1樓：新勵志正能量
一些人總是控制不住自己的情緒，易怒易吼，不懂尊重他人，應多加強自身的修養。
控制不住自己的情緒是為什麼？
2樓：李珂
我們只有真正瞭解情緒的**，才可以在情緒管理方面有所作為，通常人們對情緒的瞭解很少，面對負面情緒，甚至感覺到無能為力，常常被它牽著鼻子走。
通常人們處理自己的情緒只有三種途徑：
1、忍，隱藏在心裡。
2、發，發洩出來。
3、逃，使自己忙碌不去想有關的事情。
其實這三種途徑都沒有效果，容易在日後形成後貴症。 「nlp」學問在處理個人情緒上有很多技巧，可以分為兩種，治標和治本，鑑於篇幅的限制不能完全給你，我給你說個框架，如果你覺得有用的話，可以去找相關的書箱或者課程學習。
治標的技巧可分為四類：
1、消除。把事情引起的情緒消除掉，使自己在回憶那件事情的時候，內心感到平靜。這類的技巧，包括，快速眼球轉動法，消除因親人去世的悲傷法，改變經驗元素法等，比較複雜的技巧，有消除恐懼法，重塑印記法，或者情緒失常法等。
2、淡化。把內心的大部分情緒感受化解，只剩你輕微的感覺，這類技巧包括現場處理法，逐步抽離法，生理平衡法，混合法，海靈格法等。
3、運用。幾乎所有的負面情緒，都有其真正的意義和價值，不是給我們力量便是指引我們行動方向，所以，憑著內心的情緒，我們可以做很多，使自己提升、三贏的事。
4、配合。接受內心的情緒，做最能配合它的事。就如疲倦時不宜開車，心情不好時避免做出重要的決定，憤怒和有壓力時去運動而不要談判，擔憂和傷感時把需要處理的事情減到最少！
治本的技巧也可以分為三類：
1、改變本人的信念價值觀和規條。
因為情緒的真正**是一個人的信念價值觀和規條，當它們改變了，同樣的事情出現時，個人的情緒狀態會變得不同，這類技巧包括：換框法、信念種入法，價值定位法等。如果所涉及的信念屬於「身份」的層次，則自我整合法、接受自己法等會很有效。
2、處理涉及本人身份層次的問題——這可以是一些關於身份的侷限性信念，或者與家族系統有關的身份問題，可以運用家庭系統排列方面的概念和技巧作出處理。
3、提升本人的思維處理能力，這類技巧，在於增加一個人的智慧，不能寄希望於學習一兩個**，技巧便能達到完滿的境界，還需要不斷的修煉。
若能在每一件事中都充分地利用以上的技巧，從內而外地管理自己的情緒，相信人生裡絕大部分的困擾都不會出現。
為什麼會控制不住自己的情緒
3樓：小小問答會交流
在日常生活中，每個人的性格和脾氣都不一樣，有的人情緒溫和，有的人情緒暴躁，對於這部分情緒暴躁的人來說，他們沒有辦法有效控制自身情緒和很多原因有關。因此，對於無法控制自身情緒的人來說，瞭解清楚原因後進行有效的調整非常重要，這時瞭解清楚為什麼有時候無法控制自己的情緒？是一個很重要的問題。
首先，根據一系列的心理研究認為，長期受到情緒壓抑，並不能消除這種消極的情緒，反而會因為這些壓抑情緒長時時間得不到宣洩。因此，一旦爆發出來會使患者沒有辦法控制自身的情緒，比如有很多人的情緒積累到一定程度時，突然爆發出來，給自己和他人都造成了傷害。這時候患者的心理狀態和外在表現和正常情況下的是完全不同的。
尤其是情緒上的改變非常明顯。
其次，一個人的情緒沒有辦法得到控制和自身的控制能力有關，控制能力好的人可以隨時控制好自己情緒，不受外界環境的影響。但是自控能力不好的人，他們是沒有辦法有效控制自己情緒的，比如遇到一些事情，就很容易爆發出來。因此，對於如何掌握自控能力這種技能取決於後天的學習過程，只有在後天學習過程中掌握這項技巧，情緒才能得到控制。
