1樓：換成v型回家
最近領悟到一點：
即使沒發生什麼壞事，我也可以有「不快樂」的情緒。
之前我一直覺得，自己很離譜，很矯情。
明明今天天氣晴朗，花開得很好，工作如常，還見到老朋友，也能喝到喜歡的奶茶。
但我還是會不開心，很難快樂。
往往越反思越自責，越焦慮越痛苦。
但現在我接受了。
我接受我沒由來的快樂和低落，我也接受我自己。
我可以在一個陽光燦爛的日子裡難過，也當然可以在絕境裡跳舞。
接受負面情緒，感受它，再離開它。
我永遠愛橙色fafa）
跟你分享個事，現在想想，感覺有點好笑。
11月，我有大半個月在emo。
在某一天晚上，打了個**給家裡，想尋求一絲安慰，但卻和家人發生了一點小口角。
在洩氣的時候，我偶爾也想要得到最親的人一點支援。
但是沒有。那一瞬間，確實很孤獨。
掛完**之後，我的心理防線一下子瞬間崩塌。
小區花園後門有一大片草坪，我走到草坪**，蹲下，邊埋頭哭邊喝奶茶。
大概五分鐘後，哭完了準備走回去，起身邁開腿的第一步，發現鞋底軟綿綿。
是的沒錯，踩到狗屎了。
那一瞬間覺得好離譜，感覺更慘了……
好了，這也不是重點，迴歸話題，後來我想了想，那晚崩潰的原因在於：
1、這段時間接收過多的負能量了，去幫別人緩解的時候，卻忘了自己的情緒。
2、核心原因：不確定人生的大方向。
3、導火線：得不到支援和理解（主要是家裡）。
在這裡重點說第三。
我一直渴望得到別人的支援和理解，可能這也是缺乏安全感的緣故吧。
但最近我發現，得到別人的支援和理解，其實對於自己來說，沒什麼多大作用。
因為大部分時候，安全感都是**於自己。
渴望從他人身上獲取安全感，是想逃避，也是人格不獨立的一種體現。
與其花費過多精力，去說服他人理解自己，支援自己。
還不如用這些時間，去安慰自己的情緒，去解決當下問題。
能把問題解決了，你情緒就好了，也就自信了，也就能用結果，去獲得對方的支援和理解了。
這也是用結果作為導向，或許會簡單點、輕鬆點，少點內耗，多點快樂。
來世想做一隻富貴貓）
做個堅定不移的長期主義者。
時代的生活節奏很快，很快。
特別是身處北上廣深這些大城市，你會發現，人們走在路上，都是爭分奪秒。
我不敢停下，因為怕一停下，就被時代所拋棄；
我也不敢原地踏步。
2樓：情感諮詢槐樹老師
運動發洩。當我們心情低落的時候，我們可以通過運動來發洩心中的情緒，我們可以跑步也可以選擇慢跑。只要是運動，一般都能夠緩解心情，克服壞情緒。
我們也可以選擇其他的運動方式來緩解情緒。如果我們的心情仍然沒有緩解，我們可以痛痛快快地哭一場，或者大聲呼喊，將心中的壞情緒發洩出來。
去旅行。當我們情緒低落的時候，我們可以選擇一場說走就走的旅遊，將自己投身於大自然的懷抱之中，你會發現，此刻的自己，在周圍美好的環境中，煩惱、苦悶都會煙消雲散。我們可以多出去看看外面的世界，發現外面世界的美好，感受生命的美好。
所以，如果我們在非常煩惱的時候，條件允許的話可以來一場說走就走的旅行。
學會心理暗示。
當我們心情煩惱的時候，一定要學會積極暗示自己，讓自己學會轉移。因為這種暗示的作用是很強的，它帶給我們的力量是他人無法達到的。所以，當我們出現負面情緒的時候，要學會告訴自己不要生氣，不要煩躁，不要著急，想想快樂的事情，快樂的時間。
所以，當挫折出現的時候，我們一定要有心裡準備。
用**來調節情緒。
多聽**是可以讓人減輕生活壓力，消除緊張情緒的方法之一。現代醫學發現，經常接觸**是能夠有效緩解慢性疾病的。所以，經常接觸**的人會比較平靜，因為**的節奏和律動能夠對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動、神經感應帶來一定的作用，促進身體健康。
所以，我們心情不好的時候，可以多聽聽自己喜歡的**，有效緩解情緒。
五個方法擺脫低落情緒
3樓：情感學者
在生活中，我們難免會有情緒低落的時候，但是我們如果沒有及時的調整過來，那麼就會對大家的生活造成很大的影響，也會危害大家的心理健康。那麼，在生活中我們應該如何調節我們的低落情緒呢？
1、改變思維
