1樓：雨哥
1.吃早餐：可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，不吃含大量油脂的漢堡或薯餅。
2.擁有好的性生活：年輕6歲，優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
3.舉重：年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。
4.每日小飲一次：年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
5.大笑：年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。
6.上課：年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心裡回覆年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。
7.每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。
8.充足睡眠：年輕3歲，應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
2樓：真誠待人誠實做人
不合適，自己越變越年輕，心態好嗯，早起早睡，鍛鍊身體就能使自己越來越年輕。
如何讓自己變得越來越年輕
3樓：周若兔
一定要注重養脾祛溼這樣會越來越年輕。
4樓：公務員乾貨
堅持學習、堅持運動、堅持鍛鍊身體。
5樓：小風情感
想要讓自己變得越來越年輕，那麼又要保持一個良好的心態去面對生活和工作。
怎樣讓自己變年輕？
6樓：匿名使用者
首先是身體狀態的改變，當你體力精力耐力逐步下降，睡眠時間越來越少，鬢角的白髮漸漸增多，身體的小毛病越來越多，這個時候。你就會意識到自己逐漸變老，不再年輕了。
在心理上，回憶過去的時候越來越多，對年輕人總說，我過去怎麼樣怎麼樣。喜歡傳授人生經驗，開始不喜歡參加日常社交活動。不喜歡年輕人的聚會，酒吧等熱鬧場合，不喜歡劇烈的運動專案，喜歡安靜一些的環境，也喜歡一個人獨處，開始重視鍛鍊身體，在這個時候。
你就會意識到自己不再年輕了。
另外。你在公共場所活動存在下面幾樣現象的時候，你就會意識到自己不再年輕了。
第一，你看見年輕伴侶秀恩愛的時候，你不會心生羨慕或妒忌。
第二，你在公交車上，有人總禮貌的給你讓坐。
三、看到年輕的姑娘，你不想去招惹，或者姑娘看到你，總是對你愛理不理的時候。
四、在公共場合，年輕人對你稱呼的開始改變，例如「叔叔」改喚為「伯伯」。
最後，你自己人生觀的重大改變，開始信佛信宗教，從事慈善活動，捐款饋贈。
日常消費力變差了，對衣著光鮮不感興趣了，平時粗糧淡飯，胃口講究七分飽，講究保健，或者開始食療。
這個時候，你就會意識到自己不再年輕了。
怎麼樣讓自己變年輕
7樓：手機使用者
如果是女性，讓自己變得更年輕方法。
女性讓自己變得更年輕要保持首先要保持良好的心態，要正式每個人都會隨著年齡的增長都會有一定的衰老現象，好的心態能夠讓我們每天都生活在快樂當中，身體機能也會處於最佳的狀態，從而能夠讓我們保持年輕。
女性讓自己變得更年輕飲食上不要過於油膩，所吃一些含有維生素c和維生素e的食物，比如多吃一些動物的肝臟，多喝含有維生素c新鮮的果汁，都能夠讓我們的身體保持年輕狀態。
女性讓自己變得年輕一定要堅持運動，由於年齡的增長體內的代謝都會降低，所以要通過更多的運動幫助我們增快代謝，從而讓我們更加年輕有活力。
好的生活習慣也能夠讓女性變得年輕，不要經常熬夜，儘量要做到早睡早起，據統計早睡早起的人比晚睡晚起的人看起來要年輕很多。
女性要讓自己變得年輕要保持學習的習慣，經常學習的人無論是從思維上還是從心態上都會顯得很年輕，也只有不斷的學習才不能讓女性淘汰，所以學習對女性是非常重要的。
需要注意的是女性變得年輕除了以上幾種常見的方法也可以通過自己的基本狀況進行其他的方式，比如旅遊、定期的護膚等等，但無論是那種方式都要保持一個積極樂觀的心態，這樣才能夠生活的更加美麗。
8樓：網友
1、減少鹽分攝入鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏鬆、高血壓等健康問題，更會讓你**老化、出現皺紋。據研究，在飲食中減少鹽分的人會自然愛上蔬菜和水果，對減重 也很有好處，而且每減輕半千克，血壓也會跟著降低一些，有高血壓家族病史的女性一定要注意。2、每天喝2000ml的水生理學家告訴我們，每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。
