1樓：蓉姐兒愛
經常換位思考一下，就能理解別人的想法，這樣就能控制好自己的情緒了。
2樓：真實的神使
這個是性格的問題的吧。
3樓：匿名使用者
一個能控制住自己情緒的人，一定不簡單。控制不住情緒，要學會控制。在自己想發火，想生氣的時候，深呼吸口氣，默唸三次。
生氣對身體不好。不好的情緒解決不了任何問題。只會讓自己越來越糟糕。
4樓：大榜情感軍軍老師
親，您好，很榮幸為您這個問題，我是大榜，中國大學教科書編委，國家註冊一級情感諮詢師，家庭關係指導師（師資），二級心理諮詢師，擅長：情感修復挽回、婚姻危機處理、心理療愈、戀愛睏擾、情緒管理，服務時長10000+小時，服務人數10000+人數。 您諮詢的問題，我正為您整理答案，如果您還有更多資訊，可以繼續表達，我可以更好為您解答。
控制不住自己的情緒該怎麼辦？控制不住自己的情緒一定要找原因，必須知道產生不良情緒的原因：1、工作壓力，由於工作繁忙，工作任務重，休息不足，會給人造成壓抑，如果稍有不順心就可能暴發出來。
如果是工作壓力引起的，建議做好工作計劃，每項工作按計劃完成。給自己放個假，出去旅遊或找個健身場所，讓自己從工作中解脫出來。往往心情不好，也不會帶來高效率的工作，所以給自己放鬆一下，是解壓、調整心情的好辦法。
2、學習壓力，對於準備中考，或高考的同學，經常會有不良的情緒，往往是學習壓力和沒計劃或不切實際的目標造成的，盲目的補課不能給學習帶來良好效果，往往越補越差，則讓自己的心情變得很糟，達到情緒失控。這樣的同學，一定要分析自己的成績，給自已制定比較容易實現的目標。另外，學習要勞逸結合，在制定學習計劃時一定要留出體育鍛煉，休息時間，不能讓大腦整天處於緊張狀態，否則腦部過度疲勞也容易情緒不穩定。
3、對於既沒有工作壓力，也沒有學習壓力，也不存在生活壓力的人，也會愛發脾氣，情緒失控，這類人，一般喜歡宅在家裡，手機、電腦、電視是夥伴，缺少現實的交際與活動。這樣的人，一定要走出去，給自己創造一個交往和娛樂的空間。比如出去打打球，做做瑜珈，還有其他健康的娛樂方式，讓自己的生活豐富一些。
還可以給自己書架上增加一些書籍，看書能提高自身的素養，不僅能使人心情愉悅，還能增長知識。所以，人要根據不同情況，選擇適當的方式，來調整情緒，改變生活現狀是最好的解決方式。
控制不住自己的情緒是為什麼？
5樓：李珂
我們只有真正瞭解情緒的**，才可以在情緒管理方面有所作為，通常人們對情緒的瞭解很少，面對負面情緒，甚至感覺到無能為力，常常被它牽著鼻子走。
通常人們處理自己的情緒只有三種途徑：
1、忍，隱藏在心裡。
2、發，發洩出來。
3、逃，使自己忙碌不去想有關的事情。
其實這三種途徑都沒有效果，容易在日後形成後貴症。 「nlp」學問在處理個人情緒上有很多技巧，可以分為兩種，治標和治本，鑑於篇幅的限制不能完全給你，我給你說個框架，如果你覺得有用的話，可以去找相關的書箱或者課程學習。
治標的技巧可分為四類：
1、消除。把事情引起的情緒消除掉，使自己在回憶那件事情的時候，內心感到平靜。這類的技巧，包括，快速眼球轉動法，消除因親人去世的悲傷法，改變經驗元素法等，比較複雜的技巧，有消除恐懼法，重塑印記法，或者情緒失常法等。
2、淡化。把內心的大部分情緒感受化解，只剩你輕微的感覺，這類技巧包括現場處理法，逐步抽離法，生理平衡法，混合法，海靈格法等。
3、運用。幾乎所有的負面情緒，都有其真正的意義和價值，不是給我們力量便是指引我們行動方向，所以，憑著內心的情緒，我們可以做很多，使自己提升、三贏的事。
