1樓：斯宇養生
吃晚飯後一小時吃水果最好,吃蘋果香蕉橘子，但水果不能當飯吃。
水果可以選擇糖分少一些的，最好可以配合一些蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，這樣身體也會攝入足夠的營養，不會傷害身體。
2樓：匿名使用者
可以的，其實不吃晚飯對身體是非常好的，古代養生裡有一句話叫 過午不食 ，午指的是午時，就是11點到13點這段時間，過了13點後就不應該再吃東西了，午時以後身體的能量都開使上行，吃飯的話會讓能量下行。堅持不吃晚飯會讓身體能量充沛，活力健康，年輕，還能長壽
3樓：
五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充；水果不能當飯吃，只是飯前或飯後的輔助食物，如果準備吃 建議主食；要麼乾脆都不吃，只要你能堅持住，前提是身體為正常的狀態；當然不吃飯 只吃少量水果應該也沒什麼。如果想吃少一點，可以考慮小米粥等糙一點的主食，脾胃比較容易消化，晚上睡眠質量會好些，比那些油膩的好；胃不和則寢不安。
4樓：是打發時光啊啊
理論上來講，這樣可以**，但對身體不好。還有就是睡前吃水果尤其是蘋果對牙齒不好
5樓：匿名使用者
很多人晚上不吃飯，如果你不餓的話是絕對沒有問題的。
晚上只吃水果不吃飯可以嗎
6樓：阿亮體重管理
當然不行，水果營養密度低，長期晚餐只吃水果，約等於每天所需的營養減少了三分之一。
7樓：匿名使用者
我覺得說不準。我是這樣分析的，你晚上不吃飯只吃水果是為了變瘦，是為了減少攝入的量，但是你有沒有想過有些水果的糖分比米飯的糖分還要多，就比如說西瓜的糖分，還有其他一些口感非常甜的水果的糖分都是非常多的，而且像是一些熱帶水果，它的熱量含量也是很多的，你以為你吃的是健康的晚餐，有利於瘦，但是有時候你只吃水果的話，你的攝入量反而比以前更多。你只靠水果的話，有時候反而會變胖呢，並不是說水果對於**的人來說都是個好東西，它的營養含量有時候也是蠻高的。
如果你晚上只是吃一個蘋果的話，或者是其他低糖量低熱量的水果的話，那麼你肯定會瘦的，不過這種瘦是一種不健康的瘦，短期內你可能看不出什麼，如果你長期這樣吃的話，你的身體會受到損害。
這點很好搞明白，你的身體所需要的首先是營養均衡，在你想**的時候，你首先需要關注的就是在營養均衡的情況下減少攝入量，從而達到**的目的。你的身體需要各種元素和營養物質，像什麼糖分蛋白質脂肪鈣，還有其他一些微量元素，都是通過日常的三餐中來攝入的，一般來講，早餐和午餐所佔的比重大一些，晚餐所佔的比重小一些，但是這不代表著你可以把晚餐用水果來替代。
像是我**的時候，從來不選擇跳過三餐，或者是用水果來代替三餐來**，我一般早餐和午餐都是正常的飯量，晚餐的時候由原來的吃米飯吃菜，改成了只吃蔬菜或者是喝燕麥加上一點水果，從來不只是吃水果，總是要加上一點粗糧或者是粥的。水果不能當飯吃，他只能起到一個輔助的作用，晚上還是要正常吃飯，可是要減少攝入量，然後把你的肉類全部換成素菜，或者是換成一些五穀雜糧的東西，吃完之後晚上的時候還可以出去散步消消食。
晚上不吃飯只吃水果，肯定能變瘦，但是對於腸胃不好，因為有些水果它是涼性的，如果你長期這樣吃的話，會導致腸胃炎，我到現在的腸胃都不太好，就是因為我有的時候用了錯誤的**方法，雖然減下來了肥，但是把我自己的腸胃給搞壞了，所以你這種**方法千萬不要長期用，偶爾使用一次是可以的，所以你要改變你的這種方法，你可以少吃一點晚飯，晚飯過後出去散步，來消耗一下你的攝入，這樣就可以了。
8樓：愛笑的阿浩
晚上只吃水果而不吃飯，會使身體造成代謝紊亂和營養不良等諸多影響。
水果中的含糖量很高。如果你晚上吃了很多水果，很容易導致身體的含糖量過高，然後發胖，甚至引起身體不適。對於容易水腫的體質，就很容易水腫。
