1樓：匿名使用者
理論的東西是不切實際的，要我說，就是你自己把自己看的太重了，臉皮太薄，做什麼事總怕丟人，自信心明顯不夠！其實我想每個人都有過這樣的階段，給你點見意：（1）首先要降低對自己的期望值，不要總是把自己最好的一面給大家，這樣太累了。
2）試著做一些丟人的事情，但是要積極的面對，時刻提醒自己，我不怕丟人，其實沒什麼的。（目的：要自己臉皮厚）（3）不斷增強人格魅力，努力學習，認真工作，平時多注意一些周圍人都感興趣的話題，樂於助人，儘可能快的容入到你的圈子裡去。
2樓：熱帶☆小貓
你可以試著參加一些集體活動，多鍛鍊一下，或是競選班裡學生幹部，這些都能幫助你！！！還有要多交些朋友！！！
3樓：八刀禾少
這個我以前也有，有一種正常平靜的心態吧，把一切都正常化平靜化。
4樓：匿名使用者
社交恐懼症因為你陷到思維裡了，總是自動產生害怕恐懼的心理，一旦產生了，又去反抗，去厭惡這種心理，結果就迴圈不斷，不斷的受心理折磨，你搜一下「明鏡心態學」，看完這文章，應該能幫助你！
5樓：正氣正正正梢
1、長時間宅在bai家裡不願出門，不喜歡du和人接觸甚至不願外出吃飯。 2、腦海zhi裡充滿各種想象，內心世dao界可以很豐富， 然而展現出來的卻是冷漠的距離感。 3、聚會場合常常是他人聊得熱火朝天，卻插不進話題而只能看著別人。
6樓：量其一生
和你成長的環境和經歷有關係！~
突破自己吧！~每個人都一樣！~仔細想想。
7樓：匿名使用者
找心理醫生 或者找個時間發洩以下。
社交恐懼症怎麼**？
8樓：匿名使用者
社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己一個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。
一、不要刻意迎合別人。
有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，不如自己找話題來說，帶別人走總比別人帶自己走好。
二、可以嘗試假裝自己是別人。
大腦是個很神奇的器官，讓一個內向的人演一個外向的人，他就會表現出外向的行為特質，而這些行為特質反過來又促進了心理狀態的形成。所以可以試試假裝自己是一個社交高手，然後無所畏懼地去展現自己。
三、放下別人對自己的關注。
多數情況下，社恐是因為擔心別人對自己的評價，而實際上，別人真的沒有那麼在意自己。
四、是在公眾場合講話，一定要讓自己進行演練。
可以在大腦中演練，也可以實際去演練。做了這麼多年的學生工作，我發現一個節目要表現的好，必須要有排練。同理，講話也是這樣的，演練時間越久、次數越多，效果會越明顯。
9樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
10樓：宇宙大**
什麼是社交恐懼症？社交恐懼症能治好嗎？怎麼**？
社交恐懼症怎麼**
社交恐懼症怎麼**
社交恐懼症如何**?
11樓：不想多哼唧什麼
首先，人不可以完全沒有社交，社交是必須的。其實我很能理解不願意社交的原因，其實很多人總是無法對別人真正的用心，而是用自己的偽裝與別人進行交流。本質核心在於：攀比。
說句實話，其實很多人在過的比你好的情況下，你的心底不是祝賀而是嫉妒，你不會因為別人過得好而內心舒暢，相反，你會因為別人過的好而內心不爽。
其次，人是社會性、政治性的動物，我們無法真正脫離秩序和群居，尤其是對於年輕人。為什麼我會著重於強調年輕人呢，因為無法真正的獨立（這裡的獨立多指物質上的），正是因為無法獨立才會苟且於現實，但又對現實感到強烈不滿，想要逃避卻又逃避不掉的心理。其實解決的核心就是在於改變思想，既然無法逃避又無法改變，我們就只能接受。
俗話說：宰相肚裡能撐船。接受也是大度的一種，我們大度接受有些我們看不慣的人和事情，有時候也並不是內心的接受，或許是一種精神的無所謂，我們也可以將自己偽裝起來，有些時候偽裝著或許就是真的了。
我說的所有並不是麻木不仁，而是厚積薄發，只有自己真正的獨立以後，我們才有資本談論自己理想的世界。
最後，我相信你對別人有愛，別人也會對你有愛，自由相信愛，才可能會被愛。
社交恐懼症，什麼是社交恐懼症？
這要慢慢陪練。但首先是要有自信！你的嘗試不錯但不夠，少呆在屋裡或電腦前，多出去出去找人，男女老少，但還是同年級地最好聊。開始沒話題別慌，跟人混久了話題就能無限的出來，把你有啥感興趣的 今天你都發生啥有趣事都說出來，或人家說話時候多多追問，別以為那都是些廢話，朋友就是這麼慢慢交的。記住 要是要有自信！...
如何走出社交恐懼症，如何走出社交恐懼症
找一個可以發洩感情的方式 衝動過後完全可以去道歉 真誠一點 就算不接受 也不會對你很差 多交流 可以從興趣愛好方面開始 有了第一次接下來會好很多 可能因為你太在意這一點了，就越來越擔憂了。沒必要啦！試著放輕鬆點！買點小零食去辦公室，大家空閒的時候邊吃邊聊。如果覺得和他們沒有話題，可以多聽少說 人是群...
有社交恐懼症和戀愛恐懼症怎麼辦，有社交恐懼症，不會談戀愛怎麼辦？
社交恐懼症和戀愛恐懼症都可以通過吃藥來控制病情。社交焦慮症會讓你在進行社交的時候對自己產生各種負面的想法。比如覺得自己看起來像個傻瓜，覺得自己在自討沒趣的等等。想要克服這種情況，你首先就要在這些想法冒出來的時候學會識別。出現這些想法時要及時打住，告訴自己我很強大能幹，一定能辦到。給自己樹立信心。在能...