1樓：匿名使用者
傳統拳術講求攻防手法的運用是「出手不見手，見手不為能」；「打人不見手，見手必定有。」說的是明招暗手為法則，即「拳花一大片，真打一條線」，故能招中套招、法中有法。
腿法中踢、掃、勾、掛、蹬、點、攔、絆皆在手法中相機而用，絕不會單純明用腿法的踢、點、蹬、絆的，因為「出腿半邊空」，明用則對手易破，自己不得變化。
散打運動員所施用的手法、踢法，乃明使明用，上用手法和下用腿法毫無內在的有機聯絡，不講攻防的輕重緩急節奏，一味的力量加速度。有是散打運動中的摔法，更顯出運動員對摔法理解和認識的膚淺。摔法在傳統拳術中有「打摔、踢摔、剪摔、絆摔的分別以及肘法簡摔、靠法抖摔等等，不應出現摟抱、撕纏不開的現象，各種摔法的運用皆在瞬間完成。
2樓：匿名使用者
練拳就打沙袋。練腿就踢木樁。
3樓：匿名使用者
自由搏擊。對打 混戰。
搏擊10個基本動作
4樓：府沛槐
搏擊10個基本動作如下：1、踢腹肘擊。
2、旋踢擊頭。
3、肘擊膝頂。
4、肘擊撩打。
5、肘挑下頜+肘頂肋腹+別肩絆摔。
6、截腿踢膝+拉臂撞腹。
7、擊頭勾踢。
8、腋拳擊腹+掃堂腿踢摔。
10、左擺拳＋右擺拳。
搏擊又稱自由搏擊，自由搏擊它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況臨場自由發揮，風格開放，靈活施展拳、腳、肘，膝和摔跌等各種立體技術，長短菲備，全面施展，以最終擊倒或戰勝兆蠢纖對手為目的。
自由搏擊」主要用拳法和服法等技法。自由搏擊技術是簡捷的但也是實效的，它的技術體系在不斷地充實和完善，只要是在踢檔銷、打、率、拿的範圍中，經實踐證明可行就被採用。「告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。
自由搏擊相容幷蓄了東方的中國武術、來自日本的空手道、日本的柔道、南韓的跆拳道、泰國的泰拳，以及西方拳擊等武道的精華，是現代東西方武道文化和技藝的結合產物，是當今世界族仿武壇獨樹一幟，高度科學化和藝術化的先進實戰武道，體現了人類武道融匯的成果和結晶。
搏擊的訓練方法有哪些
5樓：雙麗劍
如今現代社會，人們日益對自身的健康和安全更加重視，越來越多的人開始學習武術，跆拳道，搏擊等等來強身健體，增強個人體質。特別是女孩子在遇到危險或壞人時可以保護自己。很多人選擇進入搏擊訓練館學習，那麼首先就要了解搏擊的訓練方法。
下面我就來介紹一下。
搏擊訓練的方法：
1.負重抗阻練習。這種練習是依負荷重量和練習的重複次數來發展力量素質，如推舉槓鈴等。
2.對抗性練習，是雙方以短暫的靜力作用發展力量素質，如雙人頂、推、拉，負重下蹲等。
3.克服彈性物體的練習。是依*彈性物體變形而產生的阻力發展力量素質，如用拉力器、拉橡皮筋等。
4.使用力量訓練器練習，可以使身體處在各種不同姿勢下進行練習。
5.克服外部環境阻力的練習，即克服自然環境，發展力量素質，如在沙地、草地、雪地跑或跳等。
6.克服自身體重的練習，如槓端臂屈伸、引體向上、仰臥起坐、推倒立、縱跳等。
力量訓練中應把握幾個問題：
1.要有針對性：一是注意專項特點，二是注意準確的發展部位。例如在發展某肌群力量練習時，一定要將阻力施加於該肌群。
2.系統安冊鏈排。力量訓練增強得快，停止訓練後消退也快，例如力量訓練20周，每天練習，力量增長50%，以後完全不練，30周後完全消退。
3.區域性滾咐力量與整體力量要結合，要科學安排和調整運動負荷；力量訓練要與其它非力量訓練或放鬆練習交替進行，以增強肌肉的州備孫彈性；力量訓練要合理安排，通常每週不超過3次。
以上就是搏擊力量訓練的方法，力量是一切運動的'源泉，大家掌握好以上的力量訓練方法以後加以練習，便能得到很好的效果。練習搏擊雖然會提高自信心和增強體質，但更重要的是平時要注意防範，當遇到危險時，不要一味硬拼，要學會機智的脫身。
搏擊訓練基礎要點
6樓：戴蒙崗居
手指沿著內指關節線捲起來，藏好大拇指，不要握在拳內，也不要伸出來。
拳擊的打擊主要依靠食指和中指的拳關節。
拳心對著下巴，保護好下巴。
肘部不要張開，保護好肋骨部位。塵滲。
一腳在前，腳尖對著敵方；一腳在後，45度開啟。
腰部挺直，背部稍微弓起，上身保持放鬆。
以左腳在前為例。
左拳：左腳後跟向外旋轉90度，胯骨右旋，同時左拳出擊，拳心旋轉派餘脊向下。
右拳：右腳後跟向外旋轉，同時跨骨左旋，右拳出擊，拳心向下旋轉。
運動方向的那隻腳先出，可以同時下蹲閃避，注意靈活的步毀衡伐。
閃避的同時稍微旋轉，同時向下，注意閃躲的方向和旋轉的方向，幅度不用太大。
躲避大幅度的擺拳時，順著對方拳的方向旋轉下沉畫圈。
從上到下，所有的動作幅度儘可能大。
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