它會引起人體內分泌紊亂，進而導致人體代謝紊亂，進而影響睡眠質量然後抵抗力下降。
所以，晚上儘量少吃些水果。如果你害怕發胖，你可以多吃粗糧，因為粗糧中的膳食纖維有助於調節腸道和幫助消化，從而保證睡眠質量。而且水果不應該多吃，因為水果的含糖量太高，所以多吃水果會造成營養缺乏。
雖然在水果中，維生素的含量相對較高，但人體所需的營養並不僅僅依賴於水果提供的營養。
水果不能代替晚餐，你不能通過多吃水果和不吃晚餐來**。以這種方式**的人認為水果能量更少，但事實並非是這樣的，水果中的糖含量通常很高，容易消化。雖然同等品質的水果的能量含量低於大米，但卻遠遠高於同等品質的蔬菜，因此水果需要適量食用。
此外，水果很容易讓人們吃得太多，因為它又甜又好吃，而且它會不知不覺地攝入太多的糖。因此，它可能會導致肥胖而不是**，營養失衡可能會同時發生。吃水果**是一個很大的誤解。
蔬菜和水果是各種維生素、稀有礦物質、膳食纖維以及植物化學物質的重要**。儘管蔬菜和水果有許多相似之處，但它們是不同種類的食品，具有不同的營養價值優勢。蔬菜，尤其是深色蔬菜，比水果含有更多的各種維生素、礦物質、膳食纖維以及植物化學物質，所以水果不能代替蔬菜。
另一方面，飲食中的水果可以補充蔬菜攝入不足的各種問題。水果比新鮮蔬菜含有更多的碳水化合物、有機酸和芳香物質。此外，水果食用方便，不需要烹飪和加熱，而且它們的營養不會因烹飪而受損，所以蔬菜也不能代替水果。
9樓：栗子殼
對於這個問題，我想作為一個正在**的我，還是可以給你一個較滿意的回答。
晚上不吃飯，只吃水果，這是一個可行的辦法，但是，這是有前提的。
首先，如果你晚上不打算吃飯了，那一定要好好的吃早餐和午餐。之前我覺得早餐是可有可無的，不吃的話對身體也沒有太大的傷害，結果，學醫之後，才知道早餐是必不可少的，不吃早餐容易患膽結石，尤其是女性。
如果你要用水果代替晚飯的話，最好選擇一些低能量，高營養的水果，比如，蘋果，梨，或者還可以吃蔬菜，就像胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿等，還有就是要記住，空腹不可吃香蕉。
我的一個舍友，想當年軍訓體檢時，她還是一個160cm，60公斤的小胖姑娘，當時她前面是一個180cm，60公斤的男生，正所謂沒有對比就沒有傷害，這個梗被我們開玩笑逗了好久，然後她就決定開始**。
我本身就不是特別胖，現在也在用同樣的方法維持體重，並鍛鍊身體，我個人是特別不贊同那些為了**去喝**茶，吃藥的方法，還有為了變瘦去節食，這些都是極不正確的，更讓我理解不了的是，有些姑娘明明知道這樣做對身體的害處，可為了快速**，依然堅持，可這樣做以身體的健康為代價換來的消瘦真的值得嗎？
這些都是我自己或身邊人的一些經驗，我希望你不是那種為了**不擇手段的人，如果想見效快一些，可以多做運動，有條件的話還可以去健身房讓教練專業指導一下，希望你健康**，並**成功。
10樓：楠曉
我覺得這個應該看自己的體質吧，而且還要看自己晚上是不是吃很多。如果要是每天晚上都吃飯很多很飽的話，那麼吃水果就是一個很好的少吃飯的方法。水果會讓人有飽腹感，而且也沒有太多脂肪，當然要選擇糖分少的水果，更助於自己**成功。
晚上不吃晚飯，吃水果的話，應該會改善肌膚。吃水果攝入維生素和水分，會讓自己的肌膚更好，痘痘或者其他的問題應該會好很多。吃水果身體會有整體的改善，很多小毛病都能治，身體整個狀態好了，自然而然就能**瘦下來了。
中醫有很多道理，比如「身體內溼」的話，**就很難。還是身體健康為主，鍛鍊身體多吃水果總是有益的。健康**更重要，晚上我覺得應該吃點水果過渡一下，如果可以的話可以選擇少吃或者不吃。
等到**成功後，再吃水果維持體型。健身鍛鍊，多運動，多吃水果會讓自己精神狀態很好。
所以我覺得吃水果要比吃完飯**效果好很多。
11樓：浪默子
晚飯不吃飯只吃水果能**，但會對身體健康造成傷害，並不是**的長久計。