4、配合。接受內心的情緒，做最能配合它的事。就如疲倦時不宜開車，心情不好時避免做出重要的決定，憤怒和有壓力時去運動而不要談判，擔憂和傷感時把需要處理的事情減到最少！
治本的技巧也可以分為三類：
1、改變本人的信念價值觀和規條。
因為情緒的真正**是一個人的信念價值觀和規條，當它們改變了，同樣的事情出現時，個人的情緒狀態會變得不同，這類技巧包括：換框法、信念種入法，價值定位法等。如果所涉及的信念屬於「身份」的層次，則自我整合法、接受自己法等會很有效。
2、處理涉及本人身份層次的問題——這可以是一些關於身份的侷限性信念，或者與家族系統有關的身份問題，可以運用家庭系統排列方面的概念和技巧作出處理。
3、提升本人的思維處理能力，這類技巧，在於增加一個人的智慧，不能寄希望於學習一兩個**，技巧便能達到完滿的境界，還需要不斷的修煉。
若能在每一件事中都充分地利用以上的技巧，從內而外地管理自己的情緒，相信人生裡絕大部分的困擾都不會出現。
為什麼老是控制不住自己的情緒
6樓：匿名使用者
無法控制情緒不一定是一種病，情緒自控制這種東西，就算自制力很強的人有時候也是控制不了自己的情緒，這與一個人的心理因素有直接的關係，但是如果很嚴重的是時候，就有可能是患有精神症狀的疾病，需要及時的到醫院就醫。
在人們的日常生活了中，每個人都有自己的脾氣性格，有的人比較的善於控制自己的情緒，一般不輕易的表露出來，當遇到影響自己情緒的事情時，都會自己調節好，但是還有些人對於自己的情緒就會很難控制，容易出現情緒失控的情況。那麼，無法控制情緒是病嗎？
情緒自控制是一個相對的概念，即使有很強的自控能力的人，有時也無法控制自己的情緒。控制情緒與人自身的心理因素有關，也就是說，人們常說自我控制，這在自然界中並不存在，它取決於人們後天的學習掌握這一技能，不能控制自己情緒的人，不能說自己病了，但是心的素質很差，很容易受到周圍環境和人的影響。
如果患者只是單純的無法控制自己的情緒，而沒有其他精神症狀並不是一種疾病，是一種簡單的心理問題，可能與性格特徵、壓力過大有關。當發脾氣的時候，轉移自己的注意力，分散注意力，然後做其他的事情，就可以緩解這種不良的情緒。
如果是情緒失控特別嚴重的話，從醫學的角度來說可能是患有精神症狀的疾病，主要表現就是，情緒經常很不穩定，一遇見不順自己心願的事情後就特別的激動，有的時候會出現焦慮不安，情緒表現的特別緊張、害怕、恐懼等。一般當正常的人在情緒方面，表現出以上情況的時候，一般都是比較短期的，如果是長時間表現出這些症狀的話，就不要忽視精神病的存在。
以上內容就是對，無法控制情緒是病嗎的相關介紹，希望通過以上的內容會幫助到大家，另外要提醒患者，在平時的生活中要學會多於人溝通，及時發洩不良情緒，當有異常的表現時一定要及時到醫院就醫。
7樓：殳浩宕
不知道為什麼我也老是控制不住自己的情緒，老是愛激動，愛發脾氣，發完脾氣以後自己還後悔，我老公說，你首先要做到讓你的心靜，心靜了，頭腦也就冷靜了，就不會老是激動和發脾氣了，在自己心裡默唸冷靜，冷靜，再冷靜。
8樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
9樓：9好日子
這是一種病，讓心理醫生看看吧吧，自己放不開，誰也拿你沒辦法。
控制不住情緒？
10樓：闞臨
夏秋換季，大家除了關注身體健康，也多關注自己的情緒問題哈。
天氣轉涼容易引起季節性情緒失調，心情持續低落，睏倦嗜睡或焦慮失眠，對很多東西都提不起興趣。
