1樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!。。。。。。。。。。。。
2樓：超級武娜
建議多運動，睡前不要吃太飽，不要想太多東西，儘量讓自己平靜。
我戒毒後總是睡不著覺，嚴重失眠怎麼辦啊？
3樓：匿名使用者
你那是戒毒產生的稽延症狀，很多人吸/毒人在戒毒期間和戒毒後都有不同層次失眠、食慾不振等狀況，但是用了雲南陽光果蜜膠囊加強型就能變好，你可以用用試試。嗯，忘了告訴你，我一個朋友雲南劉醫生1̲8̲1̲0̲0̲8̲9̲8̲2̲2̲4̲ 他那裡就有這種藥。
4樓：匿名使用者
我也是忍點吧什麼時候想睡就睡不要太在意
我戒毒後出現了失眠、焦慮、乏力、全身痠痛等症狀，怎麼辦呀？
5樓：匿名使用者
我以前跟你一樣，也出現了你說的那些症狀，並且情況比你的還要嚴重，不過自從我從雲南的劉醫生那裡買了幾盒雲南脫毒舒膠囊之後，現在身體已經恢復正常了。
雲南脫毒舒膠囊可以用於**脫毒**、戒斷綜合症**和稽延症狀**，你說的那些症狀使用這種藥三四天就能有效果。對了，劉醫生電/話1̲8̲1̲0̲0̲8̲9̲8̲2̲2̲4̲ ，無論是想買藥還是想著諮詢一些與戒毒相關知識可以打**諮詢。
我現在已戒毒了，但經常失眠，無法入睡，就算睡著了也會在3個小時左右自然醒，還伴有流淚，幻想，妄想症
6樓：萬
一朝吸毒終身戒毒，遠離毒品，不要和毒友們有任何聯絡，去一個陌生地方住上一兩年，任何人不要聯絡。我相信你會戒掉。生理上的毒癮只能靠自己，可以先用藥物穩住，一點點減少，至到不用
7樓：在武當山潛泳的棕鯊
堅持下去，過一段時就好了
8樓：情感源自
一天一小邁，心態最重要
9樓：佳佳糖
堅持，為了家庭，相信一切都會好起來的。
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