1樓：十三局醫院
**操可改善患者頸部的血液迴圈，鬆解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病**操中不少動作對頸椎病有獨特療效；無頸椎病者可起到預防作用。
姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
1．雙掌擦頸 十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。
2．左顧右盼 頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3．前後點頭 頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長30次。
4．旋肩舒頸 雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，再由前向後旋轉20-30次。
5．頸項爭力 兩手緊貼大腿兩側，兩腿不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，10次。
6．搖頭晃腦 頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
7．頭手相抗 雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。
8．翹首望月 頭用力左旋、並儘量後仰，眼看左上方5秒鐘，復原後，再旋向右，看右上方5秒鐘。
9．雙手託天 雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
10．放眼觀景 手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘，收操。
2樓：岑岑小朋友
如果你已經出現站立行走不穩的情況的話，可能脊髓有損傷，去三甲醫院骨科好好診治。
3樓：骨搜網
頸椎病頭暈一般都是椎管狹窄或其他原因導致頸動脈供血不足所致，如果症狀較重，已影響生活，建議到大點的醫院全面檢查下，確定診斷，以方便**。必要時可能需要手術**。
4樓：和藹的愛你永遠
首先你就要知道的是，這都是生理曲度問題，說白了就是錯位，骨頭錯位自然就要回位，所以就要正骨，正骨復位就好，沒有別的辦法
怎麼預防頸椎病，頸椎病怎麼預防頸椎病怎麼預防
不要保持一個姿勢，做一些頸椎保健操，脖子不要受涼，吃一些活血化瘀的藥，食品 怎麼預防頸椎病？坐姿要正確。腰背要坐直，電腦螢幕和眼睛要保持平視的距離，否則時間長是容易得頸椎病。注意頸椎保暖，脖子裡要帶上圍脖 紗巾。特別是秋冬季節，更應注意保護頸椎防止受涼否則頸椎也是容易疼的。頸椎病大都是由於坐著時間太...
頸椎病怎麼辦
頸椎病跟長時間在電腦前是有關係的，必須要積極的進行檢查，確定是否有頸椎間盤突出，大多數考慮還是有頸椎骨質增生引起的，可以根據臨床病情對症 多數患者可以通過保守 建議選擇具有醫保資質的骨科 專科醫院，這樣 更具有針對性，還可以在醫生的指導下進行 訓練，對病情的 有著很大的幫助，醫保收費更合理，也能減輕...
如何遠離頸椎病，怎麼預防頸椎病？
如何遠離頸椎病，我是決定病是每個人90 都會有的。因為這個頸椎有時睡覺的時候有的人都喜歡高一點的枕頭睡覺，其實只有頸椎的時候應該把枕頭放瓶裡一點，或者有一種。或者有一種是帶電動的，一種按摩器的那種枕頭專治頸椎病。怎麼預防頸椎病？現在有很多上班族，都患有職業病，就是頸椎病，那麼我們需要怎麼預防呢？不要...