最後，無法控制自己的情緒和很多原因有關，以上已經瞭解，比如壞情緒不能一下消除，這個時候長期陷在壞情緒中，不能改變現狀，情緒就會變得更壞。若是這個時候不能調整心理狀態，使自己擺脫消極情緒，就無法面對消極情緒帶來的影響。因此，患者只有重視這個問題，才能真正解決情緒失控帶來的問題。
總是控制不住自己的情緒，需要怎麼辦？
4樓：収灋網
控制不住自己的情緒，就是要學會面對自己的情緒，因為情緒不但不能夠解決問題，還能夠引發各種負面的效應，學會去認真寬容的對待，每一件事物自己，就會變得更加幸福。
5樓：沸騰熱血體育
親，不要控制自己的情緒，要正視自己的這種情緒。
你要學會自己疏導自己的心理。
不是一種病。
提問。這個怎麼辦？我很糾結。
和別人講話時就笑，很尷尬的。
首先就是在自己開懷大笑或者情緒低落的時候，你夠意識到自己是有這個笑的情緒嗎。
提問。情緒低落時沒有。
無緣無故控制不住想笑。
這是怎麼回事？
就是不由自主的就開始笑的那種麼。
有時候是你太過於緊張，老是想著怕笑結果還是笑起來了，平常我們給出的是最自然的表情而已，相對於其他人還要忍著不笑，或者根本無動於衷，只能說各自得笑點不同而已，不用過分的去控制自己得情緒。
6樓：匿名使用者
做一些別的事情來轉移自己的情緒，如果喜歡一個人呆的話，可以選擇讀書來轉移自己的情緒；還可以約上一兩個好友去旅行，看看外面的世界；也可以選擇跑步來發洩自己的情緒。
7樓：甘天干
控制不住自己的情緒，就需要自己慢慢調理，應該自信一些，對自己存在自信心，自然就把自己的情緒調理好了。
8樓：巨集盛
那就應該給自己制定相應的規劃，還有就是在生活中應該慢慢去穩定自己的情緒，這樣的話才可以得到一個好的控制。
9樓：阿樂秋季雨
在自己要發脾氣的時候好好的控制一下自己，其次也應該想一想自己發脾氣帶來的後果，慢慢的就能夠剋制了。
10樓：數碼技術小輝
需要看一些心理學方面的書籍，幫助自己調節情緒，因為書上的知識是比較有用的。
總是控制不住自己的情緒，應該怎樣做呢？
11樓：西紅學姐
一定要調整好心態，然後也應該把更多的時間和精力放在自己的身上，不要胡思亂想，要做一個積極樂觀的人，不要太過於敏感，要做一些有意義的事情，要學會控制好自己的情緒，在情緒不好的時候，一定要轉移注意力。
12樓：蕊曦學姐
總是控制不住自己的脾氣需要提高自己的忍耐力，可以多看一些修身養性的電影，可以多看一些修身養性的書籍，可以讓自己處於安靜，舒適，放鬆的環境之中。
13樓：羅文
應該調整好自己的情緒，在想生氣的時候告訴自己，生氣會變老的控制住自己的情緒，儘量不要讓自己發火，可以多看一些書籍，陶冶一下自己的情操。
為什麼控制不好自己的情緒
14樓：
1、人類的思維之源是腦。人類並不是簡單的整體，雖然看起來這個人就是一個人，但是一個人的思維卻是源於腦的，所以當我們的腦思維活躍、有一些衝動的想法的時候，我們人自己也無法控制，只能跟隨著腦所指示的行動而行動了，所以有時候會讓人控制不住自己的情緒。2、情緒與認知。
一個人是一個單獨的個體，他所擁有的認知決定了他所表現出來的情緒，比如一些人覺得被人欺騙後，大不了就不和這個人來往就好了，情緒上不會有過於強烈的波動；而另一些人卻覺得非常的惱怒，甚至可能會產生衝動與他人發生衝突，這是情緒與認知之間的關係。3、失控是後期的主觀評價。我們一個人判斷自己有沒有失控，主要的是通過後期的主觀上判斷的，雖然你個人覺得你當時不應該對他說那句討厭的話，不應該對他做衝動的事，但是那個人或許並不覺得這是失控，只是一種情緒表現而已呢。
人為什麼控制不住自己的情緒?
