1樓：段潞美
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
2樓：在不住
最近心情不好，可能是壓力太大了吧？或者太累了，建議請假好好的休息一段時間，做一些好吃的，或者去外面旅旅遊，這樣能夠轉移注意力，緩解自己緊張的不良情緒。
3樓：匿名使用者
有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是一個證明題，而是一個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福指數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。
4樓：健康每一天
煩悶是現代人普遍性的一種常見情緒，隨著生活節奏的加快，人們的心理壓力也越來越大，久而久之便產生了抑鬱傾向。如果鬱悶，不妨試著把自己的情緒發洩出來，或者找個人傾訴，或者站在高處空曠的地方大聲喊出來，深呼吸，多聽聽**，轉移思想，試著接觸一些新東西或者感興趣的事情試著做一做。
研究表明工作最容易令人開心，這是因為當我們完成一件具有挑戰性並帶有技能與技巧的活動或者談成一個有難度的專案的時候，我們內心會感到無限的滿足，我們在其中付出的所有努力都沒有白費，會使我們精神愉悅。
當然，可能也有不少人目前的工作僅僅需要自己部分的精力或能力，當在工作中也覺得無所事事的時候，就會感到煩悶，這種情況下可以找一些其他的事情來做分散自己的精力，下班後與朋友的聚餐，唱歌，或者週末的一次短途旅行都可以讓自己變得充實，或者設法把自己的能力與工作要求相符，或者乾脆改單位去追求更加適合自己的工作。
總之，人需要通過從事自己所喜歡或熱愛的工作來發現自己的價值，來證明自己。濫竽充數，碌碌無為的生活磨滅自己的意志，使人心理產生煩悶不安的焦慮感覺。只有不斷的積極努力的工作可以肯定自己的能力。
5樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
6樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
7樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
8樓：網友
找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你的苦衷。人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
9樓：靜望雲捲雲舒
您試著這樣去做，慢慢的就會好起來的：
1、嘴角習慣性上揚15度。
2、善於發現微小幸福。
3、適當放低生活標準。
4、適當健忘的頭腦。
5、選擇喜歡的職業。
6、抗壓力耐打擊。
7、對負面情緒要有鈍感力。
8、隨時隨地發洩壓力。
9、感恩的心態。
10、張弛有度的生活節奏。
11、相互讚美的心態。
12、對生活充滿熱情。
13、去發現事物好的一面。
14、善於自嘲。
15、適當的精神勝利法。
16、八小時以外有所寄託。
17、沒有太大的野心。
18、內外兼修。
10樓：匿名使用者
你可以把你心情不好的原因寫下來然後自己反覆的讀幾遍，問問自己這些問題對自己真的很重要嗎？自己一定要在意嗎？如果不重要就把它忘了，別讓一些無關緊要的事影響自己，如果重要，想方法解決，因為它終究會是你的一塊心病，記住：
沒有過不去得坎，只有你願不願意去做。
11樓：匿名使用者
看你是因為什麼心情不好，我會看看一兩期綜藝節目，讓自己笑笑，或者和知心朋友聊聊天天，或者做一些自己平時想做但又不敢做的小事，讓自己小瘋狂一下，我經常做得就是一個人靜靜地走在安靜的道路上，那會我心情很舒暢，感覺一切都與我無關，這個世界只有我。
12樓：匿名使用者
心情不好，找要好朋友聊聊外出放鬆一下，把心裡不痛快的話都說出來，就ok了！
13樓：
去運動 不用錢 自己裝上點水 帶點餅幹什麼的走路或者慢跑這去 自己一直想去卻沒時間去的相對近一些的地方 我就是這樣~
14樓：嚟夢紫嫣
可以看一些笑話，或者出去走走，散散心。那樣不僅舒緩心情，而且對身體也有好處！希望能夠幫助到你！我們要做仰天歡笑的天使！不要做低頭愁眉的苦佛！o(∩_o~
15樓：我倒是很會裝蒜
吃點熊掌，喝點魚湯，熊掌與魚兼得，心情自然就好，不好都不行啊！嘎嘎嘎！
16樓：大寶寶
工作，友情，還是愛情，看具體是什麼原因了。
17樓：瑾宣莫落
分散注意力，去做點開心的事，去出散散心也可以。
18樓：張丫頭脾氣拽
我也經常心情不好。抽個時間去旅遊感受一下大自然的溫情，心情就會舒服很多哦。
19樓：雁渡易寒
去散步，或者睡一覺，明天就好。
20樓：love辶
k歌，旅遊， 爬山頂 大喊。
21樓：匿名使用者
我個人是和朋友去唱給喝酒！找特好的朋友聊天！或者在qq上和不認識的人說。
22樓：俏皮妞的可愛
選擇適合自己的方法 去放鬆自己。
23樓：現實太假曉曉
去ktv唱唱歌，喝喝酒，釋放下自己，把藏在心的情緒釋放出來。
24樓：網友
生活中的飯…飯裡的生活…也許你可以去感悟。
25樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
26樓：持琴公子
找朋友訴說、發洩。當我們面臨情緒低落的時候，我們可以尋找傾聽者，找自己知心的朋友進行交流，朋友的話就能夠很好的開導你，幫你走出低落，一般心理有話或者心理不舒服的話，還是需要找朋友訴說的，因為一般把不開心的講出來後，心理會舒服很多的。
27樓：北方的極處
克服自己負面的情緒，找到合適的方式釋放壓力，緩解自己的心情，導師要看兩面，不單是壞的一面，也要看好的一面，這樣，心情就會好許多。