努力對別人，其他事物感興趣吧！這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來。
2、與人交談。
將心中的害怕、擔憂坦率地跟朋友說出來，能使自己慢慢地感到踏實。向那些願意傾聽並且真心實意幫助我們的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。
3、融入自然增加運動。
只要身處大自然中，散步，行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒，增強自信。這樣不僅有利身體健康，也有利心理健康。把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移注意力，從而改變不良的。情緒。
4、**可改變心情。
經常聆聽美妙的**可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂曲的節奏，不要一開始就聽歡快熱烈的**。
5、善於忘記。
記憶是大腦的一項重要功能，但忘記也是大腦的一項非常寶貴的功能。如果沒有忘記，天常日久，我們的大腦將不堪重負。可以肯定地說：
忘記並不是壞事，它本身就是人生來就具有的自我保護機制。調控情緒應該充分利用這種保護機制，要象清理房間或抽屜一樣，及時處理掉「心理垃圾」。
生活中，面對我們的低落情緒，大家就應該注意保持自己的心理健康，同時也應該及時的自我調整，只有這樣大家才能夠讓自己擁有一個快樂的情緒。所以在生活中，大家一定要學會以上擺脫低落情緒的方法，讓自己能夠每天都快樂。
如何走出情緒低落
4樓：星座家
不管是在日常的生活當中還是工作當中，總會有一些人莫名其妙心情就不好的，一旦心情不好整個人的情緒都是非常低落的，那麼情緒低落怎麼走出去呢？以下是我為大家整理如何走出情緒低落相關內容，文章希望大家喜歡！
1、首先，要找到情緒低落的原因。比如是工作不順心了還是同事之間發生什麼誤會了，針對具體的原因才能夠很好的走出低落的情緒，從而也可以更加開心的生活工作。
2、如果只是莫名其妙的心情就不好了，那麼就不要再把自己侷限在一個固定的地方。站起來出去走走，哪怕是吹吹風看看風景，心情就可能會得到很好的'釋放，更或者是跟身邊的人聊聊八卦也是轉移注意力很好的方式。
3、如果是因為工作做的不好導致情緒很低落，那麼就靜下心，讓自己好好梳理一下情緒，慢慢找到更好解決問題的辦法，這樣也是很有助於走出低落的情緒。在職場中，很多朋友由於很多原因可能有時比較浮躁，這紅棗能夠情況就需要能夠很好的靜下心想辦法做事情。
4、如果是因為同事之間有什麼不快樂的事情，那麼能置之一笑的就不要再放在心上了，畢竟人與人之間有摩擦是很正常的事情，大家都是為了更好的工作，完全沒有必要過於計較。如果很嚴重的事情，大家就可以坐下來好好溝通一下，這樣問題就可以得到很好的解決了。
5、如果因為別的事情，那麼就需要自己冷靜下來，先想清楚應該怎麼辦，如果沒有辦法改變的，就要心平氣和的接受，畢竟很多事情不是自己想要怎樣就能夠怎樣的，順其自然也許會是很好的解決辦法。
6、不管生活或是工作，情緒低落是很難免的，關鍵是當情緒低落的時候怎麼走出去才是最好的。每個人可能都有自己的方式，不管方式是什麼，生活都是很美好的，同時也需要滿滿的正能量，為了更好的生活，我們都要儘可能保持好的心情，這樣才可以更好的生活工作。
怎樣才能走出情緒低落期？
5樓：燈大美美單身
我也曾經有過emo這樣的時期，那時候我就爬起來去開啟電腦學習。學習一些新的東西來提升自己，我在電腦上學習一些網課自己感興趣的東西都可以學，比如**的剪輯或者修圖，還可以學習一些辦公軟體的一些小技巧，這樣，也讓自己的心情逐漸的好起來。
第一點自學一些小技能。
自學一些小技能。比如對某方面的知識比較感興趣。有的女生可能比較喜歡手工，有的男生可能對電腦的程式設計比較感興趣，這些都可以找一些簡單的教程來學習，每次幾分鐘幾分鐘長時間積累下來就能夠收穫很多。
