1樓：一個世界的海角
萵筍是南方的一種蔬菜，蔬菜應該沒有什麼不良影響，都是維生素、纖維素，可能還有其他的成分，綠色食品應該是可以的。總之，孕期口訣是肉、蛋、奶、蔬菜、水果，每天的飲食，蔬菜、水果是不限制的，多樣化，種類繁多，但是不要引起過敏、腹瀉等，萵筍是比較好的蔬菜，孕期是可以食用的，但是飲食的搭配是要講究的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果的量，尤其是主食的量要搭配，因為很多人到中晚期出現妊娠期糖尿病，所以對蔬菜水果要求很高，富含維生素、纖維素對胃腸道促進吸收和消化都有好處，孕婦是可以吃萵筍的。
懷孕中期飲食要注意：
1、飲食要富含鈣質。
鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚乾是鈣質的重要**，但要選擇含鹽量較少的進食。乳製品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。
高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。
2、充分攝取鐵質。
攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素c一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素c在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。
孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。
3、攝取富含纖維素的食物。
多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，並多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。
2樓：t藍色
懷孕是可以吃萵筍的，萵筍是孕婦的最佳食品之一，非常適合孕婦進食。它是一種低熱量、高營養價值的蔬菜，萵筍所含的蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量均優於普通的蔬菜，而熱量和碳水化合物的含量都比較低，另外萵筍還有豐富的纖維素，可以改善孕期便秘的情況，還含有大量的葉酸，尤其適合孕早期使用。
孕婦吃了對胎兒很有好處，能夠幫助胎兒脊髓的正常形成，並可以減少胎兒精神管缺陷的危險，所以孕婦是可以吃萵筍的，多吃萵筍對孕婦有很大的好處，比如可以開通疏利、利尿通路、強壯機體、防癌抗癌、寬腸通便、促進胎兒生長發育等，但是萵筍性寒，孕婦吃的時候要適量而止，不可過食。
孕婦可以吃萵苣嗎
3樓：旅行書桌
萵苣性涼，味甘苦，通乳汁，助發育，消水腫。
中醫分析】粗中橡可以增進骨骼、毛髮、**的發育，以利於人的生長。
萵苣中含有一種芳香烴化脂，可以分解食物中的致癌物質亞硝胺，防止癌細胞的形成，對於消化系統的肝癌、胃癌等有一定的預防作用，也可緩解癌症患者放療或化療的反應。
萵苣中含有較多的葉酸，對於人們的身體健康是十分有益的。
中醫提示】經研究發現，孕婦在懷孕期間多吃萵苣有助於胎兒脊髓的正常形成，並可以減少嬰兒所謂神經管缺陷的危險。
營養含量】每100克萵苣中含鈣23毫克，鐵毫克，磷48毫克，鉀212毫克，鈉毫克，銅毫克。鎂19毫克，鋅毫克，硒毫克，錳毫克，維生素a25微克，維生素毫克，維生素毫克，維生素毫克，維生素c4毫克，維生素毫克，維生素k54微克，胡蘿b素毫克，葉酸120微克，煙酸毫克，蛋白質1克，脂肪克，碳水化培併合物克。
營養食譜】萵苣炒肉絲【原料】萵苣100克，沙參30克，麥冬20克，鮮肉(牛、羊、豬、雞肉均可)150克，蔥絲、薑絲、蒜片、精鹽、味精、醋、醬油、花生油各適量。
製法】將萵苣去皮洗淨，切成細絲；
將鮮肉洗淨。切絲；
將沙參、麥冬用清水洗淨，再用溫水浸泡，待泡軟後切成細絲，用沸水焯一下，撈出，放進冷水中過涼；
將炒鍋置旺火上，加入花生油燒熱，先炒肉絲，再加蔥、薑絲翻炒，至肉絲八成熟時巖旁放入沙參、麥冬、萵苣、精鹽、醬油翻炒至熟，再放入味精、醋、蒜片，炒勻即成。
孕婦懷孕初期可以吃榴蓮嗎，孕婦懷孕初期能吃魷魚嗎
可以適量吃的。榴蓮，就是一種高熱量的食物，吃多了會引起上火的表現回的，雖然是一種答營養物質比較全面，能防止心腦血管疾病發生的食物，但是吃多了也會引起身體的很多的不舒服的表現的，所以說這是一種常見的發物的，平時在吃的時候應該注意用量是最好的，孕婦懷孕初期能吃魷魚嗎 孕後只要不bai是辛辣刺激的食物，都...
孕婦能吃牡蠣嗎初期，孕婦可以吃生蠔嗎早期
懷孕初期是可以吃牡蠣的，牡蠣含有豐富的磷 鐵 鋅等各種微量元素，可以增強孕婦的體質，促進寶寶生長發育。牡蠣還是一種生鮮食品，它的肉質當中也存在著一些寄生蟲，要洗乾淨，煮熟 煮透之後再食用，避免孕婦受到細菌感染或者寄生蟲感染。牡蠣也是含鈣豐富的食物，可以促進胎兒的骨骼生長，預防佝僂病。但是，在食用牡蠣...
懷孕初期可以吃核桃嗎 孕婦能吃生核桃嗎 初期
懷孕可以適量吃核桃。其含有豐富的蛋白質 亞麻酸 維生素e 維生素b以及鈣 鐵 磷等礦物質有利於胎兒神經系統的發育，促進大腦發育，也有利於孕婦的身體健康，提高免疫力。核桃可以滋潤 使孕婦 富有彈性。食用核桃不用過多，一天3 5個。核桃是偏油性較大的食物，如果是高血脂 高血糖的女性不宜過多食用，以免對身...