1樓：愛笑的
處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。但孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是蛋白質、葉酸、鐵。
1、蛋白質：蛋白質是生長髮育的基礎，對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。
2、葉酸：孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的機率，所以孕早期孕婦應積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、蘆筍，新鮮水果：橘子、草莓、西紅柿當中攝取。
也可以在醫生叮囑下服用葉酸藥劑。
3、鈣質：牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良。
4、鐵質：鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包、五穀類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。
5、碘質：補碘可以預防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。
碘一般通過飲食來補充即可，孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品，每週食用一次即可滿足需要。
2樓：
不要吃太辣的東西 不要喝酒其他基本都可以吃
女人懷孕初期吃什麼食物比較好
3樓：
專家答疑
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懷孕初期吃什麼好
柳鵬副主任醫師北京大學人民醫院 臨床營養科
胎兒在母體中生長，所需要的營養全部由母體來**，準媽媽由於身體不斷髮生各種各樣的變化，在不同時期需要的營養也不同，因此在孕早期，應該如何進行營養的補充，給寶寶提供一個良好的生長環境。
首先在孕早期應該注意幾個大原則，保證平衡的膳食，合理全面營養，保證優質蛋白質的**。什麼是優質蛋白質，魚、瘦肉、蛋清，還有牛奶提供的蛋白，就屬於優質蛋白。此外，還要適當增加澱粉類主食的攝入，還要確保維生素和礦物質的供給，儘量做到少食多餐。
其次，孕早期的膳食，應該以易消化、少油膩，味道相對清淡的為好。早餐可選擇牛奶、雞蛋、麵包等食物，午餐可以相對豐富一點兒，飯後稍微休息一下，晚餐儘量選擇容易消化、清淡的食物，而且每餐的量不宜過多，以免引起嘔吐。在兩餐的間隙，可以適當進食適量的堅果、酸奶或蔬菜當零食作為補充。
第三、在孕早期除了基本的食物營養外，還需要關注葉酸、鐵、鋅等微量營養素的補充。我們都知道葉酸是胎兒腦發育相關，最重要的維生素之一，在孕早期每天定量補充葉酸，是有助於預防神經管畸形的。孕早期由於早孕反應，嘔吐可能會導致缺鐵性貧血，這時要注意鐵元素的補充。
當然也可以首先選擇，進食一些富含鐵元素的食物，比如豬肝、紅肉、蛋黃，但是這類食物含膽固醇比較高，容易引起膽固醇增加。在植物性食物中，像芝麻、紅小豆也含有較多的鐵，可以適當選擇。孕早期鋅攝入容易不足，可能會導致流產以及胎兒畸形等後果，因此在孕早期除了葉酸和鐵以外，還要注意鋅元素的補充。
在孕早期，鋅的攝入量，大概是每天15毫克左右。
要知道，孕早期是胎兒生長髮育最重要的時期之一，所以在關注營養的同時，還要保持良好的心情，如果身體出現異常，記得及時去醫院檢查。
4樓：傳奇王妃
核桃補腦
熟大棗補血
葷素均勻！
5樓：茆清安壽橋
親，初期多吃一些核桃，深海魚類以及蝦米之類的，對寶寶的大腦發育是非常好的。並且還要多吃新鮮的水果和蔬菜，最好是時令的，打藥比較少一些。前三個月還要補充葉酸
6樓：勇德文後鶯
經常熬些粥，裡面多放些不同的豆，多吃水果。，基本跟平時差不多，只要注意些，不能吃的就可以，像榨菜啊，醃製的都不太好。。
孕婦早期應吃什麼食物
7樓：桐博藝
dha對寶寶的大腦和視力發育有好處，問一下這個時間段補充這個好不好，晚不晚？希望知道的朋友可以給些真實的意見，最好是自己吃過的。
8樓：
多吃含葉酸的食物，防止孩子畸形，比如吃深綠色青菜，堅果，香蕉等，然後別喝有帶酒精的東西，會影響葉酸的吸收。建議備孕期和孕早期選擇單一葉酸補充劑，孕中後期選擇複合維生素。最好從計劃懷孕（最遲孕前 3 個月）開始每天補充 0.
