1樓：匿名使用者
牛奶還有優質的蛋白質，睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，對身體是有幫助的。但也不宜喝過多。
2樓：書玉石
睡前喝熱牛奶，對身體健康是非常有利的，可以讓我們的腸胃更加舒服的，更加有利於我們的睡眠質量的。
3樓：厹憐煙
睡覺前喝牛奶對身體的健康是非常有好處的，首先喝牛奶可以補鈣，補充蛋白質和維生素，其次呢睡覺前喝牛奶，孩子注意按時可以促進睡眠。
4樓：電子數碼科技谷
睡前喝熱牛奶的確對身體有非常大的好處的，可以順利地幫助我們睡眠。而且可以補充身體需要的維生素營養物質，但是喝了熱牛奶之後，一定要記得刷牙。
5樓：匿名使用者
大部分人是這樣的。這個有安眠效果。但也有例外。一些人喝牛奶胃疼，這個就不要喝了。
6樓：匿名使用者
睡覺前可以喝牛奶。喝牛奶可以起到鎮靜催眠、緩解精神緊張的作用，還能夠幫人體很好的進入睡眠狀態，而且能夠使睡眠更安穩，睡前喝牛奶，牛奶中的鈣質能夠充分地被人體吸收同時也能補充蛋白質。
7樓：匿名使用者
睡前喝熱牛奶對身體來說是有益健康的，因為喝牛奶可以輔助睡眠，同時睡覺時也利於對鈣質的吸收，因此睡前喝熱牛奶的效果是很好的！
8樓：匿名使用者
睡前喝一杯熱牛奶，可以補充蛋白質，另外的話也會有助於睡眠，增加自己的睡眠質量。
9樓：九哥哥麼麼噠
睡前喝熱牛奶身體健康嗎？睡前的時候喝一杯熱牛奶可以起到安神的作用，促進睡眠，對身體健康是有好處的。
10樓：小龍答
你好！睡前喝熱牛奶，比較很容易入睡，而且對身體健康比較好，不要太餓了。
11樓：網友
睡前喝熱牛奶健康嗎睡前喝牛奶還是挺健康的。這樣容易促進睡眠。需要我們注意，特別是一些小孩子。老年人睡前喝熱牛奶是很健康的。他們也很需要鈣類，來補充營養。
12樓：潛思煙
睡前喝牛奶是非常好的，因為喝完牛奶就睡覺。有助於吸收。另外，睡覺前喝牛奶對睡眠也有很大的幫助。
13樓：貓貓老師來解疑
睡前適量飲用熱牛奶有助於改善睡眠。但因牛奶含有一定的脂肪，故也會產生一定的熱量，若睡前過量飲用，易導致總能量超標，不利於控制體重。
14樓：元宵圓又甜
睡前喝熱牛奶身體健康嗎？首先，睡前喝熱牛奶的話可以安神這樣的話，對我們的身體健康也是有一定的影響，而且能夠起到提高睡眠質量的效果。
15樓：帳號已登出
嗯，睡覺前喝熱牛奶的話，對身體來說還是比較健康的，首先第一個就是喝熱牛奶的話，補充食品的鈣質，同時有助於睡眠，所以說的話，喝牛奶的話讓身體特別健康，安全的話長高，還補充身體的所需的營養物質。
16樓：匿名使用者
如果你不是在吃的過飽的情況下，在睡前喝熱牛奶，是對身體健康有好處的。最好是在自己吃五成飽的時候喝牛奶是最好的。
17樓：過伶
睡前喝熱牛奶，身體健康嗎？睡前主要是要看睡前，如果說是喝完就睡的話，可能對身體沒有那麼健康，很容易引起腹脹或者說不舒服，如果在睡前半個小時前或者一個小時前喝杯熱牛奶是有助於身體健康的，有助於睡眠。
18樓：天天之蟲
睡覺之前喝牛奶是非常健康的，特別是熱牛奶，這樣有助於睡眠提高睡眠質量。
19樓：品法留白
睡覺前喝熱牛奶有助於快速入睡，提高睡眠質量，還能增強身體免疫力。
所以說睡覺前喝熱牛奶對身體健康有好處。
20樓：匿名使用者
睡前喝熱牛奶，有利於身體健康。也有利於睡眠。當人熟睡以後更容易被吸收。但是記住喝牛奶之後千萬要刷牙。以免牛奶的殘留物在牙齒上容易引起細菌繁衍。造成口腔疾病。
21樓：帳號已登出
睡前喝熱牛奶身體健康嗎？睡前喝熱牛奶身體當然健康我們每天堅持睡前喝一杯熱牛奶。你的睡眠都會越來越好而且身體也會。
得到更好的。補充營養。所以我們每天都要堅持喝一杯純牛奶那就是更好的。
睡前喝牛奶有助於身體健康嗎
22樓：匿名使用者
1、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
