1樓：良子美食
早餐可以吃點芝士餅，簡單易做，好吃美味。
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哪些食物吃了不困
容易犯困的食物有哪些
2樓：迷璐心動
1.甜食。
甜食的含糖量很高，會導致你的身體分泌胰島素，也會使大腦釋放太多色胺酸，讓你感到睏倦。所以避免午餐後的甜點或布丁。
2、白米飯。
白米飯具有較高的血糖指數，可以很快讓人昏昏欲睡。此外，當人在吃白米飯的時候，也會吃肉和其他食物，這會導致嗜睡。
3、白麵包。
吃白麵包可以讓你昏昏欲睡。白麵包具有高血糖指數、低纖維質，所以它們很快就會分解，你沒得到任何的能量。
4、紅肉。紅肉的脂肪含量高，像是漢堡和牛排，可以讓你感覺昏昏欲睡。此外，你的身體需要大量的能量來分解紅肉，所以身體所有的力量都會被用在此處。
吃什麼提神不犯困
吃什麼或者喝什麼可以不困
平時吃什麼東西可以提神不犯困？
3樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-疲乏犯困怎麼提神。
4樓：毓拔春問風
幫助提神不犯困的食物主要包括了以下幾種食物，首先是建議可以吃一些核桃仁，因為核桃仁中含有的維生素e和鎂都非常的豐富，可以幫助身體保持清醒的狀態。第二是可以吃一些三文魚，因為三文魚中含有豐富的蛋白質和氨基酸成分，尤其可以幫助提神健腦，並且可以舒緩神經過於抑鬱的情況，第三個是可以吃菜花，菜花可以幫助提供豐富的維生素b1，幫助提神健腦。
老是犯困這個病，能吃什麼不能吃什麼？
5樓：大偉說體育
扁桃仁許多提神的零食裡都有扁桃仁。據《營養素(nutrients)》雜誌的一項研究表示，扁桃仁是最富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素e和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力。
2、三文魚。
魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。
3、菜花。菜花是良好的b族維生素「聚居地」，其中維生素b1有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它；維生素b2與b6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦，維生素b6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。
4、香椿。香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、穀氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、豆芽菜。
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
6、草莓。草莓含有豐富的維生素c，維生素c能幫助吸收鐵元素，細胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
7、大蒜。大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素b1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。
瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進血液迴圈，消除身體維生素b1的析出量提高，延長維生素b1在人體內的停留時間，還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
8、菠蘿。菠蘿含有非常豐富的維生素b1，因此可以消除疲勞，讓人感覺更加的精神，平時感覺有些疲勞的時候吃上幾片新鮮的菠蘿，立刻感覺人精神了很多。
9、檸檬。檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支援人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過後或口渴時，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。
10、橘子。
吃橘子能解疲倦。因為橘子含有豐富的鉀，能為人體補鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。胃口好了，攝入的食物豐富，鉀就吸收得充足。
橘子皮裡還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
6樓：匿名使用者
可能是因為最近的工作太累了導致的身體有點疲乏，可以多吃一些蛋白質和維生素高的食物來進行補充，多注意休息，不要熬夜 主要表現為白天瞌睡，嗯一般在寫作業上課或者吃飯等時間都可能會不由自主的進入睡眠狀態這種情況，基本上可能是發作性睡病的表現，建議可以考慮去當地醫院，精神衛生科和神經內科就診，必要時可以配合一些藥物**，這些患者一般來說也不需要進行特殊的食物禁忌，平時外出儘量注意安全避免跌倒多吃菌類食物，如香菇、平菇、茶樹菇、口蘑等的幹品和鮮品，因為菌類屬於鹼性食物所以能減少血液黏稠度 ，是一個綜合因素導致的結果，並非能夠通過飲食即可解決的問題，俗話說春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，冬季因為季節原因，其實是適合早睡晚起的時節，但因為工作學習，我們不能無限制的補充睡眠，再加上學習工作的疲乏就更容易困了。建議可以再早睡些，同時白日可飲用些咖啡提神，最主要的要對工作學習充滿熱情才行 吃鹼性清淡食物不易犯困的。
如豆製品。海產品等。
少吃甜食。多活動才會精神的。
上班吃什麼可以防止犯困
吃什麼可以補血補血的食物有哪些，吃什麼食物可以補血
1 肉類 豬 羊 牛等動物的肝臟 禽畜的血製品 乳製品等，這些優質的蛋白是優秀的 造血原料 同時也能補充人體必需的微量元素，例如鐵 銅等，還能補充維生素b12，因此都是非常理想的補血食材。2 豆及豆製品 黑豆 黃豆 豆腐皮 豆腐乾等豆製品。這些豆製品擁有非常優質的植物蛋白 維生素，易於人體吸收，是傳...
吃什麼食物養胃，吃什麼食物養胃
第一個就是小米地第二就是黃豆第三還有面條 清淡的食物，如小米粥等，忌食辛辣油膩食品，冷飲，按時吃飯。比較清淡的食物，比如小米粥稀飯，饅頭等 吃什麼食物最養胃？吃粥和 胃呢，是比較敏感的，遇到冷會痛，遇到熱會痛，有的時候一生氣也會痛。所以今天要給大家推薦一款養胃，緩解胃痛的湯。吃什麼食物養胃呢？生活中...
蝦子吃什麼食物，兔子吃什麼吃什麼食物
蝦類幾乎什麼都吃，它們特別愛吃葷食，魚 肉 蚌肉 田螺肉樣樣都照吃不誤。海蝦以白蝦為主要品種，河蝦以沼蝦為主要品種，它們都屬於長臂蝦科，外形非常相似，但其滋味和質感卻頗有差別 蝦子吃什麼食物 蝦主要吃動物的屍體，也偶爾會吃一些小型的蚌類 螺類或是還處於幼生期的小魚。如果是飼養的話，普通的魚餌料就可以...