記得多吃好吃的，多和朋友聊天，多親近大自然。心情很差的時候寧願先把手頭上的事情停一停，等情緒疏通好了再繼續。
我們不完美，不是工作和學習的機器，不是每件事都可以處理好，總是緊繃著神經用十二分力氣生活真的會瘋會崩潰。
放輕鬆點，愉快地享受秋天的一切。現在就可以出門撿一片落葉，再買一杯咖啡。
11樓：毓浩嵐
控制不住情緒 連續四要有自己的心情來控制的，也是一點一點的控制的，讓自己適當的適應，慢慢接受所有的事情與壓力，嗯，慢慢的改變自己的情緒。
12樓：惲瑾瑤
控制不住情緒的時候，就多想一下，暫停一下情緒，有一個節目主持他說的就是有一個紅綠燈情緒控制法，當你情緒爆發的時候，你這個時候就要亮紅燈，所有行為都要停一下。
13樓：藍蓮花寶貝
這個控制不住情緒是非常要命的。遇事一定要冷靜，才能妥善處理問題。如果想發脾氣，就深呼吸告訴自己，冷靜冷靜。心情平復下來在說。
14樓：律醉鑲
你控制不住自己的情緒，一定要自己多想一些高興的事情，凡事都要想開，一定要知道沒有解決不了的事情。有些事情解決不了，就只有讓它順其自然的去發展吧。
15樓：聊桃
一個成年人必須學會控制情緒，否則他會吃虧的。
16樓：匿名使用者
多看別人的優點，經常換位思考。
17樓：甘天干
控制不了情緒，就找個閨密跟對方傾訴一下，把自己不良的情緒傾訴出去，到時候就能控制住了。
情緒控制不住？
18樓：刪除鍵
先抱抱你，因為你不是一個人。我相信有很多人有過這個階段。
雖然渺小但也要向陽而生。
大概十年前，因為紛雜的糟心事，我一度也這樣過。對自己的人生失望透頂，又不想把這種情緒傳達給家人和朋友，有時候看著別人過著那種安穩的日子，平淡的幸福，聚會時家人們聊著彼此的工作和生活，那種無力地融入感，常常讓自己恍惚心累。
所以，我太瞭解這種感覺了。
親愛的，記住，千萬不要像我一樣拒絕家人和朋友的幫忙，你有一萬條不去麻煩別人的理由，但你記住，家人和朋友就是在這種麻煩中感情才會越來越牢固。求助你的家人和朋友吧，傾訴一下，大哭一場。
給你第二條建議是去培養一個新愛好，一個你之前一直想做而沒嘗試過的事情，投入並堅持下來，不用看結果，過程最重要。
其實之前一直在看各種有關情緒管理的書籍，裡面有一條很重要，就是發脾氣之前先強迫自己深呼吸一下，這個剛開始很難做到，但我有一個方法，我在自己的口袋裡裝了一個書籤，上面寫著「深呼吸」，不發脾氣的時候也看看，想一下之前美好的事情。
找個地方去走一走，或者去回到某個老地方，如果有朋友一起最好。
最後，如果你單身，請開始一場戀愛吧。人類最美好的情感會沖淡一切的煩惱。
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總是容易暴怒，控制不住自己的情緒
有時候人因為一個問題解不開，鑽牛角尖，出不來，自己又沒地方宣洩，就容易暴怒，控制不住自己的情緒，慢慢的就是要得抑鬱症了。請你趕快宣洩出來或找找心裡醫生。原因是你應該是一直有個煩心事，顧不上其他事情，不是你控住不住自己的情緒，而是在一直很煩躁。先找出煩躁的原因，然後解決他，無法解決接受它。有所幫助望採...
為什麼我總是控制不住自己的情緒？總是很容易發脾氣。很難與人相處
總是控制不住自己的情緒？總是很容易發脾氣。很難與人相處 可能性格所至，希望能夠耐心一些，努力使自己心平氣和與他人相處，心胸寬廣，寬容待人，你才會快樂，你的朋友才會多.想下為什麼發脾氣，發脾氣幹什麼，發了脾氣，結果會怎麼樣，如果能做到這幾點，相信你會有好多朋友 你想想這樣有意思嗎，發脾氣時想一下，沒意...