2、睡前喝牛奶促進睡眠。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。
3、睡前喝牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。
23樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
24樓：牛
不建議長期喝，牛奶性寒，體質虛寒脾胃不好的人不適合長期喝。
25樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
睡前喝熱牛奶對人體有什麼好處？
26樓：餘啊愚
其實熱牛奶這種東西，我們早晚都可以喝，但是在晚上喝熱牛奶對我們的身體肯定是會更好的，因為牛奶裡面實際上是有催眠物質的，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，可以讓我們晚上睡得更沉更香，現在有很多人都抱怨自己晚上的時候會做夢，半夜會醒，其實這都是因為睡眠不沉的原因，一杯熱牛奶可以很好地緩解這些問題。
為什麼熱牛奶能夠有催眠功能呢？這是因為牛奶當中含有人體所需的微量元素還有氨基酸以及一些可以起到鎮定作用的物質。那麼如果說你在白天的時候選擇喝一杯熱牛奶，可能你在工作的時候就會感覺到有一些睏倦，對學習也會有一些阻礙，既然如此，還是在晚上睡覺之前選擇喝一杯熱牛奶比較好。
飲用時間的話，一般選擇在睡前的四十分鐘左右飲用為佳，但是這裡一定要注意，**的人最好不要喝牛奶，因為如果你晚飯沒有吃，直接喝牛奶，可能會導致腸胃不適，在喝牛奶之前最好還是食用一些澱粉食物，這樣有利於保護我們的腸胃，且喝了牛奶之後不易再吃一些富含維生素c的食物，大家一定要注意。
熱牛奶是補充營養的佳品，特別是在睡前飲用更是事半功倍，現在有很多年輕人每天都為不能睡好而煩惱，其實這是很簡單的事情，大家只需要簡單地泡一杯熱牛奶就可以解決的事情，不用去費心費力了。
27樓：匿名使用者
可以讓你很好的進入睡眠狀態呀！
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
28樓：那就
睡前去喝熱牛奶對人體是有非常大的好處的呢，補充很多的，但是睡前喝著牛奶不能夠代替淡鹽水的作用。
29樓：小花貓
可以加速進入夢鄉，而且晚上還有助於身體生長，補充身體機能需要。淡鹽水和熱水奶它們都不一樣的東西，肯定彼此無法替代。
30樓：浴火方可重生
睡前喝熱牛奶有助於睡眠質量，我覺得可以代替淡鹽水，從來都沒有聽說過睡前需要喝淡鹽水的。
31樓：紙殼子
牛奶不能代替淡鹽水，淡鹽水裡沒有蛋白質，牛奶裡含有蛋白質跟鈣，睡覺前喝熱牛奶有助於睡眠。
32樓：匿名使用者
喝牛奶的話，會有助於睡眠，而且在冬天喝杯熱牛奶下去，也有助於保護我們的胃。
33樓：木樨
睡前喝熱牛奶有助於睡眠，如果你經常失眠的話，可以嘗試一下在睡覺之前喝一杯熱牛奶。
34樓：我的老大燦燦
睡前喝牛奶有助眠效果。但是最好是睡前半小時就開始喝熱牛奶。不然有可能會影響到睡眠質量。
35樓：韓公子
睡前喝牛奶當然是有助於睡眠了，而且喝牛奶喝的多的話，也可能會長得更高，但是也會發胖。
36樓：蘇梓晨
睡前喝牛奶會使人**變白，而且對睡眠有很大的幫助，還會防止黑眼圈和失眠的出現。
37樓：讓愛住我家之歌
睡前一杯熱牛奶，真的可以助眠嗎？聽聽專家怎麼說的。
睡覺前喝牛奶是否有益健康？
38樓：手機使用者
我補充一點 最好睡覺前半小時左右喝。
39樓：茂全百戊
有利於睡眠，睡前喝還能促進營養吸收。
40樓：兆秀花都己
晚上睡覺前喝上一杯牛奶，既能緩解飢餓感，又能保護胃粘膜，同時牛奶還有安神的作用，可以防止失眠。儘量不要飯後再飲用牛奶。
睡前喝牛奶真的健康嗎？
41樓：呆啊凱
如果你是屬於胃容易有漲感的。建議不要喝牛奶。因為喝了之後，反而會胃不舒服，影響睡眠。
