1樓：北京永安精神科
1.萵筍漿對患者的幫助：萵筍中含有大量的礦物質元素，首先取萵筍適量，洗後，採集莖、葉、皮的乳白色漿液，以1小匙此漿液溶於1杯溫開水中，衝稀後服食，有良好的催眠作用。
2.簡單的飲料製作，如茶葉加酸棗仁沖泡：清晨起床早餐前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。
連續服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高階神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。
2樓：匿名使用者
一次才幾十塊，效果很好。
學生：消除疲勞、增強學習能力。
醫學實踐表明，缺氧狀態下，學生的記憶力與計算力會明顯下降，補氧能夠迅速恢復血氧濃度，增強大腦供氧，提高學習以及考試能力。
1、消除疲勞、提高智力和工作效率。
人腦耗氧量佔全身20%，且對缺氧特別敏感。供氧不足，則引起體力不足、體力不支、頭昏、失眠、記憶力下降及食慾不振等疲勞綜合症，影響人的智力和工作效率，吸氧後可以明顯改善上述症狀。
2、提高身體抵抗力、袪病防病。
吸氧可增強人體細胞，組織和器官的物質代謝，增強各器官的功能，提高機體免疫力，對腦供血不足、腦梗塞、冠心病、神經衰竭等常見病有很好防治作用。
3、吸氧有助於美容養顏。
吸氣可增強人體細胞的有氧代謝，加強**營養，使鬆弛的**增加彈性，減少皺紋；**細胞的代謝功能增強，可減少黑色素沉著，使淤斑減退，美化肌膚；吸氧還有助於改善毛囊營養，促進毛髮生長，預防脫髮。
4，改善亞健康狀態。
生活現代社會的人們，常常會出現情緒低落，心情煩躁、易失眠、倍感疲勞、慢性咽痛，反覆感冒……，醫學專家稱之為亞健康狀態。據調查預計，約有60%人群處於亞健康狀態，而且中青年知識分子比例更高，約78%人處於亞健康狀態。實驗證明，吸氧對改善亞健康狀態非常有效。
3樓：迴風舞
壓力什麼的，真心不靠譜。下課玩一玩，上課寫累了休息一下，珍惜你的高三，到大學就沒有這麼簡單的日子了。別太在意，也不要找什麼方法減壓，你先覺得自己沒有壓力，再去學習，只是不太適應而已，你這個不叫做有壓力。
學生失眠…求助！
4樓：兵封千里
輕度神經衰弱。這主要是由於精神易興奮引起的精神易疲勞。當初我在高考的時候，白天經過高度精神集中學習後，特別是午覺，總是感覺睡不夠，而到了晚上能睡覺，卻不由自主想很多東西，根本控制不了。
對於這樣的情況，因為從事心理諮詢後，也遇到很多這樣的列子。依個人的經驗可以從下面的幾個方面改善：
一、每天吃1-2個雞蛋，睡前一瓶牛奶，可以補充神經消耗過量的物質。
二、每天晚上按量吃谷維素，這個一般藥店都有而且不貴。
三、如果家庭經濟可以，選擇一些安神補腦的保健品，比如：安神補腦液等。
四、如果以上都沒多大改善，你可以再發資訊給我，因為目前依據你的自述，並不是很嚴重，可以通過自我調節恢復。
最後，這個情況多少會存在，因為每天都需要消耗很多腦力。不必強迫自我去控制思想，我在高中的時候就放任它想，一般在3到4點就睡了。不過注意補充營養。
5樓：單愛靖
睡覺之前喝杯牛奶，睡覺時不要想東西，就不會失眠了。
6樓：原來錯才可以
聽聽**啊！我覺得有效，防止自己想事情。
 高考複習壓力大,導致失眠怎麼辦?