其實我們每個人的時間都非常的有限，與其浪費了自己生命中最寶貴的時光，倒不如趁著自己年輕，可以多學一點東西，不僅能夠充實生活，對以後的工作或者生活也會有很大的幫助。
第二點辦公軟體的學習。
可以學習一些網課，或者現在短**關於一些辦公軟體的小技巧學習非常多，可能利用短短的幾分鐘，我們就能夠快速的掌握小技巧。再加上反覆多練習幾遍就能夠熟練掌握。
現在的短**非常火，越來越多的人選擇自**工作平時如果工作不忙的話，可以學習一些**剪輯，從最基礎的學起慢慢的提升自己的能力，可以把它作為一種愛好，為自己剪輯好看的**也可以當作一項特長或許什麼時候就能用上。
如何防止情緒低落
6樓：呆萌小怪獸
長期的情緒低落也是一種心理疾病，長期的情緒低落會嚴重的影響我們大家的心理健康的，所以在生活中大家必須要做好預防情緒低落的功效了，但是許多的朋友們可能對於日常生活中預防情緒低落的方法不是非常的瞭解，下面我們就來看看。
1、記住喝水
水對於我們人體的健康是非常的重要的，我們大家在生活中只有經常飲用一些水，那麼才可以促進身體和心理的健康，尤其是那些經出現情緒低落情況的朋友們，多喝水是非常不錯的選擇。要記住喝水，冬天的人體仍然需要足夠的水。喝水的要領是分多次喝，小口喝，每次喝適量，不可以牛飲。
起床洗漱完畢，就應該喝水。兩餐之間的時段要喝水，洗澡前、洗澡後和睡覺前要喝水。要主動喝水，不能等渴了才喝。
2、要吃水果
另外在生活中適當的多吃一些新鮮的水果，既可以幫助我們大家補充大量的營養物質，更是可以起到非常不錯的保健功效的，並且還可以有效的預防情緒低落情況的出現的。水果是寶物，冬天裡更是必吃佳品。梨、橙、柑、桔、石榴和香蕉都可以換著吃，但是不可以暴吃，畢竟是零食。
各種水果的形、色、味都是令人喜愛的，吃水果本身就叫人心情舒暢，另外水果能增加營養，使人健康。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對於日常生活中的一些緩解情緒低落的好方法也是有了一個大概的瞭解了，所以在生活中記住經常喝水並且經常性的食用一些新鮮的水果，對於幫助我們大家預防和緩解情緒低落的效果都是非常好的。
人在情緒低落時該怎麼辦呢？怎麼才能讓自己走出低落的情緒呢？
7樓：躺看時事百態
人在情緒低落時可以做一些自己喜歡的事情
第。
一、正面自己的低落情緒
低落的情緒並不是什麼大不了的事情，我們首先需要有正面應對負面情緒的勇氣，低落情緒的時候就讓自己保持放鬆的狀態，心態決定一切，只要保持良好的心態，就算遇到再糟糕的事情也不足為懼。
第。
二、傾訴是一件很不錯的方法我覺得傾訴是緩解不良情緒的很好途徑，大家可以和自己的好友傾訴自己的不良情緒，在對方的開導下你一定可以重拾生活的信心，所以保持自己的朋友圈真的很重要，你也可以通過運動和其他的方式進行釋放，只要自己覺得開心就好。
怎樣擺脫抑鬱的心情，怎樣擺脫抑鬱情緒,使自己高興起來
1.在我國，抑鬱症的男性發病率為8 12 女性則高達10 25 在所有這些心理疾病患者中，公務員約佔了10 其數量比其他任何一個職業的患者都要搞。有些高階別的公務員更是需要請專家為其作私家會診。究其原因 俗話說，勞過必損。在中國，由於社會文化的特殊性，人際關係的處理成為工作生活當中尤為重要的一部分，...
怎樣才能擺脫消極的想法和情緒怎樣才能擺脫睏意？
這是一個浮躁的時代。因此，需要深入研究，如何克服自己的浮躁。這是一個根本性的社會問題,也是人心治理的關鍵。對於年輕人來說，心能靜下來，才華和潛能才會發揮出來，不然，一切的才華將反而束縛你的發展。心是一切經驗的基礎，它創造了快樂，也創造了痛苦 創造了生，也創造了死。心的第一個層面是 凡夫心 這是會思考...
怎樣擺脫心理困境，如何走出心理情緒困境
如果標題是 怎樣擺脫惡作劇的困境 則 是惡作劇太厲害了。但你的標題是 擺脫心理困版境 則表示你權明白，別人的惡作劇不算什麼，心裡給自己的枷鎖才是要害。我們可以試著反推回去 擺脫心理困境的原因，是自己總給自己加上困境。為什麼要給自己加困境？給自己加困境會有什麼好處？從加上困境得到的結果看，得到的好處是...