1樓：匿名使用者
堅持早睡有許多好處，生活也發生了很多變化。比如提高免疫力、緩解精神壓力、提高睡眠質量、避免晚睡帶來的各種心腦血管疾病的困擾等等。
正常的機體在夜晚十點以後就開始進入排毒休息階段，早睡可以為機體正常代謝提供條件，肝臟等排洩器官的能排除體內過多的毒素，預防出現亞健康狀態，提升免疫力，降低機體患病的風險。
早睡還能儘早放鬆白天緊張的神經，避免長期高壓的生活環境，緩解精神壓力；早睡還有利於內分泌功能的正常運作，有利於機體重要激素定時定量的分泌，如早睡能穩定褪黑素的釋放，保證睡眠質量。
現代生活節奏快，晚睡熬夜已經成為絕大部分居民的生活常態。然而熬夜是非常傷害身體健康的。一旦熬夜，身體處於一種興奮狀態，會升高血壓、血糖、血脂，不利於心腦血管的健康。
熬夜會引起褪黑素分泌減少，影響睡眠質量，嚴重者引起抑鬱症等嚴重情況。
因此，早睡不僅有其自身的好處，還能避免因熬夜導致的一系列後果，建議大家養成良好作息。
2樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先長期晚睡對人體的傷害有很多，尤其是對中樞神經系統和免疫力，造成的損害程度較嚴重。長期晚睡，錯過**睡眠時間、睡眠時間不足，第二天就會精神萎靡，長時間會影響記憶力，導致精力不集中、無精打采、工作效率低下，性格有時會有變化。
經常晚睡對身體有害嗎？
3樓：互信互助互愛
細數堅持早起的好處：
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於「滿血復活」的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
文章**23、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、身體免疫力提高。
規律的生活作息，可以使人體的新陳代謝和血液迴圈形成一個規律，不用每天在混亂的生物鐘中重新適應，自然而然身體的免疫力就大大提高了，讓身體處於一個平衡運作的狀態。
文章**35、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈、膚色蠟黃等問題就能遠離。
6、保持健康體重。
堅持早睡早起還有一個明顯的好處就是能調節內分泌，尤其是經常被內分泌失調困擾的人，不妨試一下調節作息，不僅有空閒的時間可以鍛鍊身體，保持健康體重，還能調節內分泌，預防內分泌失調。
7、效率提高。
經過一整晚的充足睡眠後，精神狀態都會處於比較活躍的狀態，能高效的完成手邊的工作和學習任務。
經常晚睡有什麼危害性？
4樓：有志者x事竟成
人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。
而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的倍；而且上夜班次數越多，風險越大。
經常晚睡有什麼危害？
5樓：匿名使用者
熬夜對於人體來說損傷比較大，如果不是工作需要，不建議患者進行熬夜。最好是早睡早起，養成良好的作息時間。經常熬夜的患者，可以使生物鐘紊亂。
6樓：匿名使用者
長期熬夜會導致人體睡眠時間變少，腦組織處於供血供氧不足的狀態，還會影響神經的功能，讓患者出現頭痛、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。
7樓：匿名使用者
經常晚睡對身體的危害 有多大 經常晚睡 一、超重、肥胖 現在很多人都在運用各種方式進行**，但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖，這就是很多人始終減不下來的原因。因為人在睡眠狀態時，會分泌幫助變瘦的激素，有助於機體分解脂肪。但 ..
經常晚睡有什麼危害？
8樓：北域名醫
經常晚睡對身體的危害有：
1、耳聾耳鳴。
睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
2、肥胖。熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
3、**受損。
**在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使**乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
4、記憶力下降。
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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