1樓：勾音
檸檬具有生津解暑，和胃安胎，抗感染，止咳化痰的功效。日常生活中經常食用檸檬，對於身體的消化道蠕動、感冒症狀以及身體免疫力低下都有良好的調理作用。檸檬含有豐富的維生素c、b族、煙酸等成分，它具有抗過敏、抗感染、增強身體免疫力等功效。
還可以增強身體的體質以及抗感冒，促進腸道的消化。對於心腦血管，具有防止動脈硬化的形成，清除血管壁的垃圾，增加血管壁的彈性以及減除**色素沉著，都有良好的作用。所以，經常通過檸檬泡水或者是煎湯熬製等食療的方法，對於身體的美容養顏以及心腦血管、感冒等疾病都有良好的調理和預防作用。
檸檬的功效及作用
2樓：禰的生活小幫手
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素b1、b2、c等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除**色素沉著的作用。
檸檬所含枸櫞酸剌激味蕾可產生獨特美味，剌激大腦中樞，增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，增進食慾。還可有效消除運動後的疲勞感、肌肉痠痛、關節疼痛，提高人的運動能力。如肌肉痠痛，只用一塊檸檬在痠痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。
3樓：l張子楓
1、促進消化。
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
2、清除宿便。
長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。
3、排毒。檸檬水最好在清晨空腹飲用，因為清晨人體的各項機能都處於最輕鬆的狀態，喝檸檬水能快速清除前天殘留在腸壁上的垃圾。
4樓：小樂學姐
1、預防心血管疾病。
檸檬富含維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，可預防和**高血壓和心肌梗塞症狀。
2、常吃檸檬清熱化痰。
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。
3、具有抗菌消炎功效。
檸檬富含維生素c，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
5樓：食物密碼
檸檬據說能補vc美白，但檸檬中的維生素c含量本身就不算高，如果每次只是切2片泡水喝，那檸檬裡的維c含量幾乎可以忽略不計，所以檸檬並不能美白。檸檬中比較突出的營養素是鈣和鉀，但因為日常食用量不大，所以用它來補充也是比較困難的。
6樓：自清覺
檸檬功效：
生津止渴、開胃提神、美白養膚。
禁忌人群：胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜暑熱口乾煩躁、消化不良者，維生素c缺乏者，胎動不安的孕婦，腎結石患者，高血壓、心肌梗死者。
食用方法：因太酸而不適合鮮食，可以用來配菜、榨汁，常見用法：
鮮檸檬直接飲用：將檸檬鮮果洗淨，橫切成2mm厚的片，去種子後直接放入杯中沏涼開水，加入適量冰糖即可飲用。
2.製糖漬檸檬：將檸檬洗淨，切片、去籽後，按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例，採用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴，一週後即可飲用(糖尿病患者可採用鹽漬，方法同糖漬，食鹽用量為檸檬量的25~30%)
3.檸檬用於烹飪：烹飪有羶腥味的食品，可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中，可去腥除膩。
4.檸檬鮮果美容：將檸檬洗淨切片後，放入涼開水中3~5分鐘，即可用於敷臉、擦身、洗頭。
長期使用，可融蝕面部、身上的色斑，達到發如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果 。5.檸檬除臭保鮮：
將2~3斤檸檬鮮果裸置於冰箱或居室內，對清除冰箱或居室中異味可起較好的作用；切片放於泡菜壇中，可以除白，使泡菜清脆爽口。 食療方法：1.
檸檬馬蹄湯預防心血管病。用新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓，對心肌梗死患者改善症狀有益處。
2.蜂蜜檸檬茶開胃止渴。用新鮮帶皮檸檬榨汁，與茶汁一起沖泡飲用，可作為**夏季暑熱煩渴的保健飲品。
3.檸檬甘蔗水解酒清熱。用新鮮帶皮檸檬60克，新鮮甘蔗250克，切碎略搗，絞汁後徐徐服用。
用於飲酒過度，積熱傷津，心煩口渴。4.蜂蜜檸檬水緩解感冒咽喉不適。
感冒初起時，用檸檬一個，帶皮切片，加少量蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨幹癢不適。新鮮檸檬去皮搗爛，泡開水當茶喝，可治咽喉炎。
7樓：匿名使用者
檸檬是一種很多美眉都十分喜愛的水果，檸檬不僅味道清新，還有護膚美容的功效，如果能夠利用好檸檬，就可以讓自己成為一個水靈靈的美人。
1、檸檬水洗臉
檸檬本身是個維生素集合體，特別是它渾身都充滿了維生素c的氣息。而這位維生素c同志呢，恰恰是頑固斑點及色素沉澱的剋星。不過在利用檸檬水洗臉的過程中，要提醒大家的是，檸檬汁不能直接接觸**，它的強酸性對給**造成腐蝕性的影響。
正確的做法是，打一盆洗臉水，擠上幾滴檸檬汁稀釋即可。
2、飲用檸檬水
選擇一個新鮮的檸檬，洗乾淨後切成薄片，每次用1到2片泡水喝，連續喝上一個月，你就會發現臉上的變化。不僅斑淡了，而且越來越白了。這是什麼原理呢？
因為檸檬水中的維生素c起到了淡化色斑和美白的作用。
3、檸檬黃瓜**敷臉
檸檬和黃瓜都是維生素c含量十足的食物，除此之外，黃瓜還含有大量的維生素e。將兩者混合榨汁後，塗在洗乾淨的臉上，待幹掉後，塗上密肌霜即可。堅持一個月後，會發現自己的**又白又嫩，斑點也沒有了。
