1樓：阿謂丶
緩解眼睛疲勞的妙方。
眼睛乾澀時，使勁眨眨眼，是不是感覺舒服很多？或者點點眼藥水，也能舒緩一下疲勞感。在日常生活中，其實有很多可以使視覺疲勞舒緩的方法都非常實用。
日前，記者採訪了廣州市中醫藥大學第一附屬醫院眼科主任詹宇堅教授，詹教授向記者介紹了不少簡單易使的護眼好招。
熱敷 可去黑眼圈。
做法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。
作用：除消除黑眼圈外，還有助於舒緩雙眼疲勞。
冷敷 可去血絲。
做法：將冰塊裝在冰袋裡（可用熱水袋或橡皮手套），外面包幾層紗布，直接放在需要冷敷的**上。
作用：有助於消除熬夜後雙眼中的血絲。
奶敷 可消眼浮腫。
做法：用棉花球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部。
作用：能消退眼部浮腫。
茶燻 可去眼乾澀。
做法：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。
作用：對舒緩雙眼、溼潤眼球、保護視力很有幫助。
沐眼 可治眼不適。
做法：第一套，自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然後突然放開，再揪，再放開，另一隻手同時在腦後髮際向下。
作用：做按摩，可作為眼部疲勞的預防操。
希望能解決您的問題。
2樓：羅潔艾兒
閉眼休息一會，看綠的東西．
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放鬆眼睛的方法 五個讓眼睛放鬆的方法
3樓：養生達人花花
1、用眼之餘放鬆按摩。
長時間的用眼會導致用眼疲勞，可以在工作和學習之餘對眼睛周圍進行按摩，按摩幾分鐘之後就感覺眼睛得到了休息，眼周的肌肉得到了放鬆，用眼疲勞也會得到改善。眼保健操就是不錯的選擇，如果來不及做眼保健操，也可以單純的用手在眼部周圍按摩，注意不要用手接觸眼睛，手部的細菌是很多的，接觸不到會造成眼睛感染。
2、閉眼睛休息。
在工作和學習的過程中，如果感覺到眼睛乾澀或者疼痛，或者其他的一些不適的症狀，就說明已經出現了用眼疲勞的情況了，這時候可以閉眼凝神幾分鐘，時間不長，但是緩解眼睛疲勞卻非常有效果，特別對於緩解眼睛乾澀很有幫助。閉眼睛幾分鐘，也可以讓腦子得到放鬆，接下來工作和學習就能夠使效率得到提升。
3、活動眼球。
當用眼疲勞的時候，可以讓眼球上下左右的轉動，通過轉動眼球可以讓眼睛組織得到鍛鍊，眼睛的疲勞感也就不再那麼強烈了。這個緩解眼睛疲勞的方法可以隨時的使用，效果還好，所以大家可以試用一下。
4、閉眼睛朝向太陽。
現如今天氣比較寒冷，但是太陽還是依舊溫暖，並且不是特別刺眼，當眼睛感覺疲勞的時候，可以走到窗前開啟窗戶，臉面向太陽，把眼睛閉上，這樣就能感受眼睛被溫暖的太陽光線照射。這樣眼部的肌肉就得到了放鬆和休息，眼睛疲勞也能夠緩解。
5、用溫熱的毛巾溼敷。
用眼疲勞也可以通過敷熱毛巾來改善，眼部熱熱的會感覺很舒服，會加速眼睛的血液迴圈，既能夠緩解眼睛疲勞，又能夠做好對眼睛的保健，利於眼部健康。不過這一點比較受條件限制，可以在家中這樣做，這一點和發熱眼罩原理很相似，在上班或者學習的場所，可以備幾個發熱眼罩緩解眼睛疲勞。
晚上睡覺什麼方法可以使眼睛放鬆
4樓：匿名使用者
呵呵。。。這個有好幾種方法的哦。。有的我也在用。
1.你可以學習一下小學時候的眼保健操。。多輕揉眼框。
2.買一瓶眼藥水。可以選擇保溼的。在做眼保健操的時候。滴上一兩滴。。效果會更好哦。
3.做完以上步驟後。。眼睛往上下左右轉。儘量要看的遠一點。。這樣子做5分鐘。對假性近視和緩解眼疲勞都很有用的哦。。。
5樓：閒雅居羙人
使用滴眼液。選擇（清涼的那一種）、這只是我的個人經驗、僅做參考！
怎麼才能讓自己放鬆？
6樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢。
7樓：網友
每個人的防守方式都不太一樣，我呢有壓力的時候，喜歡和朋友逛街，ktv和。
總之和朋友出去玩就行了。
8樓：趙貳狗
和我會聊天，加我扣扣 1261084540
怎樣讓自己放鬆
9樓：網友
