1樓：匿名使用者
好處一：苦瓜含有非常高的維生素c，能夠保護心臟、提高機體應激能力、防止動脈粥樣硬化、保護細胞膜、預防壞血病等。
好處二：苦瓜還能夠滋肝明目、補腎健脾、養血益氣、清熱消暑。
好處三：苦瓜中所富含的苦瓜皂苷，可起到降血脂、降血糖、抗腫瘤、調節內分泌、預防骨質疏鬆、抗菌、抗氧化以及提高人體免疫力等保健功能。
好處四：苦瓜中的有效成分能夠促進突變細胞的復原和抑制正常細胞的癌變，能夠起到抗癌的作用。
好處五：苦瓜中的苦瓜素有「脂肪殺手」的稱譽，能夠減少脂肪和多糖的攝取。
但是，不少人又會說了，雖然苦瓜好處多多，但是實在是太苦了，不喜歡吃。下面就給大夥介紹兩個苦瓜的食譜，好吃又健康。
2樓：
苦瓜味苦，有清熱燥溼、涼血解毒作用。夏季外感溼熱、調攝不慎，或飲食不節制會出現腹痛，腹瀉赤白黏凍，洩後仍痛，這是中焦溼熱，可以吃苦瓜配合木香泡水喝。
暑季炎熱通心氣，會損傷心氣心陰或導致心火旺盛出現口腔潰瘍，口腔潰瘍可配合黃連泡水喝，損傷心氣心陰見心慌、氣短，口乾可以吃生脈顆粒。中暑出現頭暈、胸悶、口渴，可以吃苦瓜打汁配合西瓜脆皮。瘡癰疔毒、紅腫、按壓疼痛，可以把新鮮苦瓜打碎外敷。
現在藥理研究證實，苦瓜有一定的降血糖作用。
3樓：
吃苦瓜的好處如下：
1、能夠清熱解暑，因為從中醫食療的角度上來講苦瓜性味苦、寒，對於暑熱煩渴、口乾的人，適當吃苦瓜有很好的清熱解暑的功效。
2、能夠消腫解毒，對於咽喉腫痛、眼睛紅腫的人，適當吃苦瓜有很好的消火解毒的功效。
3、能夠輔助控制血糖的增高，因為苦瓜當中含有胰島素的類似物，對於血糖調節作用非常明顯，在預防糖尿病方面的功效也非常強。
4樓：帳號已登出
您好親。吃苦瓜有去火的效果，對於一些有糖尿病的患者，也可以多吃一些苦瓜。另外還有降糖的作用，尤其是在夏季多吃一些苦瓜，具有清熱消暑的效果，另外於一些氣血不足或者是腎虛症狀，可以用苦瓜來進行補腎健脾。
另外，苦瓜還有降血脂，美容肌膚的作用，一般情況下，帶有苦味的食物，大多數都是有去火的作用的，建議大家應該要注意一下，而且苦瓜還能夠滋潤**、美容養顏，還能夠鎮靜和保溼**。
特別是在夏天，如果用苦瓜片敷在臉上的話，能夠立即解除肌膚的煩躁，同時建議大家可以適量的吃一些苦瓜，對於身體是有非常好的好處。
5樓：
吃苦瓜的好處有：1.降血糖、血壓和血脂；2.
消炎退熱；3.美容養顏、祛痘；4.清暑解渴。
吃苦瓜它首先有降低血糖的作用，苦瓜的新鮮汁液含有苦瓜苷和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的一個理想食品。第二，苦瓜具有消炎退熱的作用，苦瓜這種蔬菜中有大量的苦瓜苷和苦味素，這些物質進入人體以後，能起到增進食慾和健脾開胃的作用。另外生物鹼類也是苦瓜中的一個重要的營養成分，人體吸收以後能起到消炎退熱的作用。
另外苦瓜是有很好的祛痘的作用的，苦瓜是性寒的，味是苦的，它主要是入心經、肺經、胃經，所以它有很好的清暑解渴、降血壓、降血脂、美容養顏、促進新陳代謝等功能。苦瓜中含有豐富的維生素和礦物質，長期食用能保持人的精力旺盛，對**青春痘有很大的益處。
6樓：啊咧
1.苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對**痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。 2．苦瓜的維生素c含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3．苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。 4．苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」能使攝取脂肪和多糖減少。 清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。
5．苦瓜含有苦瓜皂苷（又稱皂甙），具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
7樓：落雨看卿
1、清熱去火 ：在夏季的時候經常的食用一些苦瓜可以起到很好的清熱去火的作用，因為苦瓜自身是屬於一種寒性的食材，所以在平時生活中夏季的時候經常的食用一些苦瓜能很好的起到降火的作用，在夏季的時候經常長痘上火的人群經常的食用一些苦瓜能很好的對身體健康起到一定的保護作用，所以在平時生活中的話可以經常的食用一些苦瓜來幫助身體健康的維護。
2、解熱祛暑 ：在平時生活中經常的食用一些苦瓜能很好的起到解熱去暑的作用，對於炎熱的夏季而言經常的食用一些苦瓜能很好的對身體健康起到一定的保護作用，所以在平時生活中的話可以經常的食用一些苦瓜來幫助身體健康的維護，夏季的時候食用一些苦瓜也能及時預防中暑的危險。
3、減少脂肪 ：在平時生活中經常的食用一些苦瓜能很好的起到減少脂肪的作用，在平時生活中的苦瓜中含有的營養物質含量極為豐富，而且苦瓜自身也能夠及時吸收人體內的脂肪含量，對於一些需要**的人群來說是很好的食療產品，所以在平時生活中的話可以經常的食用一些苦瓜來幫助身體健康的維護。
