1樓：吉祥如意
每天都堅持鍛鍊，可以強身健體，增強自己的毅力。
2樓：匿名使用者
每天都鍛鍊當然是好習慣，堅持下去。
鍛鍊身體可以天天鍛鍊嗎?
3樓：叄么肆鋒
是的，因為只有這樣我們的身體才會更加的強健，而且如果身體一旦適應了，而且還能夠利於我們的**，控制體重，讓我們的身體骨骼更加強健，當然我們要多吃一些有營養的食品。
4樓：辣辣不辣啦啦啦
當然是可以天天鍛鍊的。只要我們注重鍛鍊的強度，天天鍛鍊就可以讓我們的身體獲得許多的好處。
5樓：勝利村寧
是可以天天鍛鍊的，但是我們每天都要適當的鍛鍊，以免給我們的骨骼和肌肉，造成一定的傷害，這樣就得不償失了。
每天鍛鍊身體好不好呀
6樓：網友
你好！天天鍛鍊身體是比較好的，可以促進人體的血液迴圈，排出體內的溼氣，促進人體的新陳代謝，可以增強**的抵抗力，增強**的彈性，可以促進體內脂肪的消耗，防止脂肪堆積，預防肥胖。經常體育鍛煉還可以增強骨質的效能，預防骨質疏鬆，但是平常運動量一定不要過大過猛，運動幅度不要過大，以免導致肌肉拉傷，注意勞逸結合。
天天鍛鍊身體是有助於緩解工作疲勞，提高身體抵抗力，促進血液迴圈的，能夠預防高血壓、糖尿病、冠心病，規律長期的鍛鍊能夠降低心血管疾病的發生和形成，可以通過運動來提高肺活量，使肺部得到鍛鍊，增強心肺功能。鍛鍊身體也是一個消耗熱量的過程，能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進**，養成愛運動的好習慣，但人體也需要適當的休息。如果是以**為目的，做的都是有氧運動，如果以增肌為目的可做無氧運動，建議注意勞逸的結合。
7樓：劍經業
一個人每天都鍛鍊到肌肉痠痛這樣對人體沒有好處 科學的體育鍛煉需要注意以下問題，以避免不僅沒有是身體得到鍛鍊反而使其受了傷害。 一、把握好負荷的度。在進行力量練習時，應根據自己的實際情況選擇合適的負荷，但無論選用什麼樣的負荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動負荷造成運動損傷。
二、注意動作速度。只要進行動力性肌肉力量練習，就存在動作速度問題，負荷和速度之間有著密切關係，負荷越大，速度就越小。鍛鍊者要根據練習的要求合理安排，對於青少年來說，爆發力是非常重要的，在力量練習時，選擇適宜的負荷，儘量加快動作速度，對提高肌肉的爆發力十分有益。
三、控制好練習次數。對於一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進行力量訓練，即使是為了專門發展肌肉力量，採用隔天力量練習，也足以取得理想效果。如果每天都進行力量練習，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機能的不協調發展。
8樓：貝殼以擱淺
當然好啊，堅持鍛鍊身體會越來越好，但是要根據自身情況來合理運動。
為什麼要每天堅持鍛鍊身體？
9樓：仁芷文
1、提高睡眠質量。通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。在跑步的過程中，肺部的容量平均從升上升到升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。
運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。冬季因為乾燥的室溫人們經常性的出現失眠等狀況，因此適當的長跑就成為了一種十分不錯的方式了。
2、促進健康。跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。經常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的幾率。
同時，**、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕鬆的「內啡呔」。很多人都在秋冬季節染上了重感冒，這與個人的身體素質有很大關係，那麼既然這樣，我們為何不從現在開始加強自己的身體素質，多多運動來避免感冒等疾病呢？
