1樓：旭日星天
腰椎間盤突出是腰椎間盤組織的病變，而腰肌勞損則屬於腰部肌肉的病變，二者**不同，**的方式也不盡相同，需要根據具體病情給予一般**、藥物**、物理**及手術**等。
1.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出的患者多需要臥硬板床、避免劇烈運動，疼痛劇烈者給予布洛芬等止疼藥物，壓迫神經根、脊髓者，可以給予甲鈷胺等營養神經的藥物以及甘露醇等脫水劑**，而保守**無效者則可給予手術**，比如椎間孔鏡手術等。
2.腰肌勞損：腰肌勞損患者平素可加強對腰部的鍛鍊，必要時還可以帶護腰，避免重體力勞動。
急性期可區域性冷敷，緩解期給予區域性熱敷，疼痛劇烈時還可給予雙氯芬酸鈉等止疼藥物，氯唑沙宗等肌松藥物，必要時還可以區域性封閉注射**。
具體的情況需要去醫院就診，完善各項檢查，明確病情，藥物需要在專業醫師指導下使用。
2樓：網友
腰肌勞損疼痛怎麼緩解，腰肌勞損主要就是由於長時間一個姿勢或者長時間重複某一種動作所導致的，首先一定要避免這種不良的生活習慣，定時改變姿勢，端正身體姿勢，適當的進行腰背部的基礎功能鍛鍊，如三點支撐法、燕子飛、五點支撐法等，加強保暖，避免受涼，區域性熱敷，可以中藥燻蒸，針灸，推拿，按摩，刮痧**，消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，對於區域性的痛點可以進行封閉**。
實用！腰間盤突出自我按摩**緩解腰間壓力，你知道怎麼按摩嗎？
3樓：祈願興
首先疏通背部督脈、夾脊及足太陽膀胱經。患者取俯臥位。用掌推法從上至下分別推背部督脈及兩側夾脊、足太陽膀胱經，再在脊柱兩側施用掌揉法、按揉、㨰法，重點作用於腰骶部。
4樓：一個
按摩的時候就是把手放在自己的腰部，然後選擇是選擇順時針的方式，一般情況下按揉10分鐘就可以了，不要時間太長。
5樓：家博寶貝啊
一般會採用推拿按摩法，可以用適當的力度對兩側的腰部進行按摩，按摩的時候要按住腰間盤突出的地方。
6樓：愛唱歌的英
我知道怎麼按摩，因為我家裡有一個姐姐就是學醫的，而且我家裡很多的人都有著腰間盤的問題。
7樓：斯蒂芬斯
不知道，在這方面也沒有什麼瞭解，而且也並不瞭解其中的一些手法，也不認識身體的穴位，所以也不是特別有天賦。
8樓：撒的謊
不知道的，其實這樣的按摩方法也是得需要專業學習的，因為有些穴位自己根本不知道。
腰椎間盤突出如何緩解？有好的方式方法嗎？
9樓：劉股飆升
按摩復位，靜脈輸液注射氨基酸。每天檢查早晚跑步，早上跑步一個小時，晚上跑步一個小時。就慢慢恢復了。
但是，開始跑步四五天最難受，腳是又酸又痛，只要你堅持下來，跑十幾天，腿腳就不痛了。堅持二個月跑步，腰椎盤凸出就**了，堅持跑步一年後？你就可以當運動員了
10樓：菜籃子
第一，讓患者要避免負重，避免劇烈的運動。第二，患者可以佩戴腰圍，可以減輕對椎間盤的壓力，從而緩解症狀。第三，患者還可以區域性的進行理療，如推拿，按摩，熱敷，促進區域性的血液迴圈，從而改善症狀。
患者還可以進行牽引、拉單槓。
11樓：晨雨梧桐
平常休息時要臥硬板床休息，同時在日常的生活和工作中要避免腰背部的長期勞損，如避免久坐、長時間的彎腰以及劇烈運動等，同時要注意避免外傷等。
12樓：an傑
牽引治。**：牽引**是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎暫時拉開，讓「髓核」回縮復位，當然這個需要在醫。院醫。生指導下進行。
13樓：咯哈也
飲食注意：1、腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質、維生素b族、維生素c、維生素e等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進腰椎間盤突出症狀的緩解。
14樓：貧笑
腰椎間盤突出形成之後，首先第一條就是要臥床休息，避免下床活動，不要彎腰搬抬重物，更不能扭腰，並且要注意腰部的保暖。
15樓：手機使用者
臥床休息。休息1至2周，然後進行腰椎的牽引，使部分患者腰椎間盤凸出部分回縮，緩解腰疼的症狀。希望早日**哦。
16樓：匿名使用者
