1樓：等下個季節
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 !
2樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時要注意飲食均衡，不吃垃圾儀器，不熬夜，早睡早起，保證8小時睡眠時間，堅持做《成長伸展運動》都是能幫助長高的。
怎麼才能長個子？
3樓：查海稱書萱
鍛鍊的話最抄好選擇打籃球，跳繩等彈跳之類的，吃東西不要太追求某種物質以達到增高的效果，營養均衡才是硬道理。
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
4樓：太史儉巢卯
還能長啊，bai你現在還年輕呢，一般du
男生要到25歲左右才停止。
zhi長高吧。
以下我也時dao在網版。
上找的，覺得很有道理，你可權以試試哈，希望對你有幫助~。
我的方法：早晚堅持一段時間長跑。並每天利用重力作用，用6磅重的沙袋綁在小腿上，坐在高高的桌子上兩腿懸於空中半小時左右。
天天如此，我就是用這個方法半年多時間長高了4釐米。
記住！增高沒有捷徑，只有堅持鍛鍊。現在是春天，萬物都長得快。人也不例外，生長激素分泌較快。在5到10月間尤為顯著。
開始用這種方法鍛鍊吧，你一定能長到一個理想的身高的！
5樓：駒藹赤悅愷
你好；根據您的du提問；建議zhi您；多吃蔬菜和高蛋白食物和dao優質蛋白食物和含鈣豐富的版食物和含鋅豐。
權富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。
建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。平時注意保持充足的睡眠，積極補充營養和鈣質，多運動比如跳高，跳遠等有利於骨骼生長的運動，也有助於長高。
十七歲現在正屬於長身體的時候，如果現在如果鍛鍊後加補身體的話應該可以長到一米八八的。
如何長個子
6樓：匿名使用者
夠高的了，，穿個高跟鞋，都快了！
怎樣能快速長個子
7樓：手繪星球
快速長高在醫學上不是特別的現實，人的生長有一定的規律，快速長個子的時期是嬰幼兒和青春期。在嬰幼兒期，要保證合理的餵養；在青春期，要讓孩子明白營養、運動和睡眠的重要性，滿足生長最基本的需求。如果孩子的身高發育低於正常標準，就要找醫生諮詢。
**內容：快速長高在醫學上不是特別的現實，人的生長有一定的規律，快速長個子的時期其實在嬰幼兒和青春期。嬰幼兒期從出生的體重會漲三倍，身高還會增加一點五倍這是獨有的，後來的日子都難以達到，所以要增加母乳的餵養以及母乳的質量，做好嬰兒期的生活的護理，給孩子一個好的開端；第二個就是青春期，青春期也是孩子快速生長期，但是這個時候可能孩子的學業負擔比較重，青春期的孩子也比較叛逆，飲食各方面的可能也都不能夠達到家長的要求，在時候也要做好宣教，讓孩子知道營養的重要性、運動的重要性以及睡眠的重要性，當和功課有牴觸的時候，還是要滿足生長最基本的要求，這樣能達到快速期，正常的情況下，兩歲以後到青春期之前，每一年正常的身高的增長速度是五到七釐米，如果低於數值需要找醫生諮詢，青春期長得快的孩子肯定是要大於七釐米以上可以達到十釐米，但是時間又比較短，怎麼樣能夠讓快速期真正的能夠快速起來，就需要營養的補充睡眠的助力，然後還有就是保持一個愉快的心情，有的孩子心理壓力特別大，有心因性矮小的這樣的一種可能，所以要讓孩子放鬆，輕輕鬆鬆的長個子。
如何長個子
8樓：匿名使用者
打籃球。。最後每天都打。這是最見效的方式。
如何長個子
9樓：匿名使用者
很簡單，每天保證1l牛奶的攝取量就可以。
也可以用牛肉代替，就是成本不划算。
怎麼樣長個子，怎樣長個子？在日常生活中應注意什麼？
以下生活細節請注意 注意營養平衡 身長是 頭 脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標誌。當孩子骨骼生長營養不能滿意需要時，身長增長的速度就 會減慢。與骨骼生長關係密切的營養素有維生素d 鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個於矮小。另外，人體的臟器 骨骼組織的生長髮育依賴於營養平衡，孩子 ...
怎麼才能個子長高呢？怎樣個子才會長高
增高的辦法？介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物 1 百分之百的蛋白質 蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。2 動物性蛋白質，在肉類 魚 蛋等都含有多量。3 蛋 各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的...
怎麼才能長鬍須？怎麼樣才能長鬍須？
鬍子特別少與激素確實有關係，不過也有個體的差異。身體健康的男子，體內雄激素水平大體上是一致的，但每個男子鬍鬚多少卻相差很大。有的人鬍鬚濃密，有的人稀疏，這些都是正常狀態下的差異。鬚子少用 貝芙雨 塗上去就可以。祝您健康愉快。怎麼樣才能長鬍須？快速長鬍須方法 1 用生薑乾淨的橫切面每天三次按摩你的下巴...