3、保持年輕、儲存能量。經常運動，生長激素hgh的分泌增多並且可以延緩衰老。通過跑步，肌肉肝糖原的儲存量從350克上升到600克，同時線粒體的數量也會上升。
很多的年輕人都感覺自己的身體變差了，好像年老了很多，其實這與自己長期的缺乏運動是有很大關係的。
4、鍛鍊意志。長期堅持運動的人，意志品質將得到很大的提高，而且疲勞恢復亦很快，能迅速恢復到平靜水平。特別是一些年輕人，必要的鍛鍊對自己的好處可不是隻言片語就可以說清楚的。
每天要鍛鍊身體，堅持才有效果嗎？
10樓：我是一隻皮皮鴨
健身這個事情，當辦了卡之後說什麼也得堅持去呢ヾ(´a『)ノ因為每一分錢都得珍惜！！所以，堅持並不是一件難事。可能是我的思想比較的老舊不夠新潮吧。
當踏入健身這個事情的時候，發現每天堅持不懈不間斷健身的你；體型仍舊是沒起變化！那顆想取得成就的心，仍舊是你的一個大坎。我也是有氧力量的雙管齊下，順便再增添些專案，只是效果甚微而已但還是不得不做。
不做這個事情你的身體身材還不如當前這個每天活動的你，而且還一天接一天的走著下坡路。
當你覺得，放下對好身材的執著，只問耕耘不問收穫，只要健康就行。這時的你會發現：這個事情也無非便是你生命裡的一個活動而已。你所做的一切努力，無非就是對夢想的一份誠摯！！
於青年的時候，這個事情只要努努力，這個體**材好的事情便會做成。於中年的時候，這個事情無論你怎麼努力都是難以實現的。因為中年的你身體各方面都變了！各方面代謝就緩慢了。
我們唯有做的便是：守住心中一個夢想，讓自己身體健康一些，因為生活中用到體力的事情實在太多了。讓自己的那個形象不至於差到冰點，因為形象太過差了也會招人厭煩。
儘管不應當一味的看那外部，但是一副好的形象也會幫你大忙！它的的好處便是：即使你並沒有那麼的優秀也會給你加補許多分數。
願我們每一個人都能夠為一份心中的熱愛而堅持不懈的努力下去。
每天鍛鍊多久好啊
11樓：龍之刃者
其實每天鍛鍊將近一個小時或者四十五分鐘最好，練習跳繩或者仰臥起坐俯臥撐，還有慢跑。
12樓：記憶中的多啦a夢
每天運動時間大概在30分鐘到1小時，另外，運動時間不一定說越長越好，因為，對於某些朋友來說，運動時間過長，有可能身體超負荷，導致身體肌肉痠痛，出現一些不良反應。
建議如果是初次運動，可以先每天10分鐘，然後，10分鐘堅持幾天再增加到20分鐘，然後，再增加到30分鐘，這樣以後每天運動30分鐘到1小時，這樣長時間下來，身體就會有非常健康強壯體格，而且還能夠增免疫力，提高自身抵抗力，有利於人體生長和發育，增強機體適應能力，對於各個神經系統調節功能，也會有提高，而且還能夠有助於安神、健腦效果。
鍛鍊有必要天天練嗎
13樓：闞幻蕾
千萬不要~~ 經常鍛鍊是對的。
因為你現在才15歲 骨骼還沒發育完全，天天健身對身體不見得好。
特別是還沒完全恢復的時候 再鍛鍊 會對骨骼 關節產生非常負面的影響。
想想舉重運動員就知道了。
你現在15歲，我推薦你不要以增肌為目標 平時做做仰臥起坐 俯臥撐就可以了 千萬不要去健身房 做器械 很可能造成對將來永久性的影響。
我健身3年時間，看到周圍很多鍛鍊過度的例子 肌肉很多 但是特別難看。
所以我推薦你 平時健身 還是鍛鍊什麼 首要以提高心肺功能 為主 主要跑跑步 偶爾再做做仰臥起坐 俯臥撐 畢竟20歲左右才是肌肉增長的**時期。
心臟是人體的發動機，心肺功能一但提高，各方面身體素質都會有提高 提高持久力~~
然後鍛鍊量一定要適度 不要疲勞作戰。
希望對你有幫助~~
針對不同人群健身的目標不同，他們的健身頻率也會不相同。
增肌增重人群的健身頻率：建議每週鍛鍊3到5次，可以採用隔天鍛鍊，也可以採用鍛鍊兩天或三天休息一天。休息是為了讓鍛鍊的肌肉得到恢復，從而更好的增長。
**塑性人群的健身頻率：建議每週至少鍛鍊3次，最好採用天天鍛鍊。因為對於**的人來說，訓練的次數越多，消耗的熱量也就越多，那**的效果也就越好。
保持健康的人群健身頻率：建議每週鍛鍊3次，採用隔天鍛鍊。鍛鍊的時候可以採用力量訓練和有氧訓練相結合的方式進行。
每天要鍛鍊多久最好啊?
