1樓：匿名使用者
早上起床，餐後喝，睡前喝，但是睡前喝的量要控制，200ml的最好只喝一半，喝多了漲肉
2樓：匿名使用者
飯後半小時喝，容易吸收，只要不是空腹喝就好！
3樓：芣湜莪哋錯
晚上，促進睡眠，而且長個。
美容，晚上喝好
4樓：匿名使用者
一般的說，在上午10點左右喝比較好。此時經過一段時間工作和學習的人們，體內的碳水化合物已經耗盡，這時喝一杯牛奶能及時為身體補充養分，增添能量，達到提高工作學習效率的目的。另外上午10 點左右時人體吸收營養的最好時期，有利於牛奶中的蛋白質等營養成分吸收。
5樓：方龍君
因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
6樓：匿名使用者
要說營養最容易吸收應該是早上喝牛奶。
晚上喝的話，能促進睡眠，並且能美容。
7樓：九菱之光
牛奶作為一種完全食物,在一天中的任何時候攝取都是合適的,但從營養吸收角度來說,應儘量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用,使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。
牛奶什麼時候喝最容易吸收?
8樓：舒彤雯彌半
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
9樓：葛珠
喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。 還有含草酸的蔬菜例如菠菜等、因為草酸和鈣會結成草酸鈣、不利於對鈣的吸收`對身體也沒好處！
希望對你能有所幫助！中秋快樂……
10樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
11樓：許秀珍龍畫
晚上睡覺之前喝一杯奶有助於鈣的吸收和助眠的作用;早餐喝牛奶可以補充營養。所以早餐和睡覺之前喝奶最好!
12樓：劇笑容
睡眠之前。
因為白天消耗太快，晚上長時間的緩慢吸收有助於更多營養的分解和吸收。
謝謝~~
牛奶什麼時候喝最能吸收牛奶的營養
13樓：蒙牛乳業
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
鹿茸什麼時候吃比較容易吸收呀
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蛋白粉在什麼時候服用容易被吸收
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