1樓：老十在
懷孕六個月的孕婦，可以適當的做一些運動來保持身體與胎兒的健康。但是由於自身情況的特殊性，一定要選擇適合的運動，以免對自己造成傷害。
散步就是一種不錯的選擇。孕婦散步可以提高心血管功能，增進健康，但必須準備一雙穿得舒適的平底鞋，在公園散步。懷孕期間散步時可以進行比較安全的運動。
孕婦們可以試試。低強度有氧體操也可以，有氧體操可以很好地鍛鍊孕婦，參加體操課程，還可以和其他準媽媽一起交流經驗，體操課程的一切都是特別指導的，對於媽媽和胎兒來說，比較安全。
還可以學習一些舞蹈，跳舞可以促進人的血液迴圈，孕婦可以在更合適的地方放輕**跳舞，但動作不要太大，要掌握好力量。也可以練練瑜伽，瑜伽能使身體更加靈活，關節承受的壓力也很小，但是做瑜伽的時候要注意，不要太劇烈。平常還可以做做伸展運動，伸展運動可以使身體靈活，預防肌肉受傷。
對於孕婦來說，最好的運動是游泳。孕婦游泳可以促進血液迴圈，增加肌肉彈性和力量，增強耐力。對媽媽來說，游泳的額外優點是幾乎感覺不到重力，幾乎沒有受傷的可能性。
安全舒適，活動量適中，鍛鍊腹部、腰部、腿部力量，增加肺活量，提高身體的協調性。而且，游泳對懷孕中期的健康孕婦來說，可以說是最安全、最有效的。準媽媽游泳不一定要按照一定的游泳姿勢在游泳池裡游泳。
主要是通過水的浮力，幫助孕婦支撐比懷孕前多來體重。經常游泳的女性大部分是順產。但是準媽媽們在游泳的時候，一定要做好保護措施，注意安全。
要準備一雙防滑鞋。只要離開水，就要穿防滑拖鞋，以免進水之前或之後滑倒。游泳池的水溫最好在三十攝氏度左右。
在這個水溫下，肌肉不容易抽筋，疲勞也不容易感覺到。
2樓：灰灰慧闖天涯
懷孕6個多月，可以去適當的爬樓梯，散步，做一些孕婦操，做一些孕婦應該做的瑜伽運動，當然也可以騎單車。還可以去逛街。
3樓：小豆子子梓
我覺得可以做散步運動，走樓梯的運動，做瑜伽的運動，慢跑的運動和打坐的運動。
4樓：帳號已登出
仰臥起坐，慢走，慢跑，弓步壓腿，伸展運動，游泳，這些運動都可以。
懷孕六個多月了，應該多運動嗎？
5樓：肖艾斯的旅行日誌
不應該多運動，只需要適量運動就可以了，因為運動太多對胎兒不利，可能會出現流產等情況，所以運動要適量。
6樓：按時服藥
不應該多運動，但是可以適當的運動，可以散步做瑜伽，這樣可以提高孕婦的體質，增加心肺功能。
7樓：冰天雪地
如果檢查都一切正常身體比較好，沒有什麼異常的話，可以適當的運動，多散步，不要劇烈運動，也不要過於勞累。
8樓：青楓侃
應該適當的進行運動，千萬不要過量運動，否則的話會適得其反，還會有流產和早產的風險。
9樓：卷卷卷兒吖
懷孕六個月的話胎兒已經穩定了，是需要保持每天一定的運動量，但是注意不能過量，也不要進行激烈運動。
已經懷孕六個月了，該如何進行運動？
10樓：路邊的風兒
應該進行合理的運動，一定要注重量力而行，千萬不要讓自己過於勞累，同時也應該注重進行一些專項訓練，可以做一些瑜伽運動這樣就能夠進行合理的鍛鍊了。
11樓：雙子小黑嘿
可以去做有氧運動，可以去練瑜伽，可以去散步，可以去練太極拳，也可以去游泳。
12樓：巨集盛
可以選擇練習瑜伽，也可以選擇爬樓梯就可以獲得一個很好的運動，可以選擇游泳。
13樓：要天天喝
可以進行一些舒緩的運動，散步，健身操，瑜伽，太極，伸展運動。
孕婦5個月能做哪些運動？是否能做激烈運動？
14樓：幸福情感驛站