7樓：啟達教育
和父母好好聊一下，高考前複習壓力的確很大，父母一直是你堅強的後盾，所以有什麼壓力可以和父母傾訴，也能緩解心中的壓力。
適當運動，如果可以的話，每天抽出半個小時出門運動一下，快跑，跳繩，開合跳都可以緩解。
如果以上方法都不管用，你可以在睡覺前背誦英語單詞或者語文古文，還能複習一下知識。
希望這些方法對你有所幫助，祝你考出好成績！不要再失眠啦！
8樓：我是涵寶哦
作為自己本身心態是很重要的，別人和外界給的再多也不如自己先從自己 的心理釋放出去。失眠的時候高三學生可以聽一些愉快的**或者可以嘗試一下鋼琴曲和純**。讓自己的大腦保持一種空白的狀態，睡覺之前大腦最好不要思考任何東西，讓自己的大腦處於乙個放鬆的狀態或者睡覺之前做一些運動讓自己感到疲憊，這樣就很容易能入睡了。
9樓：滕昭懿
買兩個啞鈴，練到手痠腳脹！一覺睡天亮！
關於高中生失眠！
10樓：網友
通校，回家睡吧。。。什麼都不用治了。有些焦慮。
誰可以幫我解決失眠這個難題！
11樓：匿名使用者
喝龍眼蜜，就是蜂蜜的一種，再買個千百醉竹枕，就是個枕頭，在網上買便宜，白天多運動，睡前喝杯熱牛奶，我的方法只供參考，我就是這麼治好的。我當時頭疼，還吃了鹽酸氟桂利嗪，
12樓：匿名使用者
大家一樣啊！困擾啊！試試午休時間短點，白天也別想太多！
我最近失眠，有什麼方法，馬上高考了急啊！
13樓：祈小康
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小公尺粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。 3、睡前不要猛吃猛喝。
睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。 4、睡前遠離咖啡和尼古丁。
建議睡前八小時不要喝咖啡。 5、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，有規律的身體鍛鍊還能提高夜間睡眠的質量。
6、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。 7、大睡要放在晚間。
白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天睡眠時間嚴格控制在一小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 8、保持安靜。
關掉電改寬視和收音機。 9、要有舒適的床，以提供良好的睡眠空間。 10、睡前洗澡。
乙個熱水澡有助於放鬆肌核遲亮肉，可睡得更好。 11、不要依賴安/眠藥。服用安/眠藥一定要諮詢醫生，建議服用安旦鏈/眠藥不要超過4周。
12、失眠的時候不要給自己壓力，有壓力會更睡不著。
嚴重失眠啊！幫我想想辦法！
14樓：甘悅來修淼
給你一套超級有效的自我催眠法。
1）、輕鬆的閉上眼睛，做10次深呼吸--注意呼吸的部位與比例。
用腹部呼吸，比例是1
2。比如說用1秒鐘吸入氣體，憋住4秒鐘，用2秒撥出。
2）、每次吸首陵氣的時候暗示自己：「我越來越平靜……」注意意念的力量。
3）、每次吐氣的時候暗示自己：「我越來越放鬆……」注意暗示的語言。
4）、從腳到頭的肌肉放備神松--放鬆步驟與層次。
對自己暗示：我的腳開始放鬆，腳上的**放鬆了，腳上的肌肉放鬆了，腳上的神經和血管放鬆了，腳上的骨頭放鬆了，再到大腿。到軀幹。到面部肌肉，乃至整個身體放鬆。
5）、不斷對自己說：我身體的肌肉放鬆舒適；我眼前一片黑暗朦朧；我的心情安靜自在；我的意識越來越模糊；我有點困了，我想睡了，我就要睡了……
其實最簡單的方法就是，專注於放者滾戚松，再專注於想一件事，（記住只想一件事）直到想得有畫片出現在腦中了，繼續想。你就會在幾分鐘後進入睡眠狀態。
高考壓力大，失眠，好痛苦啊，高考壓力大，晚上失眠，怎麼辦？
害怕緊張都是不必要的，最開始得緊張，是因為家裡給的期望太高，自己複習得又不夠好，害怕達不到預計值，所以會害怕，你應該有這個原因吧，如果學得很好，自信滿滿又怎麼會緊張到這個程度呢。所以，我建議你現在什麼都不要想，不要想高考會考成什麼樣子，家裡會有什麼反應，親友會怎樣評價，這些都還沒有發生，想這些只會增...
因為工作焦慮壓力大導致的失眠咋辦
如果是因為工作焦慮壓力太大，導致的失眠，首先來說，應該調整好自己的心態，儘可能釋放和排解內心的壓力，另一方面也需要注意養成早睡早起的良好生活習慣 那你需要做一些減壓的運動，比如練瑜伽或者是慢跑，這些都可以緩解焦慮。而且做運動可以讓身體疲憊，分泌一些化學物質，增加睡眠。您好。不要給自己太大的壓力，如果...
失眠好痛苦喔請大家幫幫忙
首先介紹下我是心理醫生，另外我也失眠過，所以我來教你些訣竅，並簡單地說說 造成失眠有幾個原因 一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠 二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠 這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用...