ㅤ草雞半隻，春筍1根，紅棗5顆，生薑1片，蔥段1截，料酒1/2勺，食鹽適量。
做法1.半隻草雞分切成塊狀，用清水沖洗乾淨。
2.鍋裡放入足量的冷水，放入雞塊煮制。
3.煮到雞塊變色，水面有浮沫飄起。
4.撈出雞塊，用水沖掉表面雞塊浮沫。
5.焯好的雞塊放入電壓力鍋中。
6.加入適量清水沒過雞塊表面，放入生薑片和大蔥段。
7.加入1/2勺料酒去腥。
8.蓋好鍋蓋，通電按「肉類鍵」按鈕加壓15分鐘煮至雞肉熟。
9.電壓力鍋煲好的雞湯移入砂鍋中。
10.紅棗洗淨放入砂鍋。
11.春筍洗淨外面泥塵，剝去外皮，用刀切成滾刀塊。
12.春筍塊放入鍋中，開中小火熬煮20分鐘。
13.隨著慢火加熱，春筍、紅棗和雞的味道融入鍋中，湯濃鮮美。
14.加入適量食鹽提味。
15.蓋好鍋蓋，繼續中小火熬煮10分鐘，讓食鹽溶於湯中。
16.開啟鍋蓋，一鍋鮮美的雞湯就出爐了。
8樓：廣慧英
檸檬口味酸爽，是很多朋友的最愛。用檸檬可以做出很多的健康飲食，這都要歸功於檸檬的作用與功效。檸檬營養價值極高，對**一些常見疾病都有很多的效果。
到底，檸檬的作用與功效還有那些？下文就介紹了檸檬的用處大全。 1 營養價值豐富 在檸檬中，含有豐富的糖類、維生素和鈣，同時，檸檬還含有豐富的檸檬酸和黃酮類。
所以，檸檬有美容養顏、消除**色素沉著的效果，這就是檸檬的作用與功效之一。 2 藥用價值 我國中醫認為，檸檬性溫，味道微苦、沒有毒，可以消暑去火，預防中暑。經常吃檸檬，還可以健脾開胃、安胎、止痛。
3 ** 檸檬的營養雖然很豐富，但是它的熱量含量卻是非常低的。所以，吃檸檬，不僅可以保健身體，補充營養，還可以起到**的作用。 4 祛痰 很多人都不知道，檸檬的作用與功效之一，就是祛痰。
用檸檬來祛痰，是非常有效果的。將檸檬水喝掉，可以很好的讓濃痰順利的咳出。 以上就是檸檬的作用與功效。
檸檬是一種很好的健康水果。經常吃檸檬，是可以起到開胃健脾的效果。在炎熱的夏天，來上一杯檸檬水，既能祛暑，又能增進食慾。
檸檬蜂蜜的功效與作用？
9樓：加油奮鬥再加油
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為「檸檬酸倉庫」。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和煙酸等。
**：蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質。蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，空腹感也就消失了。
美白：由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用。
防治心血管疾病：喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助**高血壓和心肌梗死。
防治腎結石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生 素c。中國吃網提醒，感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。
除了抗菌及提升免疫 力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。
感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
10樓：檸檬愛美
蜂蜜檸檬水是以蜂蜜、檸檬為主要原料製成的飲品。蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素c，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。
還可以增強抵抗力，防治心血管疾病、降血糖。同時，檸檬表皮中的維生素p可以防止血管硬化的發展。並且還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
11樓：啟聵振聾
喝就是涼水下火，外敷就是滋潤去油。
12樓：蘇菲稏
檸檬含vc可以鎂白，蜂蜜可以細膩皮夫，長期還能減重呢。用溫一點的水衝（40°左右就行），千萬不要用開水哦！ 你也可以用蜂蜜把切好的檸檬片醃製起來，不過聽說要放一段時間，讓蜂蜜和檸檬充分融合，這樣直接用水泡就好了。
如你是經常都要喝蜂蜜的話可以去桃保踮【蜂採露】這家mai的呀！是農加蜜、純兲然的沒有任何新增。這樣的蜂蜜是最好、最有營養的呢。
檸檬的功效與作用，檸檬的功效及作用
你知道檸檬有什麼功效嗎？檸檬據說能補vc美白，但檸檬中的維生素c含量本身就不算高，如果每次只是切2片泡水喝，那檸檬裡的維c含量幾乎可以忽略不計，所以檸檬並不能美白。檸檬中比較突出的營養素是鈣和鉀，但因為日常食用量不大，所以用它來補充也是比較困難的。味酸甘 性平，入肝 胃經 有化痰止咳，生津，健脾的功...
木薯的營養價值，木薯的營養價值及功效與作用
木薯是低糖高澱粉食物，富含膳食纖維，塊根中維生素c 鈣 鐵含量高，適合開發成各類功能食品。曾有食用木薯開發團隊開發的一個木薯品種塊根中的鈣含量高達1320毫克 千克，是水稻的十幾倍。木薯味道軟糯，口感非常的瓷實，好吃。木薯是世界三大薯類之一，主要有兩種 苦木薯 專門用作生產木薯粉 和甜木薯 食用方法...
紅薯的營養價值與功效，紅薯的營養價值
1.和血補中2.寬腸通便3.增強免疫功能4.防癌抗癌5.抗衰老 防止動脈硬化 紅薯的功效如下 1.抗癌2.通便 3.提高免疫力4.抗衰老 吃紅薯的好處 1 有利 每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米的1 3，因此是很好的低脂肪 低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他...