懷孕5個月，也就是屬於孕中期，孕婦的肚子開始慢慢變大，胎兒也逐漸成長髮育。而孕期適當運動對孕婦的身體及胎兒發育都有一定的好處，那麼孕婦5個月能做哪些運動呢？能否做激烈運動呢？
雖然在孕中期胎位相對穩固，但是孕婦也不可以做一些激烈的運動，因為激烈的運動，容易導致孕婦出現流產的徵兆，會危急胎兒的生命健康，孕婦5個月 可以做一些散步，瑜伽，盤腿坐等等，柔和一點的運動。
先來說下散步，散步是一種很好的運動，特別適合孕中期的孕婦，因為散步沒有大幅度的動作，慢慢走，對於挺著5個月孕肚的孕婦來說，是非常適合的。其實散步在整個孕期都是很好的一種運動，每天散步半小時，不要讓自己累著。特別是在孕後期的時候，如果散步過程中感覺肚子發緊或者有疼痛現象，一定要停下來，而且在散步過程中，最好要有人陪同。
而盤腿坐是在家裡都可以做的一種運動，可以在每天起床後或者是睡覺之前，將兩隻手放在兩個膝蓋上，然後用力向下壓膝蓋，一吸一呼，一壓一鬆，反覆練習，每次練習2~3分鐘，這個動作不難，而且特別的方便。起床或者是睡覺之前，順便就做了，盤腿坐運動是通過伸展肌肉，來達到鬆弛腰關節的作用，這樣可以讓孕婦在孕期過程中，不容易出現腰疼的現象。
孕婦還可以做一些瑜伽運動，但是瑜伽是一種很複雜的運動。因此孕婦在做瑜伽運動的時候，一定要注意做一些稍微簡單柔和一點的瑜伽就可以，不要做那種高難度的瑜伽，以免損傷身體。做一些簡單的伸展運動，就可以讓孕婦的身體保持靈活，增加身體的柔韌性，還有骨盆拉伸性，有利於孕婦在孕期保持身材。
總之，只要是處在孕期的女性做運動，都要儘量避免做激烈的運動，而選擇簡單柔和一點的運動。
15樓：李佳楠那男
可以做一些簡單的動作，比如說可以去練習一些孕期瑜伽，也可以在生活中去選擇一些游泳散步，爬樓梯。太極拳。可以選擇慢跑，不要做激烈運動，真的不合適。
16樓：在那夜裡
孕婦在5個月的時候可以做孕婦瑜伽，散步，游泳，跳廣場舞，太極拳這幾個運動都是可以做的。是不可以做劇烈運動的，因為5個月的肚子已經大了，如果做劇烈運動的話，非常容易導致流產。
17樓：王芳芳麼麼噠
可以慢跑，可以跳繩，可以練習瑜伽，也可以做些拉伸運動，可以在家裡面打羽毛球，也可以選擇乒乓球，不能做劇烈運動，否則可能會流產。
懷孕期間可以做哪些運動？
18樓：國際媽咪專業母嬰
懷孕期間適宜的運動：快走、游泳、騎單車、散步、體操等。
不能做的運動：跑步、滑雪、打球、仰臥起坐、爬山，劇烈運動可能會讓孕婦的身體受到損傷，從而影響到寶寶。
動作幅度太大、需要跳躍、**等的運動，也最別做。
運動前要做好熱身動作，避免抽筋，並排空膀胱。
運動時間別太長，量力而行，微微出汗就好。
在運動前中後的三個階段要儘量補充水分，避免體溫過高。
運動時，最好有家人陪伴，不要獨自去荒無人煙的地方。
避免在炎熱和悶熱的天氣狀況下做運動。
懷孕初期胚胎著床不穩定，為避免流產，以及懷孕後期為避免早產及感染還是應該以休息為主的，實在要運動，避免游泳及其他強度度過大的運動；如果存在先兆流產，多胎妊娠以及前置胎盤的孕婦應該臥床休息。
19樓：武念之
孕期適當的運動可以幫助食物的消化，減輕胃腸的負擔，可以調節心情，有助於體重適宜的增長。
孕早期建議不要劇烈活動，每天可以堅持散步一小時左右。孕中晚期可以做有氧運動，比如孕婦瑜伽、適當的游泳、活動腰腹部的肌肉，促進胎兒的生長發育。可以步行上班，可以騎單車或者漫步、跳舞，或者做自己喜歡的家務，但是避免做跳躍、振動以及各種球類、潛水、滑雪等危險動作。