4、維生素高 ：在平時生活中經常的食用一些苦瓜也能及時幫助人體補充身體所需要的各種維生素的含量，因為苦瓜中含有的維生素的含量極為豐富，苦瓜中含有的維生素c的含量相對於一些其他的食材而言苦瓜中含有的維生素c的含量是最高的，而且在平時生活中對於一些體質比較虛弱的人群來說經常的食用一些苦瓜也能及時幫助補充維生素c增強體質，所以在平時生活中的話可以經常的食用一些苦瓜。
苦瓜吃有啥好處
8樓：匿名使用者
吃苦瓜的好處主要表現在：第一，它能殺菌消暑，用於**痢疾，消暑退燒。二是健脾開胃，對厭食症患者有一定的緩解作用。
三、降低血糖，有效預防糖尿病。四、增強免疫力，有利於傷口癒合。五、能美容養顏，用苦瓜汁擦拭身體，護膚潔膚。
六、含有苦瓜元素，可稱為脂肪殺手，有效攝入脂肪。
9樓：白頭黑白白髮人
苦瓜清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。所以苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。
苦瓜含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等，所以李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。另外，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食．
10樓：唯心寒
苦瓜苦寒，可以洩熱，清暑熱，對熱病煩渴，中暑，痢疾，赤眼疼痛，癰腫丹毒，惡瘡等有益處。
苦瓜能清熱解毒，用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目，胃脘痛，溼熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
苦瓜？吃了有好處？有什麼好處呢
11樓：w無情冷血
1、清熱解毒。
苦瓜裡面含有豐富的苦瓜鹼，因此可以起到清熱減毒的效果，如果個人能夠接受苦瓜的味道，可以選擇涼拌苦瓜食用，能夠避免苦瓜的營養丟失，還可以起到涼血祛熱的作用。
2、**。苦瓜裡面含有豐富的清脂素，這些成分可以清除體內的脂肪和血脂，從而可以達到**的目的。
3、保護肝臟。
由於苦瓜中含有多種維生素，尤其是維生素c和維生素a的含量比較豐富，所以可以起到調節肝臟功能的作用，具有保肝護肝的效果。
4、降血糖。
血糖高的人群可以適當的吃點苦瓜，因為苦瓜有降低血糖的作用裡面的成分可以分解血糖的活性物質，將體內的糖分轉化為能量。
5、促進食慾。
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃。所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
苦瓜怎麼做好吃。
1、苦瓜炒雞蛋。
準備材料：苦瓜、雞蛋、香菇、洋蔥、調料。
將準備好的材料清洗乾淨，苦瓜切絲，香菇切片、洋蔥切絲。鍋中熱油，將雞蛋打散以後油熱放入鍋中，炒到發黃以後撈出。將洋蔥倒入鍋中翻炒之後加入苦瓜。
翻炒一兩分鐘即可放入香菇，加入調味品，食用鹽適量，將雞蛋倒入鍋中翻炒使雞蛋的油與苦瓜結合，在放入適量的胡椒粉，那麼一盤味道可口的苦瓜雞蛋就製作完成了。
2、涼拌苦瓜。
準備材料：苦瓜，調味品。
挑選新鮮富含水分的苦瓜，將苦瓜放到清水中浸泡一個小時，之後在用鹽搓洗苦瓜將苦瓜上的雜質清洗乾淨。將苦瓜切開後取出裡面的苦瓜籽，可以減輕苦味，之後將苦瓜切片放到碗中。想要涼拌的苦瓜更入味，那麼需要將苦瓜控一下水，在碗中放入一到兩勺的鹽用手攪拌開，靜置半個小時你會發現碗中會有很多的水，那麼這就是苦瓜自身帶的水分，將水倒出以後再用清水清洗，這樣可以避免過鹹。
準備調汁，在碗中放入四分之一的糖、雞精、麻油、辣椒油、醋、生抽攪拌均勻後倒入苦瓜中，那麼這道涼拌苦瓜就做好了。
吃苦瓜有什麼好處，吃苦瓜有什麼好處嗎？
你知道吃苦瓜有哪些好處嗎？吃苦瓜對人體有以下幾點好處 1 降低血糖 苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。2 促進飲食 消炎退熱 3 4 苦瓜含有大量的碳水化合物和水分，具有清熱 養血益氣 補腎健脾 滋肝明目的功效，對痱子過多 瘡腫 中暑發熱 痢...
吃苦瓜有什麼好處，吃苦瓜有什麼好處和壞處
苦瓜味苦，性寒 歸心 肺 脾 胃經。具有消暑清熱，解毒 健胃 除邪熱，聰耳明目，潤澤肌膚，強身，使人精力旺盛，不易衰老的功效 還 可用於 發熱 中暑 痢疾 目赤疼痛 惡瘡等。如果你是女生，最大好處就是 修身吸油脂，吃的時候可以先拿開水炒一下就沒那麼苦了。苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴重，不少人很 好...
苦瓜有什麼好處
你知道吃苦瓜有哪些好處嗎？苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。清暑清熱 明目 解毒。治熱病 中暑 痢疾 赤眼疼痛 腫痛丹毒 惡瘡。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素b c 鈣 鐵等，李時珍說苦瓜具有 除邪熱 解勞乏 清心明目 益氣壯陽 之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一...