15樓：感情大使
歡迎來到博星教育108將講師朱老師課堂，這裡是朱老師第1371天早安問候。
你知道抽菸喝酒不好，但為什麼還忍不住要抽要喝？
你知道對孩子發脾氣不好，並不能有助於他把學習學好，為什麼還會忍不住對孩子發脾氣？
這是因為，人在大部分情況下，都是處在潛意識狀態中，是潛意識控制了我們的行為。
榮格曾說過一句話，他說：潛意識控制了你的人生，你就把它稱之為命運。
我們根本不瞭解我們的潛意識，不瞭解我們的潛意識怎樣被固定，被塑型、被編碼的。
我們的潛意識每秒鐘產生的神經脈衝是4000萬個，而意識每秒鐘才產生40個神經脈衝，人的潛意識比意識的能量大100萬倍。
當我們做任何事情都感覺是自己自由支配自己的，但是，大部分的內在都是已經被程式化的，重複的被編制化的一個半自動化的機器，甚至快到全自動化了，其實，我們只擁有40個小小脈衝的自由。
潛意識具有無窮的力量，它隱藏在心靈深處，能夠創造魔術般的奇蹟。
我們每天不能早起跑步，是由於長期形成的偷懶、不跑步的習慣意識決定的。要想改變這一習慣，就得讓潛意識發揮作用，用不斷重複來改變以前的意識大腦，從而培養好的習慣。
我們剛學開車時，剛學會很緊張，別人跟我們講話，我們都不敢搭理，眼睛死盯著前面。可後來車開熟了，跟誰聊天都無所謂，遇到緊急情況，馬上就會有本能反應。為什麼會這樣，這種本能是誰在管呢？
就是潛意識，車學熟了，變成了習慣，大腦就把這個任務交給潛意識，我們就可以變得很輕鬆，依靠本能反應來駕駛。
本能和習慣都是潛意識的工作。還有我們說的直覺、靈感也是潛意識的工作。
我們總在向外部世界索求，但真正的寶藏在我們內心，潛意識具有無窮大的智慧和力量，能幫助我們解決許多問題。
總是控制不住自己的情緒，應該怎麼辦？
16樓：西兒說
可以通過運動宣洩情緒，放鬆心情。精神沒那麼緊張後，心態會更好。
每發一次脾氣就追問自己是什麼原因，以及下次如何避免情緒爆發，想好相應的解決措施。
可以看一些相關方面的書籍。按照書中提供的建議和方法去做。
多旅行，看看外面的山水，心胸開闊自然不會總發脾氣。
17樓：夢迴夏花
如果總是控制不住自己的情緒，那肯定會帶來很多的麻煩，所以當我們有情緒的時候，一定首先要深呼吸，然後讓自己慢慢冷靜下來，可以自己好好的沉靜一會兒，等緩解了再來就事論事。
18樓：李三樂
我覺得控制不住自己情緒的時候就應該找一個沒有人的地方盡情的宣洩一下自己的情緒，不要讓太多的負面情緒積壓在一起不但對自己不好也會影響他人，學著管控自己的情緒才能變得更優秀。
19樓：醉煙看人間
既然知道自己的這個情緒不好，我覺得一定要好好的控制住，已經是一個成年人了，應該有成熟的思想。
20樓：愛吃西瓜的熊
那就找一些運動方式發洩出來，或者是去爬山，爬到高處之後大聲的喊出來，讓自己的心情得到紓解，然後慢慢平靜下來，可能就對情緒控制上有所改善。
21樓：丹丹學姐吶
要給自己做心理暗示或者是學會轉移注意力，當控制不住情緒的時候，一定不要做出衝動的行為。
22樓：雙魚愛仕達
你一定要控制住自己的情緒，不要讓自己的情緒表現出來，這種人才是最優秀的人。
23樓：家博寶貝啊
首先要調節好自己的心理，跟自己想要發脾氣的時候轉移注意力，或者自己找一個安靜的地方，待一會兒，抑制住自己的脾氣。
為什麼控制不住情緒，控制不住自己的情緒是為什麼？
經常換位思考一下，就能理解別人的想法，這樣就能控制好自己的情緒了。這個是性格的問題的吧。一個能控制住自己情緒的人，一定不簡單。控制不住情緒，要學會控制。在自己想發火，想生氣的時候，深呼吸口氣，默唸三次。生氣對身體不好。不好的情緒解決不了任何問題。只會讓自己越來越糟糕。親，您好，很榮幸為您這個問題，我...
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抑鬱症是可以 的，要有信心，抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏...
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