14樓：乾萊資訊諮詢
每天要鍛鍊多久，需要參考你的運動目的。如果運動是為了減重減脂的，那麼可以做較長時間的中等強度的有氧運動，建議一次為40分鐘到60分鐘；力量訓練之後的有氧運動時間可以稍短一些，30分鐘左右即可；如果運動只是為了增肌，那可以多做力量訓練，每次30分鐘左右。
每天劇烈運動，會給我們的身體帶來什麼樣的好處：
1，提高肺活動量。溫和的運動，對於肺活動量實際上是沒有多大的幫助的。只有劇烈的運動，因為在運動過程中，需要大量換氣，從而促進了肺部的功能，逐步的過程中，會加大肺的活動量。
2，降低血糖。血液裡含有的糖份高了的話，會導致血糖出現。而劇烈運動，因為其在運動過程中，加速了血液的流動，並使得血液消耗氧的能力提升，在劇烈運動的過程中，幫助了糖分的消耗，從而達到了降低血糖的功能。
同樣，血粘度也是一樣的道理。
3，穩定血壓。現在，人吃的好了，運動少了，血壓也隨著高了。在劇烈運動的過程中，可以幫助我們穩定血壓。
4，提升心臟功能。劇烈運動，對身體的好，也體現在心臟的防護上。心臟只有更有力的跳動，才能證明我們的生命的旺盛。
而劇烈運動，因為帶動了五臟的活力，自然，也就使得心臟的功能和活力得到提升。
人應該每天鍛鍊嗎?
15樓：有頭沒腦
應該堅持每天鍛鍊，人體內產生的毒素可以通過鍛鍊將它排出體外，堅持每天鍛鍊的人比不鍛鍊的人更健康，所以應該每天鍛鍊。
16樓：區濟
應該的，因為只有每天鍛鍊才能保持良好的體魄，才能讓工作學習不落後於其他競爭者。
17樓：小清新樂談
我們應該每天要堅持做運動，這樣可以促進我們身體健康發展，還能夠促進血液迴圈和新陳代謝，有效的保護身體的腸胃和器官，還能夠提高免疫力，防止生病等等。
天天鍛鍊身體好，隔天鍛鍊身體比天天鍛鍊身體好？
鍛鍊並非越多越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。這是因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大降低，致使淋巴細胞中的a細胞 b細胞以及自然殺傷細胞 nk細胞 的活性大大降低，其中自然殺傷細胞可減少35 ...
游泳鍛鍊身體好嗎，游泳能鍛鍊身體嗎 鍛鍊什麼部位
游泳會變胖，不會瘦的，其他運動是不能和游泳比的，強度很大，效果是最好的。緊緻肌肉 而且水的阻力對人身體是一種輔助按摩 很好的健身活動 好,聯絡自由泳吧.可以煉出流線型身體.瘦人可練得有流線型肌肉.游泳的話是會令你的肌肉線條比以前更好 所以不會更瘦 你不用擔心會更瘦 你覺得瘦得像柴一樣好看還是有漂亮的...
天天干重活，算鍛鍊身體嗎，天天干活可以鍛鍊身體嗎？對身體有沒有幫助？
那不叫鍛鍊身體 那叫bai勞du動！我不知道 在你zhi心裡對重活事什麼概念不過 勞動過度對人體是有危害 dao的 容易引起 虛脫專 中醫就叫過勞屬還有 你說的營養是什麼？是大魚大肉？那就錯了勞動過後最重要的是 充足的水 和 長時間的休息 身 心都要得到休息 關於營養 我不知道你現在的體型 還有狀態...