水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食慾。喝水多的人，便秘和結石的發病率會比較 低，**也比較好。3、吃飯時少喝水很多朋友認為喝水能夠保護健康，延緩衰老，這是正確的，但我們一定要講究喝水的時間。
可以在吃飯的過程中喝一點水來起潤滑作用，但吃完飯後就不要再喝任何東西了，不管是喝水、茶還是果汁，都會影響食物的消化，最好等到1小時以後再喝。
如何讓自己變年輕？？
9樓：涒小潔
提取碼： vdya 《26 個秘籍，輕鬆擁有年輕肌》裡從皺紋、鬆弛下垂、暗沉色斑三個衰老的訊號，分別講了不同程度的問題，應該如何解決，在這裡，你可以找到只有醫生知道的抗老秘籍，跟著我們的腳步，一步步做，重新收穫光澤緊緻的肌膚，讓你的時光走得更慢一點。
10樓：開文玉山綾
保持年輕有秘訣。
要保持年輕肌膚，需時常細心地呵護。
常吃香蕉———香蕉含有豐富的維生素a、b、c、d、e和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是醒腦護扶的最佳健康食品之一。
喝杯牛奶———牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質，健康骨骼和牙齒都大有裨益。
早餐吃好———早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
多喝開水———水對人的身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調理關節的肌肉、減輕疲勞，一般每天喝開水2升左右。假如你鍛鍊身體，乘飛機旅行或患感冒，則更要多喝開水。
常吃果仁———因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，可以強健**細胞，把氧氣帶給紅血球，使您保持健康美麗。
呵護**———外出時，每次都要抹點防曬面霜並戴一頂帽子，那麼陽光對你**的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每天都應用柔和的液體香皂洗臉。
經常游泳———游泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果還好，因為水具有舒緩心境的效用，非常有益於身心健康。
講究衛生———常曬被褥常換衣、常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早餐堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。講究衛生讓你時常保持容光煥發的美好感覺。
多聞花香———植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉快的好心情。
戶外活動———多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
11樓：匿名使用者
一定要注重養脾祛溼這樣會越來越年輕。
12樓：湛儉貫凰
把生活中遇到的煩惱看淡一點，或者吃一些美容產品（中藥補劑我認為會好點）吃東西的時候不要剝皮（少數可以剝）因為皮有美白的功效。
13樓：匿名使用者
好好保養**。
長和年輕人在一起。
在23歲以後 忘掉自己的年齡。
14樓：匿名使用者
只要心裡永遠開心 就永遠看輕。
如何使自己變得更年輕
15樓：晴晴美食記
內調比外敷更重要。選用，人參大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。
16樓：無聲的呼吸呢
首先，人活的是一個心態，心態好了自然就年輕了！獲得年輕心態的方法就是接觸年輕人的事物。多開心點，別去想你的**問題！
至於美白的話有兩種途徑建議你選擇保養增白而不是藥物或化妝品！注意紫外線哦！祛斑除皺的話打點粉底吧！呵呵就打年輕點的吧，咱不能和小孩拼素顏的！祝你開心。
17樓：周若兔
一定要注重養脾祛溼這樣會越來越年輕。
18樓：中醫原山
**暗沉，氣色差，看起來老十歲，調理脾胃氣色自然紅潤。
19樓：漢育尋香馨
以前的你是什麼樣的我不知道，也許現在的你並不是真的老了，可能是因為什麼事使你的心先老了，而那些流去的。
歲月就是你開心的日子，我希望你保持好的新態，這才是真的年輕。當你想開的時候我會替你高興的。呵呵。
怎麼樣讓我變年輕呢？
20樓：周若兔
一定要注重養脾祛溼這樣會越來越年輕。
21樓：義茉
保持心情愉悅，同時注意保養。雙管齊下一定會成功滴~
22樓：匿名使用者
良好的生活習慣、遠離菸酒、樂觀的心態、適當的運動和適度的保養。
怎樣讓自己越來越年輕啊，如何讓自己變年輕？？
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