你可以買膏藥貼來貼一貼。
腰間盤突出伴有腰肌勞損該怎麼辦？
17樓：中醫來幫
可以做做理療，按摩，針灸，牽引，熱敷等，疼痛嚴重可以服用舒筋健腰丸和天麻膠囊的，也是應該適當鍛鍊腰部肌肉的，運動只要不過於激烈是可以的。
腰肌勞損怎麼辦，腰間盤突出如何**最好
18樓：太白消融酊
腰椎病，腰椎間盤突出，可以通過中醫外敷中草藥製劑。
19樓：小鐘養生
今天給大家分享1個特別簡單的動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，緩解腰痛疼痛問題。
腰肌勞損怎麼鍛鍊？腰肌勞損怎麼恢復？
20樓：上海徐靜雨
小燕飛作為一種核心腰背鍛鍊，是非常能夠增加腰部力量的，首先人躺在硬質地板上，頭向上抬起，四肢和背部往後伸，臉部朝下，雙肩向上向後收起，同時腳也向上抬起，腰部感覺肌肉收縮，讓肋骨和腹部支撐身體，堅持五秒左右，放鬆肌肉，再繼續做，每組30個左右，一天可以做二組或者三組，每天保持堅持。
仍然是俯臥位，將下肢伸直，雙手放在身體兩側，保持髖關節和膝關節伸直下用力抬高一側下肢，至極限停留七八秒，接著換另一側，每天堅持鍛鍊四五次，每次堅持20下左右，能充分鍛鍊你的腰背肌和臀大肌，充分讓你感覺到腰背的發力，提高核心力量。
一般都認為只有老年人才會打太極拳，其實不然，太極拳能夠充分的鍛鍊到你的腰，動作雖然很慢，但卻能讓感受到腰部在發力，而且不會有過度的負擔和傷害。
四弓蟲伸腰。
俯臥屈膝位，兩臂前伸，掌心向下，全身感覺到放鬆，接著兩手伸直，撐在地面上，腰部向上抬起，臀部後坐，到達極限位置，停留一下，然後身體重心向前移動，從腰部向下，慢慢在趴到地上，每次迴圈20個，一天可以鍛鍊三至四次。
五經常按摩。
按摩有助於腰部的血液迴圈，可以讓人體感受到腰部痠疼，同時使得腰部肌肉進行充分放鬆，每天晚上睡前可以進行按摩，得到充分放鬆。
六避免久坐。
腰肌勞損往往是因為久坐，且姿勢不良導致的，很容易造成病情加重，或導致腰間盤突出，平時應該多去做一些運動，或站立平躺。
七外敷藥膏。
外敷藥膏可以讓腰部大大減少痛苦，緩和傷痛感，在醫生指導下使用。
21樓：網友
腰肌勞損多由於過度運動、劇烈勞動、不良工作姿勢等引起。所以，首先要認識到個體腰肌勞損的原因。其次是功能鍛鍊，腰肌勞損的患者常表現為腰痠，有些人彎腰稍久就無法忍受，因此需要增加腰椎肌肉力量，可通過練習小燕飛，五點支撐，根據個人體質和能力，逐步避免在鍛鍊過程中再出現腰痠背痛，還可進行跑步、游泳等全身運動，增強身體整體的柔韌性和協調性。
22樓：好奇蝸
腰肌勞損是腰部不能用力，在鍛鍊時要保護腰部，避免腰部用力，可以主要做上下肢鍛鍊，腰肌勞損恢復主要是靠靜養恢復。
23樓：侯光輝醫生
一般不適合進行劇烈的運動 尤其是涉及到腰部的運動 ， 比如說反覆 彎腰類等運動 ， 要注意平時 多臥床休息 ， 可以考慮進行 腰部肌肉鍛鍊 。
24樓：歡歡的文庫
不要睡床墊，多睡硬板床，坐的的時候可以在後背放一個靠墊，平時多注意腰部運動。
怎麼緩解腰間盤突出，怎麼緩解腰間盤突出
經常長時間坐姿，對腰椎健康是不利的，很多長期坐辦公室的人工作看似輕鬆，但是都會的腰椎病的人，就是因為久坐而造成的，建議你每45分鐘左右就離開電腦，運動一下，最好到單槓上做做伸拉運動，轉轉腰 踢踢腿，不然的話，腰椎病發展到一定程度，會影響肢體，造成癱瘓的，經常游泳對腰椎比較好。趁年輕趕緊調整吧！祝你健...
腰間盤突出，腰間盤突出
我也是腰間盤突出，吃了一種叫 腰痛寧 的藥很好使，見效快。是中成藥，膠囊的，藥盒裡自帶小瓶黃酒，就用黃酒送服。但是不能長期吃，其中有一味藥長吃對身體不好，最多能吃半個月，就是一個療程。你可以試試。腰間盤突出是非常常見和多發的骨科疾病，因此在 時應該選擇去醫院骨科就診。腰椎間盤突出症的症狀包括 1 腰...
腰間盤突出怎麼治？平時老疼怎麼緩解
我是2003年患的腰間盤突出，吃了中藥，西藥都沒用，到醫院牽引加推拿3療程就好了，當然以後要注意。這位朋友告訴你，沒時間去醫院也不行，你最好和醫生說好，每天下午快下班時去理療，晚上回來後就可躺一會 必須 包你有效。平時要注意的是 不能長期彎腰，不能長時間坐，坐姿要正，睡硬板床。腰間盤突出躺著都疼怎麼...