大暑吃什麼好呢?大暑吃什麼好

2023-07-04 04:30:09 字數 2561 閱讀 9601

1樓:帳號已登出

大暑吃的傳統食物有:蓮子湯、羊湯、仙草、煎青草豆腐、老冬瓜鮮荷葉湯等。

明清以來,伏日最盛行吃蓮子湯。醫學認為,蓮子性味甘平,有補脾澀腸,養心益腎的功用。夏日常飲蓮子湯,能補中強志,養神益脾。中老年人食之,輕身益氣,令人強健。

夏日飲蓮子湯益壽是有科學道理的。先把蓮子去蕊,然後放到水中浸泡一個小時,其間把銀耳撕碎洗乾淨,然後用清水沖泡一會兒,取一鍋,加適量水,放入銀耳、蓮子一起燉兩個小時,直至湯色變成透明色的,加入適當的冰糖就可以了。

山東南部地區有在大暑到來這一天「喝暑羊」(即喝羊肉湯)的習俗。在棗莊市,不少市民大暑這天到當地的羊肉湯館「喝暑羊」。棗莊吃伏羊的習慣,與當地的農事、氣候有關。

營養學家對此進行過深入研究,認為羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天,人體內積熱,此時喝羊湯,同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡,必然全身大汗淋漓,這汗可帶走五臟積熱,同時排出體內毒素,極有益健康。

廣東很多地方在大暑時節有「吃仙草」的習俗。仙草別稱涼粉草、仙人草,唇形科仙草屬草本植物,是重要的藥食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效,被譽為「仙草」。

將其莖葉曬乾後,可以做成燒仙草,廣東一帶叫涼粉,是一種消暑的甜品。

溫州大暑習俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是採用仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎製成豆腐形狀、冷卻後即可食之,清涼解毒,生津止渴。過去不少家庭都能自制食用。

在廣東尤其在珠三角一帶每逢大暑當日或暑熱天氣,幾乎家家戶戶都煲消暑湯。老冬瓜鮮荷葉解暑湯是廣東民間傳統的消暑飲食湯品,主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆組成。

2樓:惠企百科

1.哈密瓜。

哈密瓜有「瓜中之王」的美譽。它不僅美味,而且營養豐富。有消暑解渴的功效,是最好的消暑產品。但是哈密瓜最好不要吃太多,只要合適就行。

2.桃子。水蜜桃是一種營養價值很高的水果,水蜜桃含有豐富的碳水化合物,能供給人體多種熱量和水分,給人清涼的感覺。

3.荔枝。荔枝能補充人體大量水分,有清涼消暑的功效。味道也挺好的,甜甜的,很好吃。

4.李子。梅子味道酸甜,但也含有大量水分,對解暑很有幫助,是夏季必備的水果。

5.西瓜。西瓜是夏天最重要的水果。它含有大量的水分,被稱為「天然飲料」,營養豐富。成了很多人夏天結果的首選。甜甜的味道,甜甜的回味,非常好吃。

3樓:小熙猶如花美嗎

1、哈密瓜。

哈密瓜有瓜中之王之稱,不僅美味,而且營養豐富,藥用價值高。具有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的功效,是夏季解暑的佳品。但是哈密瓜性涼不宜吃太多,以免引起腹瀉。

2、水蜜桃。

水蜜桃是一種營養價值很高的水果,而且水蜜桃富含碳水化合物,能為人體提供多種熱量和水分,給人一種清涼爽口的感覺。胃腸功能不良者和老年兒童不宜多吃,多吃使人胃脹胸悶。

3、荔枝。荔枝可以補充人體大量的水分,起到清涼消暑的作用。但荔枝性熱,陰虛火旺,舌苔紅,內熱者不宜多吃,否則會引起噁心、頭暈、四肢無力等不良反應。

4、李子。李子是夏天不可缺少的水果。因為李子85%是水,有助於緩解飢渴,讓人有飽腹感,是理想的**食品。對於胃熱沒有食慾的人來說,吃李子或喝一杯李子汁可以清胃熱,增進食慾。

