1樓：革玉花戚雪
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
2樓：紫晶手鍊
象「淘氣小公主來啦」這樣觀念的人特別多。
導致中國整體健康觀念上不去。
但是不是「淘氣小公主來啦」的原因。
3樓：麥酥草
哎，我覺得還是可以吃的拉：)
沒事的，吃吧。
貧困山區的人還沒的吃水果呢。有的吃是福氣啊。
你不吃，給他們吃好了，呵呵~~~
現在水果很貴的哦```
西西：p
4樓：匿名使用者
誰說不能吃的呀。想吃就吃唄。但要適量。
晚上可以吃水果嗎
5樓：北域名醫
對於健康人來說，吃水果並沒有任何時間限制，只要保證合理的攝入量即可，按中國營養學會推薦的量，成年人每天吃200~400克水果，相當於一兩個中等大小的蘋果。
不過，對於需要控制體重、高血壓和高血脂的人來說，餐前食用水果可以提供大量的膳食纖維和鉀元素，同時還可以減少正餐的攝入量。相反，那些瘦弱、營養不良的人如果飯前吃很多水果，可能影響正餐食慾。
晚上適宜水果如下：
1、香蕉。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
2、柿子。柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂。山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗。含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
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6樓：匿名使用者
晚上是可以吃水果的，如蘋果、梨等，對身體是有好處的。
7樓：侍芹
晚上可以吃水果，前提是晚上的晚餐一定不要吃得過飽，那麼在你看電視或看書的時候可以吃一點水果。
哪些水果不能晚上吃
8樓：陽光生活
哪些水果不能晚上吃，我們在吃水果的時候也要注意時間地點，有的水果是不適宜在晚上的時候食用的，大家平時要避免在晚上的時候吃這些水果。下面我就來帶大家看看哪些水果不能晚上吃。
1、火龍果
火龍果因為含有豐富維生素，胡蘿蔔素，花青素以及水溶性膳食纖維，可以預防便秘，助通便而被稱為**水果。但是由於該水果糖分含量高，在晚上食用不利於身體健康，也不適宜於糖尿病人食用。另外有胃腸功能紊亂和容易腹瀉的朋友，也應該少吃。
2、榴蓮
榴蓮是水果之王，營養豐富，但是其所有成分中有三分之二是糖分。因此和火龍果的情況是一樣的，晚上吃的話，容易發胖。另外需要注意的是，吃榴蓮最好可以減飯量再吃，以免攝入高熱量超標。
3、菠蘿和芒果
都是熱帶水果，糖分含量高，另外這兩種水果容易致敏。過敏體質的人是連果皮都不能碰的，也是會引發過敏的。我在這裡提醒大家，吃芒果和菠蘿之前，可以先用鹽水泡一泡，防止過敏。
4、牛油果
牛油果的脂肪含量很高。建議大家一天吃一個，實際上牛油果直接吃也是很膩的。最好可以搭配麵包。晚上就不要吃了，漲肥肉的。
5、美國提子和車釐子
這兩種進口水果的糖分含量也是很高的。提子對於心腦血管疾病有預防的作用，另外也可以抗氧化，車釐子含鐵高，可以補氣血，所以這兩樣水果是深受廣大女性朋友的喜愛。建議白天吃，晚上就不要吃了。
適合晚上吃的`水果
1、菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、獼猴桃
獼猴桃富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
4、桂圓
如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
5、香蕉
香蕉對於睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為「包著果皮的安眠藥」。睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，並且幫助穩定血壓，使人可以儘快入睡。
晚上能吃水果嗎 晚上能不能吃水果
9樓：養生種草
1、晚上是可以吃水果的，吃水果可以取代晚餐，可以吃一些低糖、低脂、膳食纖維素比較豐富、飽腹感比較強、熱量比較低的水果，比如蘋果，梨，橙子，草莓、櫻桃、甜瓜、火龍果等。
2、避免吃一些熱量比較高，不易被消化、糖分過多的水果，比如榴蓮、芒果等。也儘可能的少吃一些過酸的水果，吃過酸的水果會增加腹部的不適感，進而會影響休息，建議患者合理進食。
晚上為什麼不宜吃水果？
10樓：龔秀珍繁詩
1.因為水果的甜分比較高；
2.飲食中糖分的攝入量與胰臟癌發病幾率存在相關性。與從來不喝含糖飲料的人相比，每天喝兩次含糖飲料的人，患胰臟癌的風險要高九成。
醫學研究指出，水果的甜分也比較高，但水果是生活中不可缺少的營養品，所以在食用的時候，應注意攝取方式，才能避免吃進太多不必要的糖分。其方法是：水果最好在早上、中午或下午吃，晚上建議吃不含太多糖分的水果，例如藍莓就是很不錯的選項。
此外，除非是特殊需求，吃水果時最好吃原形，儘量不要榨成汁，因為當水果的纖維被果汁機斷裂後，便缺少幫助腸胃蠕動的纖維了。
11樓：庚新蘭達雲
上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
為什麼晚上儘量不要吃水果？
12樓：古智苑己
最佳吃水果時間。
人們常以為飯後吃水果最佳，其實，飯前一小時吃水果最為有益。因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，還有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此保護作用。
此外，飲食之後馬上吃水果，所含果糧不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，易引起腹脹、腹瀉。
晚上睡覺前吃水果對身體有好處嗎晚上睡前吃水果對身體有害嗎？
如果是為了補充維生素，吃水果不如吃點蔬菜，好吃的水果一般含糖量都高，很容易攝入熱量超標！切記，凡是好吃的東西一般熱量都高，千萬不要以為水果有益就可以放開吃，拋開熱量談營養都是自欺欺人！睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得...
我晚上不吃飯，吃水果可以嗎，我晚上不吃飯，吃水果可以嗎？
吃晚飯後一小時吃水果最好,吃蘋果香蕉橘子，但水果不能當飯吃。水果可以選擇糖分少一些的，最好可以配合一些蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，這樣身體也會攝入足夠的營養，不會傷害身體。可以的，其實不吃晚飯對身體是非常好的，古代養生裡有一句話叫 過午不食 午指的是午時，就是11點到13點這段時間，過了13點後就不應該...
晚上睡覺之前吃水果會長胖嗎
一分鐘告訴你水果適不適合 吃 你好。晚上睡覺前三個小時之內吃東西都會胖的。任何東西都不要吃。平時三餐可以吃瓜果蔬菜。這些來代替主食的。具體 辦法可借鑑 廋身經驗，稼瑾紅 稼瑾紅身段淚史 這是一個 祕訣推薦給你。晚上吃東西是會發胖的，的關鍵就是要多運動，每天堅持持續鍛鍊時間在一個小時以上，少吃高熱量的...