晚上睡覺之前吃水果會長胖嗎

1樓：阿七教你瘦

一分鐘告訴你水果適不適合**吃

2樓：匿名使用者

你好。晚上睡覺前三個小時之內吃東西都會胖的。

任何東西都不要吃。

平時三餐可以吃瓜果蔬菜。

這些來代替主食的。

具體**辦法可借鑑「廋身經驗，稼瑾紅」~

3樓：匿名使用者

< 稼瑾紅身段淚史》這是一個**祕訣推薦給你。晚上吃東西是會發胖的，**的關鍵就是要多運動，每天堅持持續鍛鍊時間在一個小時以上，少吃高熱量的食物，多吃水果，尤其是蘋果。

4樓：**次元

晚上睡覺之前吃水果會胖的，因為在水果裡有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。

很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯後吃，而且飯後吃水果也比較符合我們的習慣。

入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因為涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。還有這個時間吃水果，糖分在身體裡，會積累。並且會影響你的睡眠質量的，即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。