1樓：安徽新東方烹飪學校
素菜沙拉我家夏天經常會吃這道菜，就是親戚朋友來吃後都是讚不絕口，而且還要詢問怎麼做的，我用的食材：生菜 紫甘藍 黃瓜 西紅柿 土豆 雞蛋 沙拉醬 酸奶 蘋果 橡膠。具體操作：
將土豆 雞蛋煮熟，紫甘藍焯水，生菜黃瓜 洗乾淨晾乾，西紅柿開水燙後去皮。這些食材都準備好切成大小差不多一樣，放在一個乾淨盆裡加入3—4勺沙拉醬，放入一勺鹽+少許白糖，再加入一盒酸奶攪拌均勻後每人一大碗吃起來太過癮了。
2樓：孫烸霃
炸洋蔥沙拉。
材料〗洋蔥1／4個、芹菜1根、生菜葉2片、麵粉1大匙、小番茄若干、油1／3杯。
調味料〗咖哩沙拉醬1份。
做法〗洋蔥去皮，洗淨，切薄片，放入碗中，撒上面粉拌勻備用。
2、將生菜葉片洗淨，撕成小塊，芹菜摘去葉片，撕去老筋，洗淨，切丁，均放入盤中備用。
3、鍋中倒入1／3杯油燒熱，放入沾裹麵粉的洋蔥炸至表面呈金黃色，撈出，瀝乾油，盛入蔬菜盤中，淋上咖哩沙拉醬，拌勻即可食用。
蔬果沙拉的家常做法
蔬菜水果沙拉做法
3樓：乾萊資訊諮詢
水果沙拉做法如下：食材：黃瓜、聖女果、蘋果、煉乳、牛奶、沙拉醬、鹽。
步驟一：沙拉食材清洗乾淨，切好備用；
步驟二：這兩種食材備用，如果家裡有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更贊；
步驟三：先撒去鹽攪拌一下，然後加入煉乳，香甜沙拉醬和牛奶攪拌均勻即可。
這樣一個水果沙拉就做好啦！
水果蔬菜沙拉做法
4樓：生活軌跡
導語：水果蔬菜沙拉很清爽可口，很適合想**的mm們吃哦！下面就由我來為大家介紹一下水果蔬菜沙拉做法推薦，大家不妨去試一下吧！
水果蔬菜沙拉的'第一種做法
原料：蘋果，草莓，玉米粒，香蕉，生菜。
調料：丘位元沙拉醬。
做法：把蘋果和香蕉去皮切成小丁，草莓用鹽水浸泡十分鐘後切成丁，生菜洗乾淨瀝乾水切成絲，把所有原料放在一個**裡，放入丘位元沙拉醬攪拌均勻，清爽可口的水果蔬菜沙拉就做好了。
水果蔬菜沙拉的第二種做法
原料：紫甘藍，毛豆粒，黃瓜，水蜜桃，葡萄，小餅乾。
調料：沙拉醬，番茄醬，酸奶。
做法：把毛豆放鍋裡煮熟，撈出瀝乾水，紫甘藍洗乾淨切成長條，黃瓜和水蜜桃洗乾淨去皮切成花塊狀，準備一個玻璃盤，把紫甘藍、黃瓜、水蜜桃放進盤裡，擠上沙拉醬，再把小餅乾、葡萄和毛豆放在蔬果旁邊做點綴，再擠上一些番茄醬即可，美味的水果蔬菜沙拉就完成了。
水果蔬菜沙拉的第三種做法
原料：蘋果，黃瓜，西紅柿，葡萄。
調料：酸奶，蜂蜜。
做法：把蘋果去皮切成小丁，西紅柿洗乾淨切成小丁，黃瓜洗乾淨瀝乾水切丁，把葡萄放進麵粉水裡清洗浸泡五分鐘，取出洗乾淨，把蘋果丁、黃瓜丁、西紅柿丁和葡萄放進一個**裡，加入酸奶和蜂蜜攪拌均勻，美味的水果蔬菜沙拉就可以吃了。
水果蔬菜沙拉的第四種做法
原料：土豆，酸黃瓜，玉米粒，洋蔥，豌豆，鮮橙，香蕉，蘋果。
調料：色拉醬，胡椒粉，鹽。
做法：把土豆洗乾淨去皮切成丁，放進鍋裡煮熟，撈出備用， 玉米粒和豌豆洗乾淨煮熟，再撈出備用，把蘋果和香蕉去皮切丁，胡蘿蔔和洋蔥洗乾淨，胡蘿蔔切丁，洋蔥切片，橙去皮切片，酸黃瓜切片，把所有原料放進一個大碗裡，加入色拉醬、胡椒粉和鹽攪拌均勻即可，新鮮爽口的水果蔬菜沙拉就可以吃了。
蔬菜水果沙拉怎麼做
5樓：向陽
1、蔬菜沙拉
材料
黃瓜，胡蘿蔔，甜玉米，沙拉醬，鹽。
做法
1、胡蘿蔔剝皮後切成小丁；黃瓜用鹽沖洗潔淨外皮後去籽切丁；甜玉米剝粒。
2、胡蘿蔔丁和甜玉米放進鍋裡煮熟，撈出瀝乾水分，黃瓜丁用涼白開浸泡一會，胡蘿蔔丁和玉米粒放涼後，跟黃瓜丁混合，放鹽調味。