孕期根據自己的具體情況選擇適合自己的運動方式，不能過於劇烈，動作要舒緩、輕柔、避免大幅度的運動，防止跌倒損傷胎兒。
20樓：璇寶生活記錄
可以做孕婦瑜伽、游泳、散步等等柔和的運動，前提是不能過量哦。
21樓：塞翁得馬天蠍
一般來說，孕期合理的運動對媽媽是有益的。首先合理的運動可以防止缺鈣，其次還可以緩解孕期焦慮和緊張的情緒。另外，運動還可以控制體重增長，尤其是妊娠期糖尿病患者的體重，它可以起到很好的輔助作用。
但是要注意的是不是所有的孕媽都適合運動，比如前置胎盤等情況下就不適合運動。
22樓：澳怡康是我
孕婦在孕期可以做的運動有：一，孕婦在懷孕期間可以散步，注意穿上寬鬆舒適的鞋子，保持愉悅的心情。二，孕婦可以做妊娠期瑜伽或者體操，是專為妊娠期的女性設計的運動，能夠進行有目的，有計劃的鍛鍊，可以預防寶媽們孕期體重過度增加，有利於寶媽們的體質改善，也有利於產後體型的一個恢復。
但是，一定要在專業人員的指導下練喲！
23樓：來自卯洞含情凝睇的薔薇石英
應該根據自身的情況，讓醫生指導選擇適合自己的運動方式，因為每個人的身體情況不一樣，運動方式不能一概而論。
24樓：匿名使用者
科學的運動會有利於孕婦和胎兒健康。孕婦可以做的運動有：
以前只是一些建議，可以根據自身情況調整。希望這些對你有幫助，謝謝。
25樓：l願花開如初
散步之類的，也可以在專業人員的指導下練一下瑜伽之類的。
26樓：晴雨
看你懷孕有多少個月份了。
如果月份較小，自己本身也沒有出血或是胎盤不著床的症狀，可以和平時一樣，做些不太劇烈的運動，切忌不要累著。
如果月份已經超過5個月，就可以每天通過一定的散步來保證運動時間。
保證運動效果的同時，要注意合理飲食，切忌大月份之後還暴飲暴食，這樣會導致胎兒較大，不利於生產。
懷孕期間可以做哪些運動
27樓：網友
1、游泳。有的運動建議孕婦適當進行，生產會更加順利，例如游泳。游泳是孕期相對健康又安全的鍛鍊形式，在本身會游泳的前提下可以進行，游泳過程中不要追求在水中快速前進，手腳並用，遊動一段距離，感覺有鍛鍊到即可。
而在運動的過程中身體各個部位的肌肉都參與，還能增強心肺功能，促進全身血液迴圈，對孕期的肥胖預防有幫助。
2、有氧操。
建議女性在孕期進行強度較低的有氧操，有氧操顧名思義，屬於有氧運動之一，而體操動作對場地限制沒有那麼嚴格。
在專業人員的指導下進行體操運動，肢體活動量多，不僅可以釋放壓力，還能改善全身的迴圈，從而增強抵抗力。身體保持輕鬆，對後續生產難度降低有幫助。
3、散步。女性適合在懷孕期間多散散步，散步屬於強度較低的運動，但一樣可以鍛鍊身體，對心肺功能提高有幫助。散步過程中雙腳活動量多，下肢的血液迴圈速度加快，有的女性懷孕後負擔加重，但運動量少，容易孕期下肢水腫。
而通過散步這種方法來讓代謝保持正常，多餘的水分可以更快排洩掉。當然，散步過程中熱量及時消耗，孕期想要補充營養也沒有那麼大的負擔。
4、瑜伽。瑜伽屬於修身養性的運動專案之一，它的運動強度不大，但很考驗身體的柔韌性，許多動作看似簡單，實際上有難度。
孕婦可以量力而行，在專業人員的指導下做瑜伽運動讓身體舒來，關節會保持靈活狀態，經常做瑜伽的孕婦柔韌性提高，對生產難度降低有幫助。當然，這些動作在進行的過程中無形中消耗熱量，改善迴圈和代謝。
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