1樓：jq左
睡前喝脫脂奶粉不會胖的，也不影響**。
一，睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣，適量的奶和奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量與負擔，而只會補充身體所需要的營養元素，同時睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
二，100克低脂牛奶的熱量在50到80大卡，而100克公尺飯的熱量在110到150之間，可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物，相反牛奶的營養卻很豐富很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質鈣質及其他重要的微量元素，因此奶製品是很好的**食物。
三，低脂奶的伴脫脂奶含脂肪到，全脫脂奶含脂肪，因此把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少克脂肪，即使是全脫脂那也只能減少克，相比之下做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂的大計。
2樓：曦微
可以喝，但建議儘量不要喝因為會增加消化負擔。
3樓：五韋兆
以前可以喝脫脂奶粉嗎你好睡前可以喝一點但是不要喝太多喝太多了第二天臉會腫這樣會水腫也不好。
4樓：燒烤財神
睡前喝一杯溫水是最正確也是極其必要的，尤其是上 年紀的。
睡前喝脫脂牛奶有什麼用
5樓：陽光生活
隨著生活條件的不斷提公升，很多人對於飲食方面也變得更加註重，在近幾十年裡，牛奶很受人們的歡迎。牛奶具有很多的營養成分，能夠補充人們體內一些微量元素，一般很多人都會選擇早上或者晚上睡前喝，那麼睡前喝脫脂牛奶有什麼用呢？今天我們就來一起了解一下。
晚上喝一杯脫脂牛奶可以起到提高睡眠質量的作用，有助於安神助眠，並且牛奶還富含鈣質和奶蛋白，對於青少年而言，可以起到補充鈣質，有助於促進長高，一般建議睡前半小時到一小時飲用牛奶，飲用量建議200到250毫公升。
1、 預防失眠 在晚上喝牛奶有一定的預防失眠的作用，雖然牛奶並不是催眠藥，但是其中含有的一些成分，例如鈣、維生素b6等比較多，有利於預防失眠。同時牛奶也有飽腹感，有利於預防餓得睡不著覺的情況出現。
2、 預防骨質疏鬆 骨質疏鬆是常見的一種情況，而人如果上了年紀的話。就要多預防這個情況出現了。因為牛奶是提供優質蛋白和鈣最便捷的途徑之一，牛奶中的鈣很多，又容易吸收，所以每天晚上堅持睡前喝一杯牛奶有利於預防骨質疏鬆，建議大家晚上可以喝一杯牛奶。
3、 牛奶中的營養價值真的十分高，除了豐富的鈣之外，其中還含有磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、維生素等等物質，可以豐富我們的營養，如果可以堅持每天一杯牛奶的話，對於身體真的很不錯。
脫脂牛奶有的人反而不容易拉肚子了，因為它裡面脂肪含得少了，我們消化吸收容易了，因此脫脂牛奶這種營養價值是比較高的，大家可以每天都喝，但是有一些患者本身就容易拉肚子的患者，就儘量不要喝脫脂的牛奶了。因為喝完了有可能會加重這種腹瀉的情況，脫脂牛奶營養價值還是不錯的，大家多喝一般人是沒有問題的。
1，低脂牛奶好處就是減少了脂肪的攝入量而增加了蛋白質的攝入量，但是長期喝可能會導致營養不良，所以建議吸收多種營養元素。
2，低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的50%左右，減少熱量。適合於需控制飲食的糖尿病患者，肥胖人及心血管病人飲用。消化能力較弱或腹瀉的嬰兒也可服用。
因脂肪含量較低，不宜長期用於餵養嬰兒，否則可能會因能量**不足而造成營養不良。
喝低脂牛的好處有很多，比如可以控制我們的體重，持續喝不僅可以減輕體重還可以有美容養顏的功效，另外還可以降血壓，對於血壓不穩定的人群比較適用，還有預防骨質疏鬆的作用，因為裡面含有豐富的鈣質，所以比較適合正在發育的孩子使用和缺鈣的老年人及孕婦使用。
睡前喝脫脂牛奶的好處
6樓：生活寶典
很多人都喜歡喝一些碳酸飲料，雖然夏日喝一杯這種冰涼的碳酸飲料非常爽，但是這些飲料會讓我們攝入過多的糖分。因此我們可以多喝一些健康的飲品，其中牛奶就含有我們人體所需的營養，那麼睡前喝脫脂牛奶的好處有哪些呢？
