1樓：袖手天下
床頭放兩個蘋果，蘋果散發的氣味有助於睡眠
2樓：黃炳城
這個要看看你是男生還是女生而定：初步判斷是：到晚時，儘量不去想過激動或過悲的事情，然後就想著工作了一天，應該給大腦休息休息，而自然躺下自然睡著，不要刻意去要求自己睡著（這個我有經過的）然後就是生活起居，習慣，心態情緒，這些都和睡眠有大的影響，我微博上有相關文獻，可以去看看。
3樓：電子溫溼度計
誰不著說明是還在想事情，如果你躺下了腦子就要什麼都不要想，一定很快睡著，實在不行只能吃安寧藥了
4樓：匿名使用者
看無聊的書
不要總是翻來覆去，任由思維亂跑，想著想著就睡著了
5樓：匿名使用者
聽一些輕**，泡個熱水澡再喝一杯熱牛奶
6樓：若惜_靜兒
熱水泡泡腳很解乏，也管點兒用，聽有些醫生說了一個小偏方就是，白開水加醋，睡前半小時喝一碗，也有用，希望能幫到您
7樓：孤
最簡單的方法就是，睡覺之前泡泡腳，用熱水
8樓：匿名使用者
你是經常睡不著還是偶爾的睡不著?可以吃點香蜂草之類的
9樓：紅娃
先做運動，再睡前用熱水泡腳，
10樓：匿名使用者
睡前 泡泡腳， 聽聽**
晚上總是睡不著怎麼辦？有什麼方法可以解決啊
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 建議 1，注意好儘量改善不良生活習慣，並注意好儘量不要熬夜。2，儘量多增加戶外體育鍛煉，避免久坐久臥。3，注意保持好居住環境安靜，並注意避免室內過亮。4，入睡前可口服眠夢香，每天...
睡覺時總是聽到自己心跳睡不著怎麼辦
千萬別數羊，那都是騙小孩子的，建議睡覺前喝一杯牛奶，有助於睡眠。我以前也是這樣，連掛鐘 滴答滴答 的聲音和滴水的聲音，別人打呼嚕，都聽不得，什麼聽 數羊。都沒有效果，現在工作忙，早上按時起床，晚上基本十點左右睡覺，應該說生活比較規律，現在我老婆說我倒下就睡著了，呼嚕還很響，所以說，養成良好的生活習慣...
當我晚上睡覺睡不著時應該怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
你可以選擇聽 或者，做一些簡單的運動，再或者，你就閉目養神吧，慢慢的你就睡著了。看 越無聊的事越好 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 我是學生，當你很想睡又睡不著的時候怎麼辦？數羊也不管用啊 曾有一段時間應該說是一個星期都沒合過眼，曾經試過各種方法，連做...