1樓：的瘦
早餐不能吃油條、麵包、蛋糕、燒賣、糯公尺雞、燒餅、方便麵等，熱量都很高，容易發胖。
2樓：吃吃吃的櫻櫻櫻
大部分人會踩雷。因為現在許多人早餐都喜歡喝粥，而粥裡的糖分會特別多。這就促成了發胖雷區的乙個因素。
3樓：灰姑娘的姐姐
最好不要吃豆漿、油條、餅乾、麵包，還有就是西式早餐，比如說火腿、煎蛋、培根、香腸。這些食物油脂高、熱量高，非常容易發胖。
4樓：lu璐
早餐應該多吃些能幫助開啟腸道的食物，促進一天的吸收，太油的不是很好。
有人說高能量早餐反而有利於**，這是真的嗎？
5樓：月下吹風漫步
我覺得這不是真的，因為吃高能量的早餐只會使自己肥胖而不會使自己變瘦。
6樓：創作者
對於患有ii型糖尿搜數病以及肥胖世悄首症的患者來說，高熱量的早餐反而能夠有效促進減脂以及糖尿病症狀的緩解，同時能夠降低對運畢胰島素的依賴性。如果不吃早餐，人體會進入保護性模式，降低基礎代謝率，等你吃中餐時，身體會大大提公升能量儲存的比例。所以為什麼有時你極度飢餓時，吃飽了還會照樣沒精神，因為身體把更多的能量儲存起來了。
從**的角度來說，這是非常不利的。
7樓：邂逅浪漫
這是真的，早上的時候喊稿一定要吃的好，早餐的安排裡面必須有牛奶，雞蛋，堅果類的食物，新鮮的水果，蔬菜。這些鄭纖孝均衡的營養才豎巨集有利於身體，一天早上的能量補充。
有人說不吃早餐反而會讓人增肥，這是真的嗎？
8樓：巨集盛巨集盛
確實是真的，因為不吃早餐就會導致自己的內分泌失調，就會導致身體的代謝功能下降，所以就會導致人長胖。
9樓：安妮的心動錄目
是真的，在早上的時候就應該多吃一些飯，如果不吃飯的話不會**反而會增肥，也會得膽結石。
**期間這樣吃早餐會胖嗎？
10樓：
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
11樓：體重管理-李楠
**期間早餐怎麼吃好？早餐很重要既要補充昨夜的營養，又要保證一天的基礎代謝。
12樓：婞諨那麼殤
我也正在**，但是如果不吃早餐，那午餐會吸收更多，會更容易胖的。早餐吃是要吃但是不宜過多，也不宜太過油膩，我認為兩個叉燒包可以不要了。
13樓：網友
不要吃的太飽，這樣對你的胃不好，你在午飯時可以適當吃一些，這樣晚上不會，早餐吃多少都沒問題。 有些人喝水都會胖，有些人大魚大肉什麼都。
14樓：網友
絕對不會。**期間的早餐是最重要的。還有記得六點以後就不要喝水了。是早晨六點。水會讓你的身體漸漸的腫起來。
15樓：
會的乙個水果，一杯酸奶 乙個雞蛋。
早餐吃什麼不會發胖，不會發胖的早餐
嗯，總結我自己的 經驗 從100多斤到現在94斤，還在繼續努力 來說 早飯時一定要吃的，而且要吃的營養。不然早上回昏昏沉沉，沒有力氣的，我也試過只吃水果，不行的，餓得很快，沒力氣，而且會想吃鹹的 油膩的，得不償失。碳水化合物和蛋白質的卡路里是4kcal，脂肪是7kcal。所以我們不能吃地太油膩，要吃...
早餐不吃會胖嗎，不吃早餐會發胖嗎？
不吃早餐容易發胖 有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐和晚餐則為低熱量或省略不吃 而有的人早餐只是簡單湊合，午餐和晚餐卻相當豐盛 熱量高。這兩種人一天攝入的熱量雖然相同，但脂肪氧化的情況卻不同。早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午 晚餐，脂肪不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量...
為什麼不吃早餐反而容易發胖，不吃早餐容易發胖嗎
由於不吃早餐，短時間大量進食會造成體內的能量大量儲存，時間久了也會造成肥胖，而狼吞虎嚥更利於肥胖形成。在新陳代謝過程中，人體把外界環境中攝取的營養物質轉變成自身的組成物質，並儲存能量，這叫做同化作用 或者叫做合成代謝 同時，生物體又把自身的一部分物質加以分解，釋放出其中的能量，並把代謝的最終產物排出...