如果你屬於痰多，身體容易水腫的話，還要注意少喝牛奶甚至不喝牛奶不適合空腹喝，相信你一定聽過，所以建議把它挪到早餐進食後服用。喝溫熱的就好，買回來用開水燙溫就好，不要太熱，也不要太涼。
牛奶，最古老的天然飲料之一，也是人們日常生活中喜愛的飲食之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。牛奶的營養價值不容小覷，其中含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等營養元素，對人體生長髮育、美容養顏都有助益，有很好的保健和養生價值。
1.晚上喝奶能助眠是真的嗎。
牛奶並不是「催眠藥」，只是相比於其他食物，它含有一些有利於預防失眠的成分，比如鈣、維生素b6等。而且，從熱量上看，牛奶的飽腹感較強，一小杯牛奶就能有效緩解飢餓感，避免睡前「飢火中燒」睡不著。牛奶是好夜宵，並不意味著它不能早上喝，它並沒有那麼大的催眠作用，至今沒有研究發現早上喝奶會引起睏倦。
但有足夠的證據證明，早上把牛奶和穀物主食一起食用，可以加強早餐營養價值，延緩餐後血糖上升，也能有效推遲飢餓感的到來。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的選擇。
2.牛奶越稠越好嗎？
通常我們會認為，牛奶要越稠越好，很稀的牛奶，我們都會認為不純或是兌水。實際上，濃稠的牛奶不一定就是真正的純牛奶，也有可能是加了一種濃稠劑，雖然會讓牛奶變濃稠，但是營養卻降低了。那麼如何看牛奶的好壞？
主要是看牛奶的營養成分。標準的純牛奶並不是白色，而是有點乳黃色，會掛杯，但這種現象不會存在太久。如果顏色發亮，就像水一樣，也不是純牛奶。
3.牛奶稀是質量問題？牛奶呈現稀的狀態，是不是表示質量有問題其實並不是，滅菌和均質過的牛奶都會變稀，但是營養價值並不比濃稠的牛奶低。
42樓：蠟筆小新快樂
睡前喝牛奶有助於睡眠，而且會給幾個小時的睡眠期間**營養物質。
43樓：匿名使用者
沒有早上喝牛奶好，因為睡前喝牛奶會加重腸胃的負擔。
44樓：就是這個範兒
一定程度上來講，睡前喝牛奶是有益於身體健康的。必須是熱牛奶。
45樓：啦啦嚕啦啦
嗯，睡覺前喝一杯牛奶有助於人的睡眠和身體健康。
46樓：艾菲號
喝個牛奶這麼點事成天被當成學問在研究！我就想問初生嬰兒不照樣一天喝8遍牛奶並且長的白白壯壯的麼！
47樓：網友
我覺得睡前喝牛奶有益睡眠，而且也可以補充身體裡所缺乏的鈣，對身體是很有好處的。
48樓：零壹零呀
是健康的，因為牛奶本來就很有營養，寒假和牛奶有助於安眠。
49樓：不服輸的黑巖
這個是真的很健康的，所以睡前喝牛奶是真的很好的。
50樓：網友
我覺得是很健康的，因為現在有很多人都這麼做。
睡前喝一杯香蕉牛奶好不好，晚上睡前喝香蕉牛奶汁好嗎
對於晚上喝牛奶好麼這個問題你一定要認真對待，晚上8點至10點是胃腸最活躍的時刻，最晚到這段時間可以吃一點宵夜，再晚就不太可取了，會增加胃功能的負荷，造成胃功能透支，久了就會增加胃病的可能。溫牛奶可以消除疲勞安神助睡眠，這個沒問題。只要能控制好宵夜的進取，別給胃腸造成額外負擔。午時左右是肝臟及腎臟的工...
睡前喝酸奶好嗎，睡前可以和喝酸奶嗎？
好！不過要注意刷牙！很多人都喜歡喝酸奶，或者是純牛奶在晚上臨睡之前，一來是為了口舌之慾，一來也為保持 之類的好等等。但是很多人都不知道酸奶平時喝對身體和 是有利的，但是在晚上喝的話就很可能形成不好的效果。酸奶和純牛奶不一樣，它其中含有酸性成分，而牙齒在晚上休息時如果受到這樣的刺激很有可能會對牙齒形成...
萵筍煮湯睡前喝對睡眠有幫助嗎，睡前喝酸奶對睡眠有沒有幫助
下列食物有助於催眠 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八種必需...