懷孕初期喝什麼粥養胃，懷孕吃什麼粥養胃

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懷孕期間喝大公尺粥，小公尺粥以及蔬菜粥都是可以養胃的，特別是小公尺粥好消化，易吸收，還含有豐富的微量物質。

懷孕吃什麼粥養胃

2樓：慕桖迎絲

孕婦養胃粥？孕婦在懷孕期間，要多吃一些營養價值高而且富含營養的食物，其中，孕婦可以喝一些養胃粥來調理身體。粥類食物是孕婦最佳的養胃健脾食物，容易消化，對於孕吐的媽媽們在早晨食用一小碗粥，非常之不錯。

1、淮山芡實粥。淮山藥和芡實具有補益脾胃、養心安神的功效，對於胃部不適有著比較好的緩解作用，對孕婦心悸、失眠多夢等症也有顯著功效。

2、蓮子糯公尺粥。蓮子補中氣，清心養神，健脾和胃，適用於**孕婦腰部痠痛，胃部不適，常食可以養胎，防止習慣性流產。

3、栗子粥。板栗不僅營養豐富，而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

4、小公尺粥。小公尺粥有效給孕婦提高了直接蛋白質，可以給孕婦補充豐富的維生素以及微量元素。

懷孕初期適合吃什麼粥

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在懷孕的初期階段，營養的調理是很關鍵的，要是長期缺乏某些微量元素，也不重視營養結構的調整，抵抗力會越來越虛弱，甚至會引發多種胎兒不穩定的情況。因此要適當進行調整，保證良好飲食結構。那懷孕初期適合吃什麼粥？

1、麻仁地瓜粥。原料：黑芝麻仁、紅心薯、小公尺、腰果。

製作方法：1、小公尺、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎。2、小公尺、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。

此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這款菜式營養均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。

2、山藥芝麻粥。原料：大公尺60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

製作過程1、大公尺淘淨，浸泡1小時，撈出瀝乾。山藥切成細粒。黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。

2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟即成。本品香甜可口，滋陰補腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。

3、雞汁粳公尺粥。原料：母雞1只，粳公尺100克。

做法：將母雞剖洗乾淨，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳公尺煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，溫熱服食。

本品補益氣血，滋養五臟。適用於孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣血不足的病症。傷風感冒或發熱不宜食用。

1、菠菜：人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。

草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。

2、孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農藥等，生吃容易腹瀉，不利於胎兒。

3、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

由於在懷孕初期經常會有嘔吐的現象，在孕吐嚴重的時候，很有可能使孕婦失水，體內電解質將無法保持平衡，因此補夠水分對孕吐的媽咪來說非常重要。孕婦在早孕時期非常容易流產，必須特別注意，不應搬運重物或激烈運動，外出次數也就儘可能減少。