1樓：匿名使用者
我都是給紅棗煮花生加葡萄乾燉一個小時，好了再加冰糖那麼吃的，感覺還不錯，對了，最近我又在裡面加了點粗糧燕麥，效果更好，糊糊的，吃起來不會那麼膩！（燕麥先用水泡上十幾分鍾）
2樓：
把棗洗乾淨，放到碗裡，隔水蒸熟，食用很有營養。
紅棗怎麼吃最好
3樓：姬覓晴
吃紅棗時皮和肉一次吃最好。
紅棗皮是可以吃的，紅棗皮跟紅棗一樣內，其中含有豐富的維生容素和微量元素，多吃能起到很好的補充身體中營養的作用，所以平時吃紅棗的時候最好不要把皮吐掉；
紅棗皮中的營養是可以起到益氣補血的作用的，甚至功效比單獨吃紅棗還要好，如果覺得紅棗皮很難吃的話平時可以將紅棗用來煮湯，這樣其中的營養元素就會釋放到湯中，這樣喝湯的話也能很好的吸收紅棗中的營養。
4樓：馬文玉傳
1、紅棗煮蛋e68a8462616964757a686964616f31333433626563
可以把紅棗，桂圓，加上紅糖煮，看著棗和桂圓軟軟的時候再放個雞蛋，繼續用小火把雞蛋煮熟就可以吃了。紅棗、桂圓，紅糖都有補血的效果，用紅糖煮雞蛋有營養還養顏。
2、紅棗小米粥。
把紅棗和小米放在一起用小火熬成粥就可以吃了，家裡如果有蓮子，百合也可以適當的放一點。紅棗小米粥有安神，助消化的效果，特別是經常感到煩躁不安，心神不寧的女性朋友吃。
3、紅棗蒸木耳。
紅棗蒸木耳有駐顏祛斑的效果，在家裡準備好紅棗，黑木耳，冰糖，把紅棗提前2個小時泡好，再把黑木耳也用水泡好，放在碗裡，加入適量的水，放入冰糖，放在鍋裡蒸大概1個小時就可以吃了。
4、紅棗茶。
把紅棗用溫水沖掉一遍之後，然後倒入開水和冰糖，蓋好杯蓋，當茶喝就可以了。
紅棗茶最適合女性朋友日常當茶喝了，可以補血益氣提神，特別適合長期面對電腦的女性朋友。在沖泡紅棗茶的時候，可以把紅棗掰開再衝泡，這樣口感更好。
5、紅棗泡酒。
用紅棗泡酒喝，對保持血管暢通有很好的效果。
5樓：罐頭**官方
冬天吃棗，時光正好，萬能紅棗是個寶，生嚼浪費可不好，快來試試今天的4種做法，功效翻倍，味道爆好，冬日養顏要趁「棗」
6樓：匿名使用者
紅棗被女性朋友稱為補血的養生之物，紅棗枸杞喝膩了嗎？今天教給大家一些養生搭配，讓你喝出花樣，喝出健康！
7樓：匿名使用者
紅棗心太軟，你絕對沒吃過。
8樓：匿名使用者
特別簡單。可以試一試。
9樓：蘋果綠養生網
一、直接生吃
女性在經期或者平時的時候，可適當的吃些紅棗，每天吃五到六顆，就可起到一個補血活血養顏的功效。紅棗幹比新鮮的大棗更有補血的作用，而新鮮的大棗，女性在經期最好不要吃太多，吃太多，容易引起胃脹。
二、紅棗泡水
紅棗我們在生活中經常會吃到的了，並且我們很多的上班族都會喝到紅棗泡的水了，經常喝一些紅棗泡的水可以很好的幫助我們減輕生活的壓力，我們可以把紅棗掰開之後用開水沖泡，當然了在我們沖泡的時候不要整個放下去，以免影響了其維生素c的吸收，這樣我們可以更好的吸收紅棗中的營養物質了哦。
三、紅棗粥
日常可用紅棗配合蓮子，百合，粗糧等同煮，由其是對於那些心神不寧的女性，經常食用更可起到一個安神，促睡眠的作用。
四、紅棗泡茶
將紅棗炒黑之後加入桂圓等泡茶啥時候具有補血補氣的蘿，可起到一個保護嗓子的作用，由其是對於那些歌手，營業員，老師等日常需要經常用嗓子的人。
上面我們為大家介紹了許多的關於紅棗的吃法了哦，紅棗不僅可以生吃，還可以泡茶喝的哦，並且味道也是非常不多的了，並且還能幫助我們**和預防很多的病症的哦，當然了我們還可以熬紅棗粥的哦，紅棗粥的做法也是非常的簡單的了，我們在生活中可以經常做著吃的哦。
10樓：張簡翠花道風
紅棗煮著吃，營養不流失。
紅棗是具有補血功效的好食品，以致許多人認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。
紅棗在中醫處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的**。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但作為方藥是有禁忌症的，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫。
的現象，其實這是溼重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高。
過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷「脾」，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。
一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。紅棗可以每天吃，每天吃十幾二十幾粒，當零食唄，補氣補血多好。
黑棗雖然也補血，但是不能多吃，吃多了會結石。
11樓：莘振梅果琴
簡單抄的。
新鮮的比較難買，襲所以可。
以在商場買那bai些生的，回來後泡開du水生吃，這zhi
12樓：琦玉蘭慶己
用紅棗煮水喝，人體最容易吸收，因為水分裡的百分之八十有用物質都能被我們吸收！
13樓：天遠康嬋
如果是乾淨的。
乾紅棗直接吃時最好的。
每天空腹吃幾顆。
空半小時後吃飯。
能最大程度吸收營養。
但忌辛辣。
14樓：紫晴聊養生
如何吃紅棗最有營養？
15樓：籍恬鳳秀英
我覺得熬粥。
或者煮綠豆湯，紅豆湯。
的時候放棗好吃。又甜又軟。
棗怎麼吃
16樓：懂視生活
棗怎麼吃共有3步。棗可以做成糯米棗、棗糕、蜜棗粽子。以下是製作糯米棗的具體操作步驟：
第一步：去棗核浸泡。
去核的棗放入清水中浸泡30分鐘，讓其吸飽水份。
第二步：麵糰塞入棗裡。
糯米麵團整成橢圓形，塞入紅棗裡面，依次把去核的紅棗都填滿。
第三步：蒸30分鐘左右。
大火燒開蒸25-30分鐘即可食用。
棗怎麼吃
棗怎麼吃營養價值高？
17樓：小青清愛生活
1、紅棗泡水，養肝排毒。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。
2、紅棗泡茶，補氣護嗓。紅棗炒黑後泡茶喝，可**胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
3紅棗熬湯，止咳潤肺。唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
4、紅棗煮蛋，補血養顏。用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
5、紅棗熬粥，安神助眠。中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
以上內容參考：人民網-紅棗怎麼吃？6種吃法最營養。
大棗如何吃?