3、加沙拉醬，拌勻即可。
2、蔬菜沙拉
材料
黃瓜，西紅柿，蘆筍。
做法
1、將各式蔬菜洗潔淨，並用冷開水+鹽浸泡15分鐘待用，蘆筍在沸水中稍微汆燙，撈出後浸入冷開水中。
2、將蔬菜切成自個喜愛的款式放入大碗中上桌。調料或沙拉醬另外放置一個小碗中，比及要吃時再與蔬菜拌勻即可。
小竅門
1、沙拉中的果蔬通常多是生食為主，所以清潔分外主要。主張洗完後用淡鹽水浸泡消毒。
2、需求汆燙的蔬菜或海鮮，撈出後要趕快浸泡入冰水中，以堅持食材的生脆的口感。
3、簡略氧化的果蔬也要放入淡鹽水中，臨上桌前再裝盤，以堅持色澤的漂亮。
4、不論是鹹口，仍是甜口，沙拉調料都要在臨吃前再拌入食材中，避免果蔬析出水，影響口感。
5、沙拉調料能夠運用製品，如蛋黃醬、沙拉醬、千島醬等，也能夠自個調製。假如是自個調製的，主張當頓食用完畢。的確剩下的'，要入冰箱保留。
6、沙拉中富含鴨蛋的，鴨蛋一定要煮熟；富含海鮮、禽肉類的，主張也儘量熟食。
7、果蔬能夠切成林林總總漂亮的形狀，並且在顏色調配上下點功夫，讓人一看就有胃口。
8、香醋配沙拉的味道極好，再淋上一點橄欖油或檸檬汁會使沙拉看起來更鮮嫩。油醋、法度淋汁的調味方法也很不錯。這些都歸於低脂調料。
3、蔬菜沙拉
材料：
紫甘藍1棵，包菜1棵，黃瓜1根，西紅柿1個，洋蔥1個，芫荽1棵，橄欖油30ml，白醋15ml，鹽少數，胡椒粉少數。
做法
1、取少數洋蔥和芫荽洗淨切碎，並調入橄欖油與白醋、鹽、胡椒粉、拌和均勻即變成油醋汁備用。
2、紫甘藍和包菜洗淨後剝出整張葉子，用沸水汆燙熟，盛出過涼水後用手撕成小片。
3、將西紅柿和洋蔥洗淨切小塊、黃瓜切片，與包菜一起放入碗中，最終淋入油醋汁即可。
蔬菜水果沙拉 蔬菜水果沙拉的做法
6樓：生活軌跡
1、材料：蘋果100克，香蕉100克，草莓適量，西紅柿100克，黃瓜100克，沙拉醬適量。
做法：西紅柿黃瓜洗淨切成小塊放入盆中；香蕉去皮切塊，蘋果切塊放入盆中；放入適量的沙拉醬，拌勻即可。
2、材料：生菜適量，蘋果1個，聖女果適量，黃瓜少許，千島醬適量，玉米粒適量，沙拉醬適量。
做法：蘋果和黃瓜切塊，聖女果對半切開，玉米粒焯熟待用；將生菜均勻鋪在碗底，然後放入一半聖女果和蘋果；放入一半黃瓜丁和玉米粒，剩餘的食材先混合均勻然後倒入碗中；擠入適量的沙拉醬和千島醬，攪拌均勻後即可。
3、材料：混合時蔬，水果蘿蔔100克，菠蘿100克，西紅柿1個，松子20克，麵包粒適量，酸奶油40克，橄欖油25克，洋蔥30克，檸檬汁5克，鹽2克，羅勒葉3克。
做法：蔬菜洗淨控水，水果蘿蔔，菠蘿和西紅柿切片待用；沙拉醬，洋蔥磨成蓉，加入鹽，橄欖油，胡椒粉，檸檬汁翻拌均勻；羅勒葉切碎，加入沙拉醬中拌勻待用；所有的蔬菜水果放入大盆中，倒入拌好的沙拉醬，混合均勻；將松子微波爆香1分鐘，撒在沙拉上，再撒一些麵包粒和芝士碎即可。
怎麼做蔬菜水果沙拉？
簡單的水果蔬菜沙拉做法
7樓：網友
用料：主料西蘭花1/2棵、圓生菜1/2棵、芒果1個、雞蛋1個、玉米粒100克。
輔料：沙拉醬適量、水適量、食油2滴。
蔬菜水果沙拉的做法。
1、準備所有材料，這種蔬菜拼盤，菜品越多越好2、坐一鍋熱水，熱水裡滴一兩滴食用油，然後煮 掰成小朵的西蘭花，煮熟，雞蛋煮熟。
3、圓生菜撕成片，洗乾淨；西蘭花和雞蛋煮熟後立刻過涼水泡著，準備玉米粒，芒果削皮。
4、芒果削皮，切方塊刀，不切開，這樣好看。
烹飪技巧。1、熱水裡加入一兩滴油煮西蘭花，能使西蘭花口感更脆；
2、芒果削皮，切方塊刀，不切開，這樣擺盤更好看。
8樓：晚風就是俺
食材：香蕉1個，獼猴桃2個，火龍果1個，生菜半個，沙拉醬烹飪步驟：