28樓：匿名使用者
心情不好的常見原因有：第一社會原因，失戀、考試考砸、人際關係不佳等等；第二是生物學原因，比如更年期或者產後，或者是降壓藥和激素藥使大腦情緒物質被過度消耗；第三是成長經歷導致的，比如缺乏父愛和母愛。建議要對症**，比如換藥、使用改善抑鬱的藥物等。
29樓：愛得很受傷
多想想開心的事，我最近就是心情差極了，未婚妻要分手，可我總想與她在一起時好的事。
30樓：瑾色殘年丶
心理不平衡的時候很多，有的來自挫折，有的來自嫉妒，有的來自孤獨。甚至有研究表明和生理健康（比如說營養、疾病、藥物）密切相關。心理失衡的現象在生活中是時有發生的。
大凡遇到成績不如意、高考落榜、與家人爭吵、被人誤解譏諷等等情況時，各種消極情緒就在內心積累，從而使心理失去平衡。在挫折面前要適當用點「精神勝利法」，即所謂「阿q」精神，這有助於逆境中進行心理補償。
31樓：網友
多想想開心的事或者逛街分散注意力。
32樓：網友
看一部言情煽情電視劇，使勁多留點淚，然後畫個妝，走出去，新的你有重生啦。
33樓：網友
心情不好可自我調解，比如出去旅遊，找人聊天，逛街購物，看電影，找人下棋，都會緩解心情。
34樓：網友
去散步啊，跑步，聽**，或者把你的煩惱跟我說說，看看能不能為你解憂煩心事！！
35樓：秒賺趣看
可能是因為工作壓力太大了。
36樓：清晨的陽光好暖
旅遊是散心的最好辦法，可以去試試。
37樓：一鷺瘋行
開心也是一天，不開心也是一天，你說呢？何必自找不快樂。
38樓：網友
找個好朋友去玩，購物，或者說給她聽。
39樓：沉默寡言
轉移注意力，唱歌，讀書，逛街等。
40樓：網友
去歌庁唱兩首歌也許會好點。
41樓：網友
找一個無人的地方大叫幾聲，緩解壓力。
42樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
43樓：匿名使用者
出現心情不好、經常性鬱悶等一些情緒問題，可以通過改善不良的生活習慣而改變。比如說避免長期的獨處，或者長期的沉浸於這樣的情緒當中，可以多與人交往，與信任的朋友去傾訴，在傾訴的過程當中，就容易把不良的情緒宣洩出來。要養成記日記或者寫作的一些習慣，這樣可以有效的緩解不良的情緒。
另外，也可以多一些體育運動，多一些興趣愛好，經常將情緒保持到平穩的狀態，都能夠有效的緩解這樣不良的情緒。
44樓：昂思菱
對男人來說，女人是要來保護的，而他則成了個大英雄。對女人來說，男人是要來依賴的，而她則成了個小鳥兒。
女人不明白怎麼男人可以有這麼多的心去記著那麼多的情。而男人不明白怎麼女人可以這麼決心的忘了一段情。愛到分才顯珍貴，很多人都不懂珍惜擁有隻到失去才看到其實那最熟悉的才是最珍貴的。
有時，愛也是種傷害殘暴的人，選擇傷害他人，善良的人，選擇傷害自己。
了帶著我全部的愛走了只是一句分手忍著眼淚看著你背影，好想最後在抱你一次。
淋過雨的空氣，疲倦了傷心，記憶裡的童話已經慢慢的融化。
既然愛，為什麼不說入口，有些東西失去了就在也回不來了。
相愛是種感覺，當這種感覺已經不在時，卻還在勉強自己，這叫責任！分手是種勇氣！當這種勇氣已經不在時，卻還在鼓勵自己，這叫悲壯！
45樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
46樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
47樓：
建議您可以到外面去玩幾天，說不定回來就好了，心情也就改變了，就會越過越好。
48樓：鑫帆酒業
找一些冒險的運動，旅行（窮遊），發洩出來就好了。
49樓：網友
你可以選擇去外出玩一玩，多吃自己喜歡吃的東西。
50樓：匿名使用者
轉轉街溜溜公園。
**購物。找朋友聊聊。
心情就會好起來。
51樓：開心的像個春娃
那就做一些讓自己心情好的事。
52樓：腿短頻率快怕啥
沒人有義務哄你高興，自娛自樂唄。
53樓：愛韻婚禮顧問
出去旅遊，散散心，別壓抑自己。
54樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
55樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
56樓：暖沐
多做些戶外運動，找些性格開朗的朋友，看些喜劇片，做自己喜歡的事。
57樓：匿名使用者
找個人發洩一下，最好打打生化危機5聽說要求配置不高。
58樓：霓虹燈↓的酒窩
什麼都不要想。。。大掃除把家裡打掃一下。佈置一下！
放一點自己聽不懂但很抒情的**。。。一個人拉上窗簾跟著**舞動！跳舞的時候一定要站在鏡子前好好的欣賞自己。。。
有什麼比欣賞自己更加快樂的呢？看著自己問自己為什麼心情不好？微笑的對鏡子中那個自信的自己說。
不管你的男人還是女人都可以這樣善待自己！我就是這樣做的。。。真的很受用哦！
因為大掃除很累。。。但環境好加上是自己的傑作再洗個澡放上**。。。天啊！
真的是超享受哦！
心情不好怎麼辦啊，心情不好怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦，壓抑？
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了...
心情不好怎麼辦！心情不好時怎麼辦？！
當我心情不好時，我會獨處一隅，聽 或者出門戴上耳機聽歌曲。我會選擇一首適合當時心情的悲傷歌曲，聽著聽著我會流淚。半小時後，我漸漸地開始欣賞四周的風景，選一首歡快的歌曲，聽著聽著就把剛才的不快衝散了一些，然後我慢慢平復心情，漫步悠悠。這個世界上絕對沒有不吵架的夫妻吧？牙齒和舌頭再好，也會有被咬著的時候...