晚飯僅吃蘋果，雖然對**有幫助，但是長期食用單一的食物，容易導致營養不良。人體需要多種營養，如果只吃蘋果會導致其他營養素攝取不足。其次，晚餐只吃蘋果，體重下降後，一旦停止了此計劃，體重**較快。
再者，蘋果微酸，長期食用，容易對腸胃造成傷害，誘發胃炎。
**需要嚴格遵守和養成"早吃好、午吃飽、晚吃少"的飲食習慣，其中"晚吃少"是**的關鍵。這裡有三點必須注意：
1、必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪;
2、中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，"晚吃少"就難以做到了;
3、晚上一定要做到儘量儘量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。
12樓：幸運的楓陽
晚上只吃水果，是可以的，如果是**的話，還要注意以下幾點：
要點1：晚餐吃水果，並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多**營養成分。
要點2：這個方法並不屬於快速**法，不能三天瘦五斤，只能一個月瘦幾斤。不妨以一種「但問耕耘，不問收穫」的心情堅持下去，保持好的心態。
千萬不要每天稱體重。只要每個月的同一個日子稱一次體重，必有愉快的結果。
要點3：採用這個方法，不能減少一日內的體力活動量。晚間宜有少許活動，但一定要早點休息，避免熬夜飢腸轆轆，然後把持不住再亂吃零食。
如果夜間實在飢餓，飲料可選無糖的花果茶水，以及奶類和豆漿，不要碰餅乾點心膨化食品之類東西。
要點4：既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足夠的蛋白質和b族維生素、維生素adek等，所以在早餐和午餐應當注意蛋白質食物的**，提高營養質量。早午餐最好沒有甜食甜點和油炸食物，而有一些富含蛋白質的食物。
主食最好能夠吃點粗糧豆類，以便增加b族維生素和維生素e。假如還不放心的話，可以再加一粒複合b族維生素。
要點5：居民鈣攝入普遍不足，**期間又最容易缺鈣，而鈣的缺乏要多年之後才能看出來，所以**女性一定要高度注意鈣的**。建議在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆製品和一份綠葉蔬菜。
如此可以保證鈣的**基本充足。在晚上感覺飢餓時，除了水果可以加一小杯酸奶。
晚上真的不能吃水果嗎？晚上可以吃水果嗎
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是維生素a和c的主要 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時 大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生...
每天晚餐不吃飯只吃水果，可以嗎，晚餐不吃飯，只吃水果好嗎
不建議這樣子做，那樣容易導致營養素缺乏。過度節食 容易影響身體健康。你可以把飯量減到原來的1 3，但是不能不吃。擴充套件資料 是女人一生的事業，為了自己的形象，或者為了一些對身材有比較高要求的工作，很多人不得不想辦法保持身材，在 的過程中除了運動就是節食了，可是節食也不是隨心所欲的，不能為了 就不吃...
如果晚上不吃飯,只吃水果,吃什麼比較好
1 可以吃香蕉,香蕉吃了會覺得很飽,比較耐餓,還有助於排便，但是香蕉的熱量相對也比較高 2 可以吃柚子,柚子吃了也很容易飽,而且還具有消脂的作用,美國已經做實驗證明了，在平時的飯量不變,每天都吃半個柚子，體重也會減輕。3 其實玉米也是不錯的選擇，特別是糯玉米，索然它含的澱粉比較高，但是它有很高的纖維...