紅棗如何吃最好
18樓：無厓無心
1、紅棗泡水紅棗泡水是它的常見吃法之一。
紅棗的外皮不好消化，平時把它切成塊狀以後用沸水沖泡，然後代茶飲用，會宜於人體對紅棗營養成分的吸收，能起到良好的補血作用。
2、紅棗煮茶也是一種很不錯的吃法。
平時可以取紅棗二十克，桂圓十五克，紅糖三十克，把紅棗切成塊狀，桂圓洗淨，一起入鍋，加入紅糖和清水煮制，煮開以後用小火慢慢的煮制二十分鐘，關火以後取出就能食用，這種紅棗煮成的茶品，對貧血和脾胃不和都有很好的調理作用。
3、紅棗銀耳湯。
紅棗與銀耳一起煮湯也很好吃，製作時可以取銀耳二十克，紅棗二十個，冰糖六十克，把銀耳提前泡發，分成小塊，和紅棗與冰糖一起入鍋加清水煮制，煮開以後再用小火煮制半小時就能煮好，降溫以後取出食用，這種紅棗銀耳湯能滋陰潤肺，補益氣血。
19樓：農村老郭家
吃紅棗的好處多多，你真的會吃紅棗嗎？這樣吃紅棗還不如不吃。
紅棗怎麼吃最好
20樓：鍾四嫂
紅棗可以煮粥吃，紅棗枸杞粥配上小米或者是大米煮粥都是不錯的選擇，紅棗對女生而言是一個特別好的滋補食物，可以益氣補血還可以滋補脾胃！
紅棗還可以泡茶喝，紅棗去掉核，往茶裡放一點玫瑰花或者枸杞還可以當一點桂圓乾，玫瑰屬於溫性，不宜喝太多，應該適當的調節，以防上火。泡茶也不宜搭配太多，我個人就有太補出鼻血的經歷，所以紅棗搭配一兩樣就夠了不用放太多，紅棗一兩粒就足矣！
紅棗還可以幹吃，每天吃上四五顆然後吃幾顆葡萄乾對心腦血管特別的有益！紅棗還可以煲湯，在烏雞湯裡面放一兩顆，雞湯的味道會更加香甜而且非常的濃郁！紅棗吃的好氣色就會越來越佳，老人小孩女人都適宜，但是紅棗雖然好，但是一天不能吃太多喔！
希望你能越來越健康，紅潤有光澤！
21樓：
紅棗有營養價值的吃法有水煮吃棗，泡水喝，做食療藥膳。紅棗是一種具有養顏美容、補氣血等功效的食物。紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等症，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化，如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。
水煮吃棗的營養價值是非常高的，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉，水煮吃棗的過程中可以有效提高人體免疫力，通過這種方法進行適當調整，能夠有效增強人體的抗病能力，對一些常見的疾病的預防都有很好的效果，而且有效的預防癌症的產生。
平時生活中可用紅棗泡水喝，不僅能排除體內毒素，還能保護肝臟；紅棗還可和桂圓一同熬水，熬出的水喝過後能起到氣血雙補的效果，還能保護嗓子，適合長期使用嗓子的人群。
紅棗可以補氣養血，紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。能提升身體的元氣，增強免疫力，紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉。
紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好的作用。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。
紅棗幹怎樣吃，最好，乾的大紅棗怎麼吃對身體最好？
泡水喝 煮粥 幹吃 燉湯 泡茶 幹吃 煮著吃 冰糖 紅糖 都可以 乾的大紅棗怎麼吃對身體最好？乾紅棗因為經過晒乾，維生素的含量會極度的下降，但鐵的含量反而上升了，熟食的乾紅棗的營養更加容易，可以洗乾淨蒸煮 熬湯 做成八寶飯等等。幹吃乾紅棗的好處都有哪些？吃乾紅棗有補血養氣 健脾養胃和預防癌症，預防心...
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當然可以，不要聽信民間關於什麼食物和什麼食物 相剋 相反 吃了就死 之類的話，那是沒有科學依據的。天然的任何兩種食物一起吃，都不會產生那麼大的毒性，因為化學物質在天然食物中沒有那麼大的濃度。黑棗，與柿子有某些相似的成份，空腹不宜吃太多，否則胃口會不太舒服。可以同吃 別名 幹棗 大棗 棗子 禁忌人群 ...
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