1 把水果清洗乾淨， 去皮切塊。
2 生菜清洗乾淨，撕成小片。
3 全部放進大腕裡，輕輕攪拌均勻。
4 最後加入沙拉醬，再攪拌一下就完成了。
小貼士：1,水果的種類數量可隨個人口味隨意增減，同時水果要選新鮮水果，水果切後裝盤，擺放時間不宜過長，否則會影響其美觀，也會使水果的營降低。
2,最簡便的方法還是到商場買1瓶沙拉醬回來，這可以省去很多時間，直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉醬偏酸，可以加入一些煉乳，比例約為3∶1,即3份的沙拉醬，1份的煉乳。在燭光下，白色的沙拉醬，五顏六色的水果，既好吃，又好看。
營養價值。水果含有豐富的維生素c、維生素a以及人體必需的各種礦物質（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質，可促進健康、增強免疫力。
食用禁忌。脾虛便溏、慢性胃炎者忌食。
冠心病、腎病患者慎食。
風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。
急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
腸道疾病不宜飲用。
由於有些水果的含糖量很高，有糖尿病患者不宜食用。
9樓：完美o神話
準備幾樣水果跟沙拉醬，水果洗淨切丁，用碗盛好上面倒上沙拉醬即可食用。ps:如果沒有沙拉醬買，用安慕希跟莫斯利安酸奶也行。
10樓：匿名使用者
原料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
製作方法：首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨，消毒待用。
然後，在小盤裡用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上。
水果沙拉就做好啦，如果你怕這樣吃不飽的話，下面再介紹一種美式沙拉，這種沙拉是一定能吃飽的啦。
11樓：匿名使用者
=-=上面看的我眼花了，算了算了， 不就是把你想吃的東西洗乾淨切成丁，放點沙拉，用勺子和筷子拌一拌不就好了麼 =a=,
番茄沙拉麵包的做法，番茄沙拉麵包怎麼做好吃
1.準備好所有的食材。2.平底鍋加入適量的橄欖油放入麵包片。3.煎至兩面上色關火。4.番茄，生專菜，洋蔥 屬分別切碎。5.食材放入色拉碗中加入鹽，黑胡椒粉。6.再加入橄欖油。7.加入羅勒碎。8.全部拌均勻成為番茄沙拉。9.然後把番茄沙拉盛放在麵包片上擺盤即可食用。主料麵包片 4片小番 bai茄 6粒...
美味沙拉的做法步驟圖，美味沙拉怎麼做好吃
用料西紅柿 或聖 制女果 1大個 bai紫甘藍一 du個小黃瓜 一個 玉米粒zhi 一小份 花椰菜 5 6小朵 杏鮑dao菇 一小段 沙拉醬 適量 鹽 少許 一小勺 超簡單的蔬菜沙拉的做法 將各種蔬菜洗淨！紫甘藍切絲，黃瓜切薄片，西紅柿切條 聖女果的話直接從中間開一刀就好 花椰菜稍微切一下，杏鮑菇切...
西紅柿沙拉怎麼做，番茄沙拉的做法步驟圖，番茄沙拉怎麼做好吃
番茄沙拉是一道起源於古羅馬的菜色，沙拉 salad 源於拉丁文,意思是salted,加了鹽的意思。其中番茄含有豐富的維他命c，是相當好的悅性食物，而苜蓿芽還有菠菜的纖維質，也可以促進消化，所以番茄沙拉具有 便祕的功效。相關沙拉編輯 番茄菠菜沙拉 材料 中型紅番茄4個 苜蓿芽1 2杯 菠菜半斤 橄欖油...