把自己的想法寫下來。在你可以開始放鬆並且儘量減少生活中的壓力之前，你應該先坐下來寫下自己的感受。如果你現在感覺壓力非常大，那麼很有可能你有一段時間沒有讓自己坐下思考一下自己的生活了。
你現在的感覺是什麼？你每天都在想些什麼？身體狀態怎樣？你感覺到自己承受著多大的壓力？你覺得你一直處於壓力很大的狀態，還是這一段時間來壓力特別大？
思考你的壓力**是什麼。你感覺壓力很大的**是工作，感情，家庭狀況，還是以上所有因素都有？你怎樣可以解決這些問題從而使自己放鬆？
如果有幫助的話，最好能每天都把自己的想法寫下來。瞭解自己的感受以及知道自己壓力的**可以在很大程度上幫助你解決自己壓力大的問題。
10樓：匿名使用者
一、近距離聚焦。
1、大大地睜開雙眼；
2、把眼珠滾向眼眶的頂部；
3、然後聚焦（注視）在兩眉之間的中點上；
4、有規律地呼吸，兩眼聚焦在這一點上保持15秒鐘之久，或保持到雙眼開始感到疲勞的時候，這兩種情況隨便哪一種先出現都可以；
5、然後，將你的雙眼轉至普通焦點上，休息10-15秒鐘；
6、現在，又將兩眼聚焦於鼻尖上15秒鐘（或到疲倦時）；
7、回覆普通焦點上，休息10-15秒鐘；
8、然後重做1次。
二、眼側視。
1、先向前直視；
2、將兩眼儘量向右邊轉，保持這樣右側凝視10秒鐘；
3、現在再向前看5秒鐘；
4、然後儘量將雙眼轉向左邊，保持這樣左側凝視10秒鐘；
5、再向前直視，休息5秒鐘；
6、然後，每邊再做兩次。
三、四位置眼轉動。
1、將眼瞼儘量睜大；
2、將眼球儘量向頂上轉，保持1秒鐘；
3、然後將雙眼儘量轉向極右邊，保持1秒鐘；
4、然後將雙眼儘量轉到眼眶的底部，也是保持1秒鐘；
5、然後將你的雙眼轉向極左邊，也是保持1秒鐘；
6、然後將你的雙眼轉向頂上；
7、這就構成了一次完全的轉動或圓圈。做10次這樣的轉動，然後反方向再做10次。
請注意：重要的是每將眼睛轉到四個位置之一時都要停1秒鐘，以便讓眼球肌肉得到最大程度的鍛鍊。）
四、快速變焦練習。
1、這個練習最好是在戶外或窗前做，以便你能夠首先聚焦在至少50英碼以外的某一物件上，這物件可以是一棵樹、一幢建築物、一部停置的汽車或隨便什麼。
2、儘快把雙眼聚焦於遠處景物（越遠越好）之上，然後立即將眼光收回，用雙眼凝視鼻尖；
3、現在又快速地在遠方景物上聚焦，然後轉向鼻尖上；
4、在遠、近兩事物之間做前後快速連續聚焦練習；
5、每一事物上聚焦10次，然後休息30秒鐘，再做一遍（每一事物上聚焦10次）練習；
6、有時候，西方的眼科醫生給人們推薦這個練習的一種變體。手裡拿一支筆，把手臂伸直，用心注視寫字的筆尖。慢慢把這支筆拿向你的臉，越來越近。拿到鼻子前，然後又慢慢將它移到一臂之遙。
11樓：紫晴聊養生
老花眼，視力模糊，按揉4個位置，放鬆眼睛，延緩眼睛衰老！
12樓：憶你一世芳容
閉目養神，看一些綠色植物，可以適當的滴一些眼藥水。
有什麼辦法放鬆眼睛
13樓：匿名使用者
遠眺，多看綠色植物，按摩後眼穴，和雙眼相對腦後凹陷處。
14樓：匿名使用者
走到視野開闊的地方看遠近不同的景物，先看遠處再看近處。
怎麼放鬆自己，放鬆自己的方法？
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢 人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快...
我的眼睛可以控制看見的東西變得模糊，放鬆下來就又正常了，請問是普遍情況還是少數的有沒有和我一樣的
你好，鏡小二鑑於你說的這個狀態，可以控制自己眼睛的清晰度，這種情形來說，你應該是讓雙眼抖動，導致瞬間視力不清晰，這樣做的目的就是測試你的散光程度。有些人基本上自帶閃光，有時清晰有時不清晰，而你的這種情況相當於自己操作導致的散光。這個基本上人人都可以控制，但是儘量不要去嘗試這樣做，會損害眼睛。如果在沒...
求體育鍛煉前的放鬆方法？本人應不懂放鬆，體育鍛煉時經常出現肉緊的現象求解決方法
記得體育老師在讓我們練習時都會做手腕，腳腕轉動預熱練習，壓腿，轉脖子，拉腰，甩手或抖手臂，高抬腿等，人活動開了就可以鍛鍊了。在進行體育鍛練前做好充分的體育活動，對於體育鍛練者來說是非常重要的。有不少人認為，體育鍛練本身就是身體的運動，做不做準備活動意義不大 還有人覺得，準備活動還是應該做的，但是為什...