1樓：網友
亞麻酸對人體有很大的好處，含有亞麻酸的食物也很多，主要有：紫蘇籽油、黑加侖籽油、紅花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等。綠色食葉蔬菜如捲心菜、菠菜、花椰菜、萵苣等。
2樓：優酷來了
在通常的食物中，α-亞麻酸的含量是極少的。只有亞麻籽、紫蘇籽、火麻仁、核桃、蠶蛹、深海魚等極少數的食物中含有豐富的α-亞麻酸及其衍生物。富含α-亞麻酸最理想的食品或保健品是：
紫蘇籽油、亞麻籽油(或稱為胡麻油)、欣腦欣α-亞麻酸膠囊。在日常生活中使用含有α-亞麻酸的食用調和油做菜是一個非常好的選擇。
3樓：黍草塌廣泛
亞麻酸是α-亞麻酸的中文別名，是構成細胞膜和生物酶的基礎物質，也是人體健康必需卻又普遍缺乏的一種必需營養素。沒有亞麻酸維生素、礦物質、蛋白質等營養素就不能被有效吸收和利用，是人體健康必須的一種元素。在一些紫蘇籽油、葵花子油、大豆油、芝麻油、花生油、葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等，或者綠色蔬菜如捲心菜、菠菜、花椰菜、萵苣中都含有亞麻酸。
哪些食物含有亞麻酸？
4樓：乾萊資訊諮詢
1、巴馬火麻油。
火麻油含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、祛病益壽之功效。
2、深海魚。
需要注意的是，並非所有的魚都含有豐富的α- 亞麻酸，目前市場的石斑魚、左口魚含量較豐富。蝦的體內也有一定的α- 亞麻酸。但食用深海動物對孕婦和產婦來還存在兩種制約因素：
第一，**昂貴。第二，魚屬於動物類，食用過量會引起高膽固醇，只能適可而止。
3、核桃。人們平常就應該每天儘量多吃核桃，特別是孕婦，不管是對自身還是胎兒和嬰兒都有益。但是，孕婦和產婦，每天吃核桃的適宜量為20 克。
因為，它裡面含有較多的多不飽和脂肪酸，吃多了會影響消化功能。
4、 植物油。
植物脂肪中含較多不飽和脂肪酸，其中尤以亞麻酸為佳，不但有強身健體作用，而且有很好的美豔**的作用，是**滋潤、充盈不可缺少的營養物質。此外，亞麻酸中還含有豐富的維生素e等營養**及抗衰老成分。不僅具有美容養顏功效，還具有健體和抗衰作用。
5、牡丹籽和亞麻籽。
都是富含α-亞麻酸的天然植物，牡丹籽製成植物油後，其不飽和脂肪酸總量高達90%，α亞麻酸含量達40%-68%，而亞麻籽含有輕微的毒性（生的亞麻籽是不能吃的，有毒主要是因為含有生氰糖苷。
含亞麻酸的食物有哪些
什麼食物富含亞麻酸
什麼食物中含亞麻酸豐富?
含亞麻酸的食物，對人體有哪些功效？
5樓：雙魚愛仕達
可以降血脂，降血壓，降血糖，可以抗衰老，抗氧化，美容養顏，也可以促進血液迴圈，可以緩解便秘，提高食物，提高記憶力。
6樓：巨集盛巨集盛
對人體的功效就是，可以起到分解脂肪的效果，可以讓自己的身材變得更好，也可以促進消化，可以促進腸胃蠕動，可以改善高血壓。
亞麻酸是什麼東西
7樓：帳號已登出
亞麻酸包含：α-亞麻酸和γ-亞麻酸，α-亞麻酸是dha和epa的前體，人體自身酶可將亞麻酸轉化為dha和epa。γ-亞麻酸是α-亞麻酸的同分異構體，γ-亞麻酸對血清甘油三酯的降脂作用，是目前報道的降低高血脂較佳和安全性最高的。
亞油酸在人體內可被轉化成γ-亞麻酸，dh-γ-亞麻酸和花生四烯酸，也可作為能量使用或貯存。亞麻酸的主要生理功能是：作為某些生理調節物質（如前列腺素）的前體物質；亞油酸可使膽固醇脂化，從而降低血清和肝臟中的膽固醇水平。
a-亞麻酸含高的食物有哪些？
8樓：乾萊資訊諮詢
1、紫蘇籽油。
紫蘇籽油所含主要成份為α-亞麻酸，含量高達67%左右，是目前所發現的所有天然植物油中這種脂肪酸含量最高的。
2、亞麻籽油。
亞麻籽油由亞麻籽製取而成，亞麻籽是亞麻的籽實，亞麻籽油中α-亞麻酸含量為53%，粗蛋白、脂肪、總糖含量之和高達 。
3、沙棘籽油。
在沙棘籽油中α-亞麻酸佔32%，內含黃酮、有機酸、生物鹼、甾醇類、三萜烯類及各種維生素等140多種生物活性成分。
4、菜籽油。
a-亞麻酸在菜籽油中佔10%，菜籽油就是我們俗稱的菜油，又叫油菜籽油、香菜油、蕓薹油、香油、芥花油，是用油菜籽榨出來的一種食用油。是我國主要食用油之一， 主產於長江流域及西南、西北等地，產量居世界首位。
哪些食物含核酸多,什麼食物含有核酸較多
多吃含核酸的食物。核酸既能延緩衰老,又能健膚美容。含核酸豐富的食物回有魚類 答蝦類 動物肝臟 酵母 蘑菇 木耳 花粉等等。在攝取含核酸豐富的食物的同時,最好適當吃些含維生素c豐富的蔬菜和水果,這樣有利於核酸的吸收。多飲酸奶。酸牛奶中含氫氧酸性物質,有助於軟化 的粘性表層,去掉死去的舊細胞,在此過程中...
啥食物含有鋰元素，哪些食物含鋰
360問答 含豐富鋰元素的食物有什麼！希望不要亂揣測。karenwei8968 lv122013 05 31滿意答案 luobairen lv12 2013 06 01 含鉻元素的食物 動物肝，肉。含鋰元素的食物 糙米，穀類，芝麻。含磷元素的食物 大豆，酵母，穀類，花生，李子，葡萄，南瓜子，蝦，雞，...
什麼是肌酸 什麼物質裡含有肌酸，吃什麼食物含肌酸
我來告訴你 肌酸 creatine 是由精氨酸 arginine 甘氨酸 glycine 及甲硫氨酸 methionine 三種氨基酸所合成的物質。可以由人體自行合成，也可以由食物中攝取。肌酸作為一種運動營養補劑,可以非常有效地提高肌肉力量和肌體的耐久力及提高運動成績哦。多吃瘦肉就能補充肌酸,但是人...