卻對此過度焦慮，感到在人前臉紅是十分羞恥的事，最後由於症狀固著下來，則非常畏懼到眾人面前。患者一直努力掩飾自己的赤面，儘量不被人覺察，並因此十分苦惱。患者懼怕到眾人面前，在乘...
我這是社交恐懼症嗎,我算是社交恐懼症嗎
經過長期艱苦的心理鍛鍊,隨著年齡的增長,個性的完善,社交恐懼症是可以逐漸克服的。樓主覺得可以嗎?是多去參加戶外活動慢慢就好了 我算是社交恐懼症嗎 這不來是社交恐懼症,源你害怕與別人的親近,是與童年的記憶 家庭教育及生活環境有關,假如想知道自己的問題所在,可以找心理醫生或做催眠。社交恐懼症的症狀有下面...