5、西瓜。西瓜是夏天最重要的水果,含有大量的水分,被稱為天然飲料,營養豐富,是許多人消暑的首選。西瓜味甘寒,具有消暑、止渴、利尿的功效,被稱為天然白虎湯。

西瓜吃多了會傷脾胃,適量吃就好。

4樓:熱詞團小知

大暑節氣可以吃苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠豆湯、蓮子、扁豆、薏仁、山藥、大棗、雞蛋、蜂蜜、蓮藕、木耳、雞肉、鴨肉、瘦豬肉等食物

1、清熱提神吃點「苦」

適當吃些苦味食物,既能清心,還能預防中暑。另外,苦味食物還具有醒腦提神、解除疲勞的作用,利於人們在炎熱的夏天回覆精力和體力,減輕乏力感。

2、解暑健脾多吃豆

大暑天氣酷熱,出汗多,脾胃活動相對較差,人容易疲勞和食慾不振。因此,應注意健脾養胃的食物攝入。

3、益氣養陰多喝粥

桑拿天,天氣溼悶,容易耗氣傷陰,出現虛弱無力等症狀。因此,除了及時補水,還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物增強體質。

4、能量補充食蛋白

大暑氣溫高,人體新陳代謝增快,能量消耗大,因此蛋白質的**必須酌量增加。

大暑期間要少動多靜

如果暑熱天氣外出運動,做完運動出汗較多時,不要立刻大量吃冰、沖涼、吹空調。因為此時機體處於高代謝率狀態,驟然的降溫,胃腸道、**擴張的血管驟然收縮,毛孔開洩,豎毛肌驟然收縮,會使內環境穩態驟然失衡,導致疾病。

大暑要遵循「少動多靜」的養生原則,不是一味地待在空調房理論不動,而是少動多靜,勞逸結合,運動最好選擇清晨或傍晚,天氣稍微涼快的時候,選擇運動量較小的運動:八段錦、太極拳、易筋經等,游泳也是夏天比較適合的運動,不宜劇烈運動。烈日酷暑儘量減少露天日曬活動,防中暑、防止溫度過高出汗過多,損傷陽氣。

以上內容參考:上觀新聞-大暑吃什麼怎麼吃最好?這樣做舒服過伏天!

大暑吃什麼好?

5樓:溫銳澤

西瓜葡萄之類的清涼水果。

北方大暑習俗北方大暑吃什麼傳統食物

北方在大暑的習俗就是吃麵條 暑羊 蓮子湯。北京俗語為 頭伏餑餑二伏面,三伏烙餅攤雞蛋 同時各地也因地制宜,略有不同。例如作為麵食大省的山西,就吃涼麵 剪刀面。在河南,人們則吃燴麵。此外還有一些獨特的風俗。1 喝暑羊 山東南部地區有在大暑到來這一天 喝暑羊 即喝羊肉湯 的習俗。在棗莊市,不少市民大暑這...

小暑大暑是什麼意思小暑和大暑有什麼區別

大暑的意思是到了最炎熱的時候。小暑的意思是天氣開始炎熱,但還不到最熱的時候。大暑和小暑的區別主要有 時間不同 太陽位置不同 氣候特點不同 三候不同。1 時間不同 小暑是在每年7月7日前後,大暑是在每年7月23日前後。2 太陽位置不同 小暑時,太陽到達黃經105 大暑時,太陽位於黃經120 3 氣候特...

閉經吃什麼好呢,閉經吃什麼好

閉經可能是由於體內雌激素分泌不足導致的,這種時候可以多吃一些含有植物雌激素的食物來進行調理。以下食物含有一定的雌激素,對閉經的調節有一定的作用 1.桂圓 桂圓是滋養氣血,尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品,如果平常體寒,月經推延,月經淤塞痛苦的,都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。2.銀耳 ...