4 毫克葉酸，至少到懷孕後 3 個月（共 6 個月），如果有條件，可以繼續服用到孕期結束。如果不知道已經懷孕而錯過最需要葉酸的階段，平時也沒有特別注意多吃富含葉酸的食物，又不確定是否存在葉酸代謝障礙，建議最好到醫院做相關檢測（如葉酸水平），遵循醫生建議進行葉酸的補充。
9樓：寶寶
木耳：木耳中含有豐富的鐵，可幫助妊娠期的女性預防缺鐵性貧血，同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。木耳還素有血道清道夫的美稱，因此懷孕初期適當吃點木耳也是有很多的好處的。
大蒜：很多人認為大蒜只是一種辛辣的食物只是一種調味品而沒有其它功效。事實上大蒜含有豐富的營養素，特別其還有豐富的抗炎滅菌，降低血脂的作用。
對預防鉛中毒，預防關節炎等都具有很大的幫助的。妊娠期間適當吃點大蒜對準媽媽的身心健康就具有一定的幫助。
柿子：研究發現妊娠初期適當的吃點柿子對預防妊娠高因壓綜合症具有很大的幫助。同時提醒一下因為柿子具有很強的收斂作用，因此不可食用過多，如果食用過多的話，容易引起便祕。
香蕉：民間素有懷一胎壞一牙的說法，事實上這是因為孕期不良的生活習慣及體內缺鉀引起的。而香蕉中含有豐富的鉀元素，其可以幫助補充鉀。
同時香蕉中含有豐富的葉酸，其，維生素b6等等這些都是胎兒神經管發育不可缺少的一部分。再者香蕉還有潤腸的作用，對於減少妊娠期便祕也具有很積極的意義。因此無論從哪一方面上說，孕期都應該適當的多吃一些香蕉。
核桃仁：核桃仁中含有豐富的蛋白質、維生素e、不飽和脂肪酸、各種礦物質等等，其具有健腦、養肝、補腎等作用。研究發現妊娠期間適當的吃些核桃仁對促進胎兒骨骼發育，對於預防妊娠高血壓，對於促進優生優育等都均有不錯的保健功效。
海帶：海帶中含有豐富的氨基酸、維生素、無機鹽、碘等各種對身體有好處的元素、對於孕期的女性而言適當的多吃些海帶對保持雌激素水平，對於調理內分泌等都具有很大的幫助的。
蘋果：「每天一顆蘋果，疾病遠離我」蘋果中含有豐富的鋅對於促進胎兒的成長具有很大的幫助。同時蘋果中的維生素，特別是細纖維對促進胎兒大腦皮層連續中海馬區的發育，對於提高寶寶的記憶力，對於將來擁有一個好**也都具有很大的幫助的。
同時調查還發現，女性在妊娠期間每天吃一個蘋果的話，其孩子得哮喘病的機會也會大大的降低的。
10樓：命定難為
孕婦吃對胎兒健康的營養食物很講究，很多事物是不能吃的
11樓：炫瘋奇
孕婦的飲食應多樣化，應有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素。如葉酸等
12樓：人間四月果
新鮮水果蔬菜，吃當季菜，補充葉酸
13樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜等含葉酸高的食物。
14樓：匿名使用者
五穀雜糧都可以不要挑食
15樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜魚肉，補充營養
16樓：御月居月子中心
御月有答：孕早期的媽咪們最為重要的就是及時調整自己的飲食，儘早地從過往日常生活中不加節制地飲食中跳脫出來。而此時肚中的寶寶也尚未成型，準媽媽們孕吐的情況也是時有發生，此時，為了避免反胃嘔吐等情況發生影響食慾，準媽媽們要儘量吃得清淡些，以營養並且能勾起自己食慾的食物為主就好了。
這個階段準媽媽們一定要過渡好。而在孕早期階段，準媽媽們著重要補充的營養元素就是葉酸和鐵元素了。相對於藥補，準媽媽們不如從食物中去獲取這些元素，不僅健康，而且更能被寶寶充分吸收。
因而，在孕早期的孕婦食譜中，御月居推薦的蔬菜類食物就是玉米和土豆。將玉米和土豆熬成濃湯，其營養價值可是非常高的呢！相信玉米和土豆的味道，也會讓準媽媽們一喝難忘的。
孕婦前期主食吃什麼好
17樓：御月居月子中心
御月有答：孕早期的媽咪們最為重要的就是及時調整自己的飲食，儘早地從過往日常生活中不加節制地飲食中跳脫出來。而此時肚中的寶寶也尚未成型，準媽媽們孕吐的情況也是時有發生，此時，為了避免反胃嘔吐等情況發生影響食慾，準媽媽們要儘量吃得清淡些，以營養並且能勾起自己食慾的食物為主就好了。
這個階段準媽媽們一定要過渡好。而在孕早期階段，準媽媽們著重要補充的營養元素就是葉酸和鐵元素了。相對於藥補，準媽媽們不如從食物中去獲取這些元素，不僅健康，而且更能被寶寶充分吸收。
因而，在孕早期的孕婦食譜中，御月居推薦的蔬菜類食物就是玉米和土豆。將玉米和土豆熬成濃湯，其營養價值可是非常高的呢！相信玉米和土豆的味道，也會讓準媽媽們一喝難忘的。
孕婦腸炎可以吃什麼藥，孕婦腸炎吃什麼食物好
病毒性腸炎一般不需病原 可自愈。腸毒素性細菌性。細菌性腸炎。腸炎一般也不應用抗菌藥。侵襲性細菌性腸炎，最好根據細菌藥物敏感試驗結果選用抗菌藥。患細菌性痢疾時，因痢疾桿菌對常用抗菌藥廣泛耐藥，一般可選用複方磺胺甲基異唑 複方新諾明 吡哌酸 慶大黴素 丁胺卡那黴素等。空腸彎曲菌腸炎可用紅黴素 慶大黴素 ...
女人補血吃什麼好，女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？一 黑芝麻 有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 ...
女人腎虛吃什麼食物，女性腎虛吃什麼食物好？
腎虛指腎臟功能減弱，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，需要根據不同的症狀調治。腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，症見滑精 尿後滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝痠軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細弱等，治以補腎為主。腎臟屬於泌尿系統的一部分，在傳統中醫學中，腎臟屬於五臟之一。腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關係著人類...