睡眠，是維持健康的基礎，擁有好的睡眠，身體不會太糟糕。但在生活中，更多的時候，睡眠障礙開始出現，失眠、睡不著、睡眠淺都是常見的睡眠問題。養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，能吸收色氨酸，讓人產生昏昏欲睡的感覺，安神作用極強，讓你有效的避免睡不到、失眠的困擾。
更多的時候，大家會想到喝牛奶進行補鈣，的確，牛奶中鈣質較多，質量也非常高，更容易被身體吸收。讓你在睡夢中不斷的強健骨骼。老年人睡前喝一杯牛奶能預防骨質疏鬆；兒童睡前喝一杯牛奶，能增強骨骼發育。
當你睡眠不足、睡眠質量差時，還會影響到心血管的健康，造成心血管疾病，在第二天早上，容易導致中風。而睡前喝一杯牛奶，能吸收鉀離子，避免血管壁上血壓公升高，血壓保持穩定，能有效的預防中風。愛美的女性，幻想著**細嫩、光滑，這個時候不妨睡前喝牛奶。
吸收牛奶中的維生素a，能避免**乾燥、暗沉，使得**更有光澤；吸收牛奶中的維生素b2，能促進**代謝；吸收牛奶中的乳清，能消除黑色素，避免了色素沉著；另外，喝牛奶還能為**提供封閉性油脂，避免**中水分蒸發，使得**更有潤澤。
通常來說，牛奶可以分為脫脂牛奶、半脂牛奶和全脂牛奶，其中半脂喝全脂牛奶中脂質含量較高，睡前喝了不易消化，容易轉化成脂肪堆積，有長胖的風險。而脫脂牛奶中脂質含量非常低，睡前喝了脫脂牛奶容易消化吸收，而且也不會攝入過量的脂質，尤其適合**的人群，不會引起肥胖。
睡前半小時到1小時喝牛奶最佳。晚上不宜喝完牛奶就睡覺，因為睡覺時腸胃需要休息，容易加重腸胃的負擔，而且睡前喝牛奶還會增加上廁所的幾率，反而不利於睡眠，所以建議不要非等到臨睡前喝牛奶，最好是在睡前半小時到1小時喝牛奶最佳。
結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時後，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。
晚上睡前喝脫脂牛奶（脫脂奶粉）會胖嗎
7樓：三妹雜談
脫脂牛奶有哪些好處？
8樓：網友
1睡前喝牛奶不會不利於**。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。
同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
2100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g公尺飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
3而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
注意事項。所以，睡前喝牛奶不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對**更好。
晚上睡前喝牛奶不會不利於**，反而有利睡眠，對身體有好處。當然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了！要知道，任何事物吃多了都會發胖的！採納喲。
9樓：網友
不會的，脫脂牛奶熱量很低的，才幾十卡，而且助眠哦。
我是乳糖不耐受體質可以喝脫脂奶嗎
不能喝出現這樣乳糖不耐受情況一般就不要喝牛奶了，脫脂的也不行。改喝酸奶或發酵乳酸菌奶粉。雖然酸奶是由牛奶製成，但在發酵過程中，純牛奶中的乳糖已被乳酸桿菌轉化成了乳酸，因此喝純牛奶發生乳糖不耐受的人，如果改喝酸奶或發酵乳酸菌奶粉就可以倖免乳糖不耐受了。一般人體對於乳糖都有一定的 耐受值 你可以嘗試除純...
睡前喝酸奶好嗎 睡前可以喝酸奶，睡前喝酸奶好嗎
1 睡前可以喝酸奶，酸奶主要是富含乳酸桿菌，僅僅只是起到調節腸道菌群的作用，具有助消化 防止肥胖的作用，而且酸奶熱量比較低，沒有富含其他能量的物質，所以睡前是可以喝酸奶的。2 睡覺前喝酸奶對身體有很多好處。首先，經常失眠的人，在晚上睡覺之前喝一杯酸奶有助於幫助睡眠，心情會放鬆很多。因為現在的年輕人壓...
睡前喝酸奶好嗎，睡前可以和喝酸奶嗎？
好！不過要注意刷牙！很多人都喜歡喝酸奶，或者是純牛奶在晚上臨睡之前，一來是為了口舌之慾，一來也為保持 之類的好等等。但是很多人都不知道酸奶平時喝對身體和 是有利的，但是在晚上喝的話就很可能形成不好的效果。酸奶和純牛奶不一樣，它其中含有酸性成分，而牙齒在晚上休息時如果受到這